Cuidar de Você: 54 formas de alimentar e auto-cuidado

Aprender a cuidar de si mesmo é a própria essência do seu processo de cura. It &'; sa maneira de demonstrar o amor-próprio e respeito de si mesmo

Não importa o quão ocupado você começa, fazendo tempo para cuidar de si mesmo —. Mente, corpo e espírito — é uma obrigação. Negligenciar o auto-cuidado pode ter efeitos negativos sobre o corpo, mente e espírito, deixando-nos empobrecido e fora de equilíbrio. Por esta razão, é importante ter estratégias de autocuidado que abordam cada uma dessas partes de nós mesmos.

O uso ativo de ferramentas de auto-cuidado é essencial para promover a sua auto-estima, re-cobrando sua energia níveis e viver uma vida equilibrada. Certifique-se de que você don &'; t over-olhar estas maneiras simples, mas poderosa para criar uma mudança positiva!

Comece hoje para tirar proveito dessas dicas maravilhosas de auto-atendimento. .

Escolha o seu favorito da lista e implementá-lo em sua vida em uma base diária

Aqui estão algumas idéias simples para você começar:

1. Coloque as pernas para cima e assistir a desenhos animados na TV

2. Ir para uma curta caminhada suave no
arbusto.

3. Jogar bombas de água com as crianças.

4. Acidente vascular cerebral e abraçar o seu animal de estimação.

5. Leia um romance durante 30 minutos.

6. Contrate um filme engraçado e don &';. T esquecer sua pipoca

7. Sente-se em seu jardim e olhar para as
flores.

8. Coloque a sua música favorita e se deitou.

9. Pinte suas unhas dos pés.

10. Tenha um dia na cama.

11. Escreva em seu diário.

12. Mentir sobre a grama e nuvem relógio.

13. Tenha um banho de espuma e queimar alguns óleos essenciais.

14. Sente-se à beira-mar. (My fav!)

15. Ir a um parque e swing em um balanço.

16. Tenha uma data noite com seu parceiro.

17. Desenhar ou pintar um quadro.

18. Tire um dia de folga tarefas domésticas.

19. Compra-se flores ou uma planta.

20. Dê-se permissão para sentar e relaxar quando se está cansado.

21. Dê a si mesmo um facial.

22. Faça uma massagem.

23. Compre um tratamento acessível.

24. Telefone para o seu amigo.

25. Peça a ajuda e apoio que você
necessidade.

26. Ir ao cinema ou um show.

27. Tomar café da manhã na cama.

28. Andar na chuva.

29. Faça alguma poesia.

30. Visite a biblioteca.

55. Permita-se a chorar quando você precisa.

31. Mude o seu capas de almofada para um um
mais brilhante.

32. Assista ao pôr do sol.

33. Leia um livro inspirador.

34. Escreva 5 coisas que você &'; re grato por cada dia

35.. Dê um mergulho, sauna ou spa.

36. Sintonize o seu coração e perguntar como
seu sentimento eo que você precisa.

37. Parar e cheirar as flores.

38. Cante! Alto … .then Louder !!!

39. Comprar novas folhas para sua cama.

40. Anote suas
realizações especiais.

41. Malha, costurar ou ponto de cruz.

42. Ter uma pedicure ou manicure.

43. Procure uma livraria.

44. Tente uma nova cor de batom.

45. Sente-se no sol.

46. Escreva sobre como você está sentindo.

47. Crie tempo bastante para você, tomando o telefone fora do gancho e fechar a porta da frente.

48. Mentir sobre a grama à noite e olhar para as estrelas.

49. Sair para o almoço com um amigo.

50. Criar um espaço sagrado altar ou com os seus tesouros espirituais.

51. Flores da planta.

52. Escovar o cabelo suavemente durante 5 minutos.

53. Tire uma soneca.

54. . Vá para a cama mais cedo

Haja mais carinho, alegria e riso em sua vida Restaurant  .;