Como quebrar o hábito de fumar e viver uma vida mais saudável

O tabagismo é prejudicial não só para a sua saúde, mas a saúde da sua família também. As pessoas que fumam estão cientes, e são constantemente lembrados, que fumar é prejudicial e não fornece nenhum benefício de saúde a todos. Na verdade, esse vício tem sido associada a muitas doenças graves, como o cancro, ... Fumar é prejudicial não só para a sua saúde, mas a saúde da sua família também. As pessoas que fumam estão cientes, e são constantemente lembrados, que fumar é prejudicial e não fornece nenhum benefício de saúde a todos. Na verdade, esse vício tem sido associada a muitas doenças graves, como o cancro, doenças cardiovasculares, doenças pulmonares, acidente vascular cerebral, problemas dos vasos sanguíneos e até catarata. Além do mais, as mulheres grávidas que fumam são susceptíveis de ter complicações na gravidez, o que pode até levar à morte do bebê.

O melhor momento para parar de fumar é agora. Segundo a pesquisa, parar de fumar tem benefícios imediatos, como reduzindo drasticamente o risco de certos tipos de câncer, doenças pulmonares crônicas, ataque cardíaco e derrame. Se você sempre planejado para sair este hábito, mas não sei por onde começar, basta ler as dicas abaixo sobre como parar de fumar para aprender o que você deve fazer.

Defina uma data

Seria realmente aconselhável parar de fumar agora. Muitas pessoas, independentemente do número de anos que eles foram fumar, conseguiram abandonar o hábito de fumar em apenas um piscar de olhos. No entanto, se você acha que você não pode simplesmente deixar o hábito para trás, você provavelmente pode definir uma data quando você vai finalmente chamá-la. Às vezes, fixação de uma data pode prepará-lo emocionalmente e mentalmente sobre a gigantesca tarefa pela frente.

se livrar de toda a parafernália de seu

Se você for realmente sério sobre a parada, você precisa jogar fora tudo o que você usa quando se fuma. Jogue cinzeiros, isqueiros, maços de cigarros, e outras coisas que podem lembrá-lo de fumar ou acionar o seu hábito. Seria mais fácil para sair, se você não ver as coisas dentro de seu carro, casa ou escritório que pode tentá-lo a fumar.

Saiba por que e quando

Antes de finalmente jogar a toalha , você tem que determinar por que você fuma e quando você fuma. Depois de ter aprendido sobre as causas subjacentes à vício, você seria capaz de quebrar o hábito. Por exemplo, você tendem a fumar quando você está com fome ou ansioso. Depois de saber isso, você seria capaz de parar o hábito, evitando a fome através de comer cedo ou trazendo nozes ou lanches com você onde quer que esteja.

Mude sua rotina

Em muitos casos, as pessoas muitas vezes fumar, porque se tornou parte de sua rotina. Se você começar a parar de fumar, você precisa mudar sua rotina de modo que você vai ficar ocupado e não será lembrado de seus desejos de nicotina. Em vez de tomar um banho imediatamente depois de acordar, você poderia provavelmente começar a comer o pequeno-almoço em primeiro lugar. Mesmo mudando suas refeições ou sentado em uma cadeira diferente poderia ajudar a quebrar sua rotina, e espero ajudar a fazer você sair do seu hábito de fumar.

Dê-se uma recompensa

Um monte de gente ficar motivado porque de iminente recompensas. Assim, você pode recompensar-te um pouco cada dia para não acender uma vara. Tratando-se de um filme, uma sobremesa, uma refeição favorita, ou qualquer outra coisa poderia ajudar a mantê-lo motivado ao longo do caminho.

Pense Positivo

Será inútil pensar em falhar quando você está tentando parar. Seria melhor se cercar de pessoas que estão otimistas sobre o seu sucesso e, ao mesmo tempo irá ajudá-lo a atingir seu objetivo. Evite aqueles que são pensadores negativos, particularmente aqueles que tentá-lo a voltar a seus velhos hábitos. Além disso, se você se concentrar sobre os benefícios que você vai colher a partir de não fumar, você certamente irá evitar esse vício.

Faça alguma limpeza interna

Além disso, seria uma boa idéia para desintoxicar o corpo de todas as toxinas e substâncias químicas provocadas pelo tabagismo. Isso também pode ajudá-lo a se livrar de sua ânsia por cigarros. Há muitas maneiras de fazer a limpeza interna. No entanto, a maneira mais fácil é através da utilização de um produto de limpeza ou um suplemento que está disponível no mercado. Um produto que pode ajudá-lo com a desintoxicação é Colpurin. Se você quiser saber mais sobre como Colpurin pode ajudá-lo, visite colpurin.com Restaurant  .;