Saúde - Dicas, truques e idéias para Bipolar Sofrem

As pessoas com esta condição depressiva muitas vezes sofrem de hipoglicemia reativa (isso geralmente ocorre cerca de três horas após uma refeição, e é uma gota em uns açúcar no sangue). Os sintomas podem variar de depressão, fadiga e irritabilidade, indo para a direita até a ataques de pânico ou até mesmo a explosão ímpar de raiva.

Um bom truque para melhorar esses sintomas é aprender a comer corretamente, comendo a correta alimentos que você pode estabilizar o equilíbrio de insulina e de açúcar no sangue em seu sistema. Não só o seu humor melhorar, mas você vai ver uma diminuição constante do seu peso.

Infelizmente o suficiente as pessoas com este transtorno são propensas a diabetes, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Isto leva a uma morte precoce (pessoas bipolares são duas vezes mais propensos a passar por essas doenças do que as pessoas sem este transtorno), por isso seria uma boa idéia se você sofre de bipolar para tomar sua saúde em suas próprias mãos e mudar não só seus hábitos alimentares, mas seu estilo de vida também.

Uma boa dica é estar sempre ciente do fato de que há uma conexão entre o que você comer ou beber e depressão maníaca. Então seria preciso minimizar o que eles bebem e começar a pensar em uma dieta mais saudável, uma voltada para o controle das mudanças de humor, depressão e perda de peso - alguns medicamentos para esta condição pode causar uma boa quantidade de ganho de peso. (Eu tenho certeza que se você navegar na web você vai encontrar um menu que irá atender as suas necessidades.)

Aqui está uma idéia, por que não aprender a dominar as diretrizes básicas da dieta básica de perda de peso e incorporar os alimentos você precisa para controle bipolar na dieta. Você vai precisar de controlar as porções de comida, aprender a combinação de alimentos saudáveis ​​e encontrar uma maneira barata, rápida e fácil para garantir que há uma abundância de ácidos graxos ômega 3 e nutrientes de ácido fólico na dieta. (para citar apenas alguns, pois há muitas por aí que ajudar a controlar esta desordem, tudo que seria necessário é um pouco mais de investigação de sua parte para que você possa encontrá-los) Ao fazer isso, você será capaz de evitar a compra de todos aqueles caros suplementos e reduzir a quantidade de comprimidos da prescrição você precisa

Outra boa dica para o doente bipolar -. como a sua energia vai ser através do telhado (que você vai achar que uma vez que você está bem entrincheirada em sua nova forma de comer e sua mudança de estilo de vida que isso vai acontecer) - usá-lo não perdê-lo, ir correr ou nadar, ir ao ginásio, fazer qualquer coisa física, não só este vai melhorar seu humor e ajudar com a sua auto- estima, ele também vai apertar os músculos e ajudar com a perda de peso.

Enquanto não tenho a pretensão de entender esse distúrbio, tenho observado um amigo muito bom passar por essas mudanças de humor e os altos e baixos que vêm com depressão. Após um pouco de pesquisa eu descobri que existem formas de controlar este problema e queria compartilhar alguns com você Restaurant  .;