Abusivo relacionamento de cura - 5 dicas para elevação de depressão após seu relacionamento abusivo

É do conhecimento comum que, quando um está batido para baixo, eles se sentem derrotados. Portanto, &'; s não é de admirar que os sobreviventes de violência doméstica frequentemente sofrem de depressão. Vemos isso em indivíduos que vivem em um relacionamento abusivo, e naqueles ter deixado seu agressor.

O que é que torna possível para essas pessoas para curar sua depressão? As seguintes ações para evitar e passos a tomar, são essenciais para a resolução da depressão para sobreviventes de violência doméstica.

1) Parar negativo auto-talk
Mesmo que você pode ser acostumados a ouvir como você pode &'; t, você ganhou &'; t, você don &'; t, você aren &'; t, não há nenhuma necessidade para que você possa pegar onde ele /ela parou. Fazer isso só sustenta o espancamento. A única diferença é que &'; s de dentro para fora.

2) responsabilidade Un-ombro por espancamento
Un-ombro quaisquer vestígios de sua responsabilidade assumindo para o abuso. Battering é totalmente detida, operada e controlada por parte do autor e de mais ninguém. Sua vontade de assumir a responsabilidade pelo abuso é parte do que mantém o curso dinâmico abuso. Deixe ir! It &'; s não o seu.

3) Evitar auto-privação
Auto-privação pode ter sido a norma no seu antigo reino e que &'; s onde ele deve permanecer. Um pode ser habituar a ser consumido por, e preocupado com, cuidar das necessidades do “ outro &"; (um perpetrador exigente), ao invés de reconhecer e cuidar de si. Isso mantém você na “ Eu sou abusada posição &"; Em vez disso, é hora de saber, honra e nutrir-se em todos os sentidos, moldar e formar que é fisicamente possível para você.

4) cultivar a auto-compaixão
Quando o golpe mágoas e as dores de dor, abraçá-lo. Correr com ele a impede de resolver em si. Exercício de auto-compaixão. Seja com você mesmo como você seria com uma criança que está ferido em um campo de jogos.

5) Localizar e reacender o que você ama … que vem de dentro
“ Isso vem de dentro &"; é a chave para este. Agora, isso pode ser o único difícil porque tanto tempo tem sido gasto em não reconhecer nada está dentro. É de extrema importância que você encontrar o que você ama … que vem de dentro, e fazer deste o seu foco principal. Como você se concentrar nele, ele vai se expandir. Você sabe o que você focar expande. Aquilo que trazemos energia para traz mais do mesmo para nós

Dica Bônus:. Foco sobre o que você tem;
não o que você don &'; t ter. Você &'; ve sido inundados com a mensagem de que você aren &'; t &hellip o suficiente, você &'; re errado nisso, aquilo e aquilo outro. Com o tempo você desenvolver o hábito de ver-se como o copo meio vazio. Mudar sua perspectiva e veja-se como o copo meio cheio. Com este seu copo vai encher-se com mais do que é certo com você.

Se você fizer todas essas coisas, sua depressão vai levantar. E sob que você vai descobrir a bondade que você é, a felicidade que você pode ser e seu amor à vida novamente Restaurant  .;