Você pode sentir os seus sentimentos?

Este é um momento do ano em que para muitos de nós, emoções e sentimentos em alta. Família, ou a falta de família; amigos ou falta de amigos; solidão, grandes altos e grandes baixos, e, claro, o ressentimento persistente, algo que muitos sentem neste momento do ano.

Um dos grandes desafios que enfrentei em começar uma jornada para uma vida melhor estava sentindo meus sentimentos . Enfiei-los e não iria tomar posse deles. Só Deus sabe, eu não deixaria “ você &"; ver como eu estava sentindo, e estava em negação para mim mesmo. Eu cresci em uma época de “ Big meninos Don &'; t &" ;. Cry Este foi um mantra que eu vivi, e isso realmente me estragou-se. Engraçado, eu tinha 46 anos quando eu aprendi a chorar como um adulto, e aprendi que era OK

Inicialmente, eu aprendi a expressar meus sentimentos em termos de cores como em “. I &'; m sentindo laranja (quente e brilhante) &" ;. hoje Com o tempo, aprendi nomes para os sentimentos que eu tinha, e, em seguida, aprendeu a dizer aqueles que eu confiava como eu estava sentindo. Foi um trabalho duro. Eventualmente, eu aprendi a “ próprio &"; meus sentimentos e sabia que era OK para senti-los. Eu parei enchendo-os e começou a tirá-los.

Para mim, este foi um comportamento aprendido, e aprendeu com os profissionais. Eu tinha construído paredes muito grossas. Hoje, dos meus amigos no Expresso Coaching, meu treinador alma mater, eu tenho o seguinte: “ Não pense fora seus sentimentos
"Quando as emoções são geridas pelo coração, eles aumentar a sua consciência do mundo ao seu redor e acrescentar brilho à vida. O resultado é uma nova inteligência e uma nova visão da vida. " - Doc Childre e Howard Martin

Como você intelectualizar suas emoções?

Muitos de nós vivemos tanto em nossas cabeças que intelectualizar as nossas emoções. Analisamos, racionalizar e explicá-los tão rapidamente que nós realmente não experimentá-los.

Saiba honrar suas emoções em todos os momentos por estar disposto a senti-los. Claro, você pode precisar de exercer algum julgamento sobre como e quando você expressá-las.

"Aprender a ser consciente dos sentimentos, como eles surgem e como usá-los de forma criativa para que eles nos guiam à felicidade é uma habilidade essencial vida." - Joan Borysenko “

Hoje os meus sentimentos são uma parte da minha recuperação criativa da vida. Eles são o que eles são bons ruim ou indiferente. Há um elemento de como eu sinto que é sob meu controle, e eu trabalho duro para encontrar pontos positivos sempre que possível. Às vezes as coisas chupar

Eu sou abençoado que neste ponto da minha jornada eu posso sentir meus sentimentos e não enchê-los Restaurant  !.;