Família Dynamics of Addiction and Recovery: How to Go Deixe e recupere a sua paz de espírito

O que você tem medo? O medo ea ansiedade são parte integrante da vida diária com o vício familiar. O medo é um pincel que cores quase todos os aspectos da vida familiar. Alguns medos são facilmente reconhecíveis em uma família de viciados: "E se ele fica preso" "Quando eu vou para obter a ligação no meio da noite dizendo que ela morreu em um acidente dirigindo bêbado?" "Eu nunca sei quando eu escrever um cheque se haverá nenhum dinheiro no banco para cobri-lo." "Ele pode decidir que ele quer mudar de carreira novamente, pela terceira vez este ano."

Os membros da família experimentam uma variedade de medos que vivem em um sistema viciado. Todos os tipos de papéis e comportamentos de sobrevivência desenvolver para tentar minimizar o medo, ansiedade e dor geral de não saber o que vai acontecer, e para lidar com a disfunção acontecendo no presente. Com tanto tumulto acontecendo, não é nenhuma surpresa que os familiares se sentem compelidos a estabelecer algum tipo de controle.

A necessidade de controle se torna compulsivo. Quanto mais as persistentes tentativas para recuperar ou manter o controle, mais o emocional aumenta o desconforto, ao invés de diminui. Quando os membros da família são instruídos a "deixar ir de controle", que normalmente inicialmente não faz sentido para eles. Se eles não têm controle, (ou pelo menos tentar), que vai?

Eles trabalho extremamente difícil perseguindo uma ilusão de controle. Toda vez que eles pensam que eles descobriram algo que irá trabalhar para minimizar o consumo ou as conseqüências prejudiciais do beber, não vai funcionar na próxima vez que tentar fazê-lo. Eles continuar a tentar as mesmas coisas repetidas vezes, não ser capaz de acreditar que deixar ir, seria realmente reduzir sua agitação emocional ao invés de aumentá-la.

Deixando de lado a unidade para gerenciar os outros é uma noção que pode, inicialmente, ser incompreensível. Quando você pensa sobre suas tentativas anteriores de fase de gerenciar não apenas a vida dos membros de sua família e do real afetam de seus esforços, você pode identificar que seus esforços não funcionam -. Com previsibilidade e consistência

As tentativas de permanecer no controle dos detalhes e acontecimentos da vida e do ambiente são sobre a tentativa de controlar a ansiedade e tentar resolver os problemas. É muito difícil de resolver os problemas que pertencem a alguém diferente de si mesmo. Você normalmente não terá muita cooperação.

Enquanto parece haver uma relação contraditória entre "deixar ir" e empoderamento, se você está tentando compulsivamente para resolver os problemas que não pertencem a você, você não terá o tempo e energia para resolver os problemas que são da sua responsabilidade. Uma das coisas que aprendeu no programa de recuperação de doze passo para membros da família de alcoólatras é que a fé em um "poder maior do que a si mesmo" ajuda a suprimir o medo, enquanto você está praticando "deixar ir" de outros.

a mecânica de como deixar ir é um pouco mais ilusória. "Deixar ir" não é a mesma coisa que o desapego com raiva ou "corte emocional." "Letting Go with love" envolve aceitar a realidade de que você realmente não tem autoridade sobre sentimentos, decisões e comportamentos dos outros. Trata-se de abrir mão da responsabilidade para os negócios dos outros. Deixando permite que outras pessoas a dignidade de assumir a responsabilidade por suas próprias vidas. Dar-se a ilusão de controle de outros capacita os membros da família para decidir como eles podem realmente viver a sua vida da maneira mais plena possível.

Para um esforço começando a deixar ir, primeiro, identificar as maneiras no passado, que você tentaram afirmar o controle sobre seu outro significativo. Identificar exatamente como essas tentativas não funcionaram ao longo do tempo, de forma consistente. Identificar as consequências negativas de tais esforços na sua própria vida. Para continuar seus esforços em deixar ir, quando você se sente obrigada a intervir, pergunte a si mesmo: "De quem é esse negócio?" Se não for o seu negócio, ficar de fora. Se você responder a si mesmo: "É o meu negócio porque a sua /seu comportamento me afeta", em seguida, identificar onde o seu poder e suas responsabilidades mentir. Em seguida, assumir a custódia de suas próprias responsabilidades na situação.

Como você sabe que você está deixando ir? Você não passar o seu dia de se preocupar com o que alguém está fazendo ou não fazendo. Você não intervir para resolver problemas de outra pessoa, em seguida, se sentem compelidos a vender a solução para eles. Você não gastar sua energia tentando determinar como você pode assumir o controle de suas próprias necessidades depois de ter usado todos os seus recursos, tomando o controle de alguém que deveria estar cuidando de si mesmos. Você acha que muitas vezes você tem serenidade, mesmo em meio a presença de altos e baixos da vida e problemas Restaurant  .;