Liberdade de Self-Harm: tipos específicos de tratamentos psicológicos para Self-Harm

Vários tipos diferentes de tratamento podem ser úteis para a auto-mutilação, incluindo o seguinte:

+ A terapia cognitivo-comportamental (TCC)

CBT ajuda as pessoas a aprender novas habilidades para gerenciar suas emoções , pensamentos e comportamentos. CBT é muitas vezes um tratamento bastante estruturado, com uma agenda clara para cada sessão.
Muitas vezes, as sessões se concentrar em mudança de padrões e comportamentos que causam problemas para você pensar e aprender a lidar com o stress, as emoções, ou situações interpessoais. No CBT, o terapeuta muitas vezes dá-lhe lições de casa para a prática de habilidades e comportamentos de mudança novo fora de sessões de terapia.

+ terapia comportamental dialética (DBT)

DBT, desenvolvido pelo Dr. Marsha Linehan ( 1993a), é um tipo de CBT, que combina os tipos de coisas descritas acima (por exemplo, habilidades de aprendizagem, e mudar comportamentos e padrões de pensamento) com as estratégias para ajudar os clientes a aprender a aceitar a si mesmos, suas vidas, e outras pessoas. Nós &'; ll lhe dizer mais sobre DBT no capítulo 8. Além disso, incluímos algumas habilidades de DBT nos capítulos 11 e 12, onde falamos sobre como você pode lidar com impulsos de auto-mutilação e emoções avassaladoras

+ psicodinâmica. terapia

Em terapia psicodinâmica, o terapeuta ajuda você a descobrir por que você auto-mutilação e as questões subjacentes que possam conduzir o seu auto-mutilação. Normalmente, os terapeutas psicodinâmicos pagar um monte de atenção para suas experiências de infância e como essas experiências influenciá-lo hoje. Ao contrário CBT ou DBT, terapias psicodinâmicas normalmente não são especialmente estruturado e sessões normalmente fluem junto com o que você traz em terapia. Alguns terapeutas psicodinâmicos concentrar muito em sua infância, e outros prestar mais atenção à forma como você &'; re fazendo no presente.

Agora, DBT tem a melhor evidência científica no tratamento de auto-agressão, mas também existem algumas terapias CBT e psicodinâmicos úteis.

INDIVIDUAL TERAPIA

A maioria dos tratamentos para a auto-mutilação incluir terapia individual. Na maioria das vezes, ocorre terapia individual para um a cinco horas por semana. Como discutimos acima, o foco dessas sessões de terapia podem variar muito, dependendo do tipo de tratamento que você &'; re recebendo, variando de mais a menos estruturado, e com mais ou menos de um foco em suas dificuldades atuais contra as dificuldades do passado que você &' ; tive. Normalmente, após a avaliação psicológica (o que você começa de tomar conhecimento fase), você e seu terapeuta irá concordar em como terapia irá proceder, quais são os objetivos da terapia são, eo que você &'; ll gastar tempo trabalhando em em suas sessões.

Alguns terapeutas pode também pedir-lhe para fazer acordos específicos antes de começar a terapia. Por exemplo, se você auto-mutilação, um terapeuta pode pedir-lhe que se comprometem a trabalhar em parar a sua auto-mutilação. Outros terapeutas podem ter de assinar um acordo de crise, afirmando que você concorda em não tentar o suicídio, ou que você concorda em chamar o terapeuta, uma linha de crise, ou ir ao hospital se você &'; re em risco de tentativa de suicídio
.

grupo de terapia

Os tratamentos para a auto-mutilação muitas vezes envolvem algum tipo de terapia de grupo. Às vezes, a terapia de grupo é o seu tratamento primário, e em outros momentos, ele complementa o que você faz na terapia individual. A terapia de grupo pode ser muito útil para pessoas que auto-flagelação. Se você vai a um grupo, você &'; ll descobrir que você &'; re não sozinho, e você pode aprender com as experiências dos outros. As pessoas às vezes também achamos que grupos ajudá-los a se sentir menos vergonha de auto-mutilação.

Há três tipos principais de terapia de grupo. Um tipo é um grupo psicoeducacional, onde o objetivo principal é dar-lhe educação ou informações que possam ajudá-lo em seu processo de recuperação. Por exemplo, o terapeuta pode dar-lhe informações sobre auto-mutilação, seus fatores de risco, e os tipos de problemas que muitas vezes acompanham este comportamento, bem como informações sobre as emoções, lidar, ou stress. A idéia por trás deste tipo
do grupo é que você &'; ll ser mais capaz de avançar no caminho para a recuperação, se você &'; re armado com informações

grupos psicoeducacionais são provavelmente mais útil se você don &'; t sabe muito sobre os problemas que você &'; re lutando com, e estão apenas começando a explorar maneiras de ajudar a si mesmo. Embora &'; s sempre bom estar bem informados sobre os seus problemas (na verdade, que &';! S um dos objetivos deste livro), tenha em mente que nenhuma pesquisa tem mostrado que ter mais informação por si só é suficiente para “ cura &"; auto-mutilação. Às vezes, você tem que aprender como realmente usar novas habilidades de enfrentamento em vez de simplesmente obter mais informações sobre os seus problemas

Isso nos leva ao segundo tipo de grupo:. Um grupo habilidades orientada, onde o objetivo principal é para lhe ensinar habilidades ou estratégias que irão ajudá-lo a reduzir auto-mutilação. DBT, por exemplo, inclui um grupo de habilidades de treinamento projetado para ensiná-lo a prestar atenção ao momento presente, controlar suas emoções, tolerar sofrimento emocional, e lidar com as relações interpessoais (Linehan 1993b). Em outros grupos, o terapeuta pode ensiná-lo a aceitar as suas emoções e avançar em sua vida de maneiras que são importantes para você (Gratz e Gunderson 2006). No entanto, outros grupos de habilidades orientada pode ensiná-lo a gerenciar o estresse ou ansiedade. Tenha em mente que as habilidades orientados para grupos (como grupos psicoeducacional) são um pouco como as classes, em que o foco do grupo é principalmente em ensinar-lhe novas competências, em vez de ter os membros do grupo falam extensivamente sobre as suas experiências, o passado, ou vida diária .

Em contraste, o terceiro tipo de grupo, um grupo orientado para o processo, que envolve muita discussão sobre suas emoções, seu passado, e os seus problemas de vida ou interpessoais diárias. Grupos orientados para os processos geralmente não são tão estruturadas ou classlike como grupos de competências orientada ou psico. Normalmente, você gasta tempo a discutir os seus problemas atuais, os padrões de comportamentos e experiências passadas com outros membros do grupo, enquanto o líder do grupo incentiva e facilita a discussão. Muitas vezes as pessoas desenvolvem laços emocionais com outros membros do grupo, e parte do ponto de muitos grupos de processos é discutir as interações que os membros do grupo têm um com o outro no grupo (e para aprender mais sobre si mesmos no processo).

Trecho da LIBERDADE DE auto-mutilação:. Ultrapassar Self-Injury com habilidades de DBT e Outros Tratamentos (New Harbinger Publications) Art