Calmante sua criança interna

Entrar em contato com nossas crianças internas nem sempre é fácil. À primeira vista pode parecer que eles só querem chorar e chorar. Que &'; s natural. As partes de nós que foram divididos fora em uma idade jovem teve que ir embora por boas razões — o abuso, negligência, medo, mal-entendido. Estas peças pequenas não foram autorizados a expressar seus sentimentos avassaladores, então eles levaram os sentimentos acabar com eles.

Quando convidamos estas crianças interiores perdidos de volta em nossas vidas, temos que estar prontos para eles para expressar um monte de aflição. Mas o que vamos fazer então? Como podemos acalmar a criança interior?

Antes de tudo, it &'; sa processo e ganhou &'; t ter feito tudo de uma vez. Você precisa aprender a controladora seus próprios filhos internos específicos. Eles vão ensinar-lhe o que eles precisam, como o tempo passa. Você vai ter que ser tão paciente como se você tivesse adoptado uma criança real com um fundo conturbado.

Em segundo lugar, você precisa tomar esses sentimentos muito a sério. “ Calmante &"; a criança não significa dizer, “ Não, não, querida. It &'; s OK. Pare de chorar &"; Você pode ter ouvido vozes como que em seu passado, mas seu trabalho é ser um tipo diferente de pai, aquele que realmente ouve a criança &'; s sentimentos. Assim, a primeira parte do calmante é ouvir os sentimentos. A criança pode não ser capaz de dizer-lhe por que ele ou ela se sente triste ou com raiva ou com medo. Seu trabalho é prestar atenção aos sentimentos.

Se você puder, encontrar um cofre um lugar calmo onde você pode literalmente sentar e ouvir. Deixe os sentimentos emergem. Aceite todos eles, mesmo que seja doloroso. Se você pode &'; t suportar tudo isso de uma vez, dizer ao filho que você vai ouvir durante dez minutos, ou cinco, ou dois minutos. Então prometo a criança a fazer outra vez depois de ouvir um pouco mais.

Como os sentimentos emergem, se concentrar em amar a criança que está confiando-lhe com estas emoções valiosos e vulneráveis. Diga à criança que você é orgulhoso de ela ou ele para vir diante. Às vezes você pode sentir completamente esmagada e no interior dos sentimentos, como o seu estão sendo a criança. Que &'; s OK. Se você pode gerenciar a ficar naquele lugar, tentar fazê-lo. Veja se você pode detectar qualquer mudança, onde você pode se sentir um pouco mais como um adulto segurando a criança

Here &'; s onde o calmante vem em:.
&Bull; Valor todos esses sentimentos difíceis e validá-los
• Deixe seu corpo expressar o amor que você tem para esta criança, segurando um travesseiro ou bicho de pelúcia, balanço, cantarolando, acariciando, fazendo qualquer coisa que você &'; d fazer para consolar uma criança real
• Confie em seus instintos sobre este assunto. Deixe a criança lhe dizer o que é bom para ela ou ele
• Don &'; t deixar qualquer vozes críticas dizer-lhe que &'; s bobo para o rock e cantarolar uma canção de ninar. It &'; s não bobo — é uma prática valiosa para amar a si mesmo
• Você terá que fazer esta prática mais e mais como a sua criança interior gradualmente aprende a confiar em você.

Com o tempo, você vai aprender a ser o pai atencioso que esta criança nunca teve. Você irá compartilhar seu futuro com a livre e espírito maravilhoso, amoroso que é a sua criança interior Restaurant  .;