Dieta Simples Para ADHD

Eu tenho uma confissão a fazer. Uma dieta TDAH é esta maneira mais fácil de fazer uma melhoria positiva com a sua saúde.

Você já leu sobre isso recentemente. O FDA disse que examinou os mesmos dados do estudo como as autoridades de saúde canadenses, mas não tinha concluído o risco de morte súbita foi "forte o suficiente" para justificar a suspensão das vendas da droga [Adderall].

Os estudos mostraram que, em muitos casos Adicione tem sido associada a dieta, o que inclui as alergias alimentares e deficiências nutricionais. O primeiro passo para uma dieta para o TDAH está modificando os hábitos alimentares do seu filho. Você pode começar por eliminar determinados alimentos ou a adição de outros alimentos à dieta TDAH que pode reduzir os sintomas ou eliminá-los completamente.

De acordo com o Dr. Frank Lawlis, uma dieta saudável é importante para as crianças e adultos. Comer os alimentos certos pode ajudar a maximizar a concentração ea capacidade de aprendizagem. Uma dieta para o TDAH que inclui alimentos mais saudáveis ​​pode reduzir imediatamente ADD sintomas em muitos casos.

Os seguintes alimentos foram investigadas para comprovar que têm impactos negativos sobre a saúde das crianças: cores artificiais e conservantes; refrigerantes, refrigerantes diet e adoçantes artificiais; leite e produtos lácteos processados.

Outros alimentos para reduzir ou eliminar são lixo alimentos, açúcares, alimentos processados, ovos, chocolate e alimentos fritos.

Existem vários alimentos e suplementos que você pode incluir em uma dieta modificada TDAH. Os dois itens alimentares discutidos por muitos estudos são óleo e proteína de semente de linho, ou alguns óleos de peixe são bons também.

A proteína é muito bom para o cérebro TDAH. Doug Cowan, Psy.D. recomenda um bom pó de proteína de qualidade que pode ser encontrado em uma loja de alimentos saudáveis. Ele diz: “ proteína em pó que são principalmente de proteínas e muito pouco carboidrato &"; Ele sugere fazer um shake de proteína e incluindo-o com o pequeno-almoço e outra sacudida no final da tarde em torno de 3:00.

shake de proteína

Dieta para ADHD, fazer uma xícara de café. Despeje o café quente em um liquidificador com cerca de 6 oz de gelo. Ligue o liquidificador para um pouco. Adicionar um pó de proteína de boa qualidade. Você pode comprar uma proteína em pó com aroma de baunilha para o sabor adicional. Adicionar entre 15 e 20 gramas de proteína para o café frio no misturador. Ligue o liquidificador novamente.

Outra opção é usar Coffees internacionais da General Mills ", ou algo parecido, com um sabor que você ou seu filho vai gostar. Doug Cowan, Psy.D. diz “ Sim, eu sei que eu estou quebrando minhas próprias regras aqui, como estes cafés secaram leite e um pouco de açúcar, mas eu estou tentando obter o seu filho a beber realmente a coisa, e também obter alguma cafeína misturada com a proteína . &";

A cafeína pode ter alguns efeitos secundários. Se o seu filho tem problemas com a cafeína no café, então não se preocupe com o café nesta dieta para o TDAH. Normalmente, porém, a cafeína no café ajuda a pessoa a se concentrar melhor. A proteína ajuda a alimentar o cérebro.

A semente de linho e óleo de linhaça são a melhor fonte de ômega-3 gordura essencial. Ao preparar os alimentos diários, misture cerca de uma colher para os alimentos, ou adicionar a saladas, etc.

Não se enganem sobre isso. Uma dieta para o TDAH é esta maneira mais fácil de fazer uma melhoria positiva com a sua saúde. É uma das muitas opções que você pode fazer quando você explorar terapias alternativas para TDAH Restaurant  .;