Aprenda a ser feliz sem Álcool

Eu olho para trás na minha própria vida através de dissoluções, baixa auto-estima e depressão e pode dizer claramente que eu usei o álcool como uma muleta. Eu entendo agora que eu aprendi este conceito de tristeza igualando álcool a partir do filme, tv e nossa cultura em geral. Agora eu já aceito que o estresse, trauma, depressão e estará sempre lá e é bom ter dias ruins como estas são partes naturais da vida. Eu tinha treinado o meu cérebro para pensar beber álcool me faz sentir feliz novamente. Gostaria de ir direto para o bar depois de um dia estressante no trabalho e tomar umas cervejas, o desejo de uma bebida no início da tarde, portanto, fazer planos com amigos para ir direto para o bar depois do trabalho para o happy hour.

Em uma base diária, eu beber sozinho em casa e tentar me afogar em auto-piedade. Isso nunca esclarecido o problema ou fez ir embora e na maioria das vezes ele simplesmente fez pior.

Se eu teria ido a um médico ou terapeuta e disse-lhes sobre o quanto eu bebia, eu teria sido enviado para AA e provavelmente ainda estaria participando de reuniões de hoje. Mas em vez disso, eu não ir para o aconselhamento ou procurar qualquer tipo de programa de reabilitação. Eu conscientemente fez uma escolha que eu precisava para fazer um novo plano para consertar as coisas que tinha vindo a fazer-me infeliz em primeiro lugar. Eu precisava de perder peso, o que me deixou completamente miserável e minhas finanças eram um naufrágio de gastos excessivos. Vivendo em casa com meus pais depois da faculdade também estava dificultando a minha felicidade, por isso fiz um plano, viu um nutricionista em vez de um terapeuta, funcionou depois do trabalho, em vez de ir ao bar para a cerveja ou martinis e fez muitas outras opções que trariam . me felicidade ou algo próximo a ela

Ele finalmente clicado um dia que sentir pena de mim mesmo não ia mudar nada, a mudança teve que vir de mim, e isso não iria acontecer durante a noite; Eu tive que trabalhar duro para conseguir o que eu queria. Eu tive que aprender a aceitar o fracasso e superá-lo e adaptar-se a adversidade. Mais importante, eu percebi que tinha poder e controle sobre a minha vida e tudo que eu fiz, que incluía beber.

Muitas vezes me pergunto se eu tivesse ido para a reabilitação que minha vida seria. Será que eles me disseram que eu era um viciado? Será que eu comecei a acreditar? Eu ainda vou estar freqüentando reuniões? O pensamento de tudo isso me assusta. Eu sei que eu nunca estava doente ou um viciado, mas pelos padrões da sociedade, eu teria sido rotulado como um. Hoje, eu bebo um ou dois drinques toda a semana e às vezes eu não beber durante três semanas. Eu já não precisa de uma cerveja para lidar com um dia ruim, então tudo que eu já aprendi sobre cura minhas tristezas com a bebida era uma crença e não factual. Se eu realmente sinto que eu quero uma bebida, (dia ruim ou não) ou eu beber um ou usar o meu próprio auto-controle para dizer, não, eu não preciso disso hoje. Afinal, eu estou no controle, não a garrafa Restaurant  .;