Sobreviventes de abuso infantil - Aprenda a curar a partir das Mensagens de Shame Família

Se você experimentou o abuso de crianças, você provavelmente teve as mensagens de vergonha família enraizados nas profundezas do seu ser. Você se lembra de ouvir os seguintes tipos de mensagens

Mensagem # 1: "Você não vai ser nada na vida."
Mensagem # 2:. "Estou inclinado para trás, levantando você crianças Há tanta . muito que eu sacrifico Eu nem mesmo me comprou um novo par de sapatos em 2 anos "
Mensagem # 3:" Você precisa … ". (ser ou fazer algo que sua família aprova)

Talvez as mensagens não foram declarados em voz alta, mas comunicadas de maneira mais sutil. No entanto, as mensagens de vergonha família ainda tem alta e clara, cortando sua confiança para baixo com cada observação envergonhar, mesmo se você não perceber isso na época.

Noções sobre o abuso de crianças não é nada fácil. Os seus cuidadores não foram os maiores professores para dar-lhe as estratégias positivas para lidar com a vida adulta. Além disso, as mensagens vergonhosas que você aprendeu atrofiado seu próprio desenvolvimento pessoal em um ser humano saudável e feliz

Quando criança, você era flexível e aberto para aprender qualquer coisa -. Incluindo mensagens e crenças que você não sabia que iria doer vocês. Afinal de contas, você pensou que era o trabalho de seus pais para cuidar de você e você confiou que estavam fazendo a coisa certa em um momento muito vulnerável em sua vida. Então, se você ouviu alguma coisa como o acima, é hora de começar a deixar tudo ir. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar a si mesmo curar

Estratégia # 1:.. Grieve
Yell. Chorar seus olhos para fora. Hit uma almofada do sofá até que você entrar em colapso por exaustão. É hora de descarregar toda a raiva e tristeza que você construiu como resultado de internalizar as mensagens de vergonha da família. Angústia permite processar eventos dolorosos e integrá-los em sua vida para que você possa seguir em frente

Estratégia # 2:.. Deixe sua culpa por trás
Mensagens como "você não pode ver como quanto eu fiz por você "foram projetados para mantê-lo sentir-se culpado e, portanto, mais facilmente controlada. Se você tivesse um pai que disse que, para você, sei que é o trabalho de um pai amoroso para garantir que as necessidades da criança sejam atendidas por meio das renúncias que são necessárias. Você não precisa se sentir culpado porque seu pai não poderia lidar com as responsabilidades de adultos de parentalidade e do stress que vai com ele. Na verdade, você pode querer dar-se permissão para sentir raiva pela injustiça de tudo

Estratégia # 3:. Desenhar uma linha na areia com limites claros
Se você é. no meio do processo de cura, você precisa fazer a sua cura uma prioridade. Se isso significa que você tem que colocar alguma distância muito necessária entre você e sua família abusiva, vá em frente. Você não precisa fazer ou ser qualquer coisa, mas você mesmo. Dê-se o espaço para curar. Você merece isso

Estratégia # 4:.. Cura de abuso Considere a obtenção de apoio profissional
é um problema sério e merece atenção séria. Se você tem bons amigos que estão dispostos a emprestar uma orelha tipo, isso é um bom começo. Mas se eles não conseguem entender tudo o que você está passando, porque você tem questões específicas, não tenha medo de procurar um profissional de saúde mental. Um bom terapeuta irá ajudá-lo a aprender a confiar nos outros, e mais importante, você mesmo.

Estratégia # 5:. É hora de definição de metas
mudança não pode acontecer a menos que você capacitar-se com metas apoiadas por ação. Definir algumas metas realistas para si mesmo. Faça uma meta que diz "eu vou andar 4 milhas dois dias por semana, até 30 de março de XXXX." Em seguida, sair e obtê-lo feito. Definir metas e alcançá-los dá-lhe uma tremenda sensação de realização. Conseguir algo que você se propôs a fazer ajuda a tirar o seu poder de volta e substituir as mensagens de vergonha família que dizem que você não vai ter sucesso em qualquer coisa.

A quantidade de felicidade natural que começa a entrar em sua vida quando você parar acreditando mensagens vergonhosas é incrível. Felicidade começa a se sentir sem esforço. É uma conseqüência natural do seu auto-aperfeiçoamento.

Se você quiser continuar a sua jornada de cura de abuso de crianças, visite http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>