Não ignore seus problemas de saúde mental e vícios

Por: Stan Popovich

Como uma pessoa que tem lidado com medo, ansiedade e estresse por mais de 20 anos, o número uma coisa que eu aprendi foi a não tomar os meus problemas de saúde mental para a concessão e para obter ajuda.

Quando eu comecei a lidar com meu medo e ansiedades, eu pensei que era apenas uma fase e que ele iria embora. Eu estava errado. Meus medos e ansiedades que vêm e vão em uma base semi-regular e passou a ser um fator importante na minha vida.

Eu sabia das pessoas que tiveram problemas semelhantes de medo, ansiedade, depressão e dependência que didn &'; t obter ajuda para seus problemas de saúde mental e seus medos fizeram a sua vida um inferno. Algumas pessoas que eu conhecia chorou muito, couldn &'; t manter um emprego e ficaram sem casa, tornou-se muito distante e sem resposta, tiveram seus casamentos e carreiras arruinadas e famílias destruídas. Muitos deles terminaram suas vidas, porque a dor era tão insuportável.

Eu estava determinado a obter ajuda e me educar sobre como lidar com os meus medos e ansiedades. Isso ajudou muito, mas eu ainda lutava. A pior parte de lidar com o medo é acordar todos os dias e ter que passar por seus problemas de saúde mental, cada momento do dia. Seus medos e ansiedade estão com você cada minuto de cada dia. Uma pessoa só pode dormir muito, no entanto, o medo é tão avassalador que uma pessoa só se torna um desastre total e pode &';. Função de t em tudo

Ele também foi muito doloroso coração para ir para apoiar grupos e ver a desespero dos familiares como eles vêem o seu ente querido sofrer esta dor e são totalmente impotentes para fazer algo a respeito. Alguns membros da família falou sobre a dor que eles sofrem até hoje porque os seus entes queridos terminou sua vida.

Houve momentos em que eu senti vontade de desistir, mas eu sabia no meu coração que as respostas para os meus medos estavam fora deles, mas eu tive que fazer um esforço para encontrar essas respostas. Ninguém ia fazer isso por mim. Percebi que negar Eu tive um problema ou usar drogas e álcool para tirar os meus medos e ansiedades só iria piorar as coisas a longo prazo. Eu tive que fazer uma escolha.

Eu estava determinado a encontrar as técnicas que ajudam a gerenciar os meus medos. Aproveitei a ajuda profissional que estava disponível, eu li muitos livros, e eu aprendi o que funcionou, o que não funcionou, eo que eu precisava fazer para melhorar minhas questões. Eu fiz-lhe um hábito para aprender com cada situação estressante que eu encontrei e eu gostaria de escrever o que eu aprendi no meu notebook, então eu não iria o &';. Esqueça o que eu aprendi

I se recusou a desistir e percebi que a mais eu aprendia a melhor sobre eu seria, a longo prazo. Eu tinha que ajudar a mim e ninguém poderia fazê-lo para mim. Esta foi a minha vida e eu tive que fazer uma escolha

Para este dia eu ainda sei de pessoas que terminaram a sua vida, porque eles didn &';. T obter a ajuda de que precisavam ou estavam com muito medo de pedir ajuda. Eu vejo o sofrimento dos familiares que perderam entes queridos ou que tenham ente querido que são apanhados no ciclo vicioso de medo, ansiedade, dependência, e outros problemas de saúde mental.

Eu sei que essa dor muito bem como alguém que tem lidado com estas questões em um nível pessoal. Não dê desculpas e don &'; t deixe o medo impedi-lo de ficar melhor. Mais importante ainda, não espere até que seja tarde demais Restaurant  .;