Não se envolva - Lidar com explosões de raiva seus bipolares Parceiros '

"Eu não vai se envolver;. Eu não vai se envolver, não vou envolver Não importa o que dizer, coisas cruéis ou dolorosas que ele diz, faz ou me acusa de, Eu não vai se envolver. "

Eu não posso te dizer quantas vezes que o verso passou por minha cabeça, desde que meu marido foi diagnosticado com Transtorno Bipolar II, sobreposto com síndrome de estresse pós-traumático.

Eu sei o que você está dizendo "certeza, mais fácil dizer então feito". Eu concordo, não é fácil, mas é uma das melhores habilidades de enfrentamento que eu desenvolvi para tomar o ar para fora do balão de ar quente (a /k /a desordem bipolar) antes que ele sobe muito alto no céu. Eu entendo que quando ele está empurrando seus botões e sendo completamente irracional, é claro, você quer para se defender. Você apenas tem que dizer a ele que o que ele está dizendo é errado! Você apenas tem que dizer a ele que você não merece o que ele está fazendo com você! Você apenas tem que dizer a ele o quanto dói quando ele diz essas coisas! Você apenas tem que dizer a ele que ele está sendo um idiota! Mas dizer qualquer uma dessas coisas no meio de um episódio vai conseguir nada, exceto para abastecer o tanque de propano que explosões de ar quente que no balão. Pense nisso e ser honesto com você mesmo, sem que explosão, o quão longe pode ir o balão?

Antes de descobrir que ele estava sofrendo de transtorno bipolar, e com bastante freqüência devo acrescentar, ele iria ficar extremamente irritado por razões aparentemente ridículas e começar a dizer coisas ruins e terríveis para mim. Sendo o, mulher independente resistente que eu sou, eu lutaria para trás, me defender ou dizer-lhe como ele era insano. O resultado: mais raiva, comentários mais cruéis, mais acusações e mais volume, até que um de nós iria sair ou ficar com portas batendo, lágrimas fluindo, e ameaças de divórcio ou pior persistente no ar. Eu sempre fui devastado por o que ele disse ou as coisas que ele disse que ia fazer. Às vezes ele deixe por uma hora ou por um dia inteiro. De qualquer maneira, ele normalmente ia voltar e agir como se nada tivesse acontecido. "Hey querida que está acontecendo", seguido de "qual é o seu problema" quando eu não feliz responder a seu retorno. Será que ele não me lembro o que ele disse? Será que ele não se lembra o que ele fez?

Como eu vim a descobrir mais tarde a resposta a essa pergunta é não, ou pelo menos não muito dele. Através de muitas horas de pesquisa, apoiados por minhas conversas com vários terapeutas e psicólogos, eu determinei que ele provavelmente só me lembrava de cerca de 25% ou menos do que foi dito ou feito.

Esse fato me leva à razão mais importante porque não se envolver - você não está lutando com seu parceiro - você está lutando com a doença, você está lutando com transtorno bipolar

Sim, é frustrante, é estressante e é humilhante.. Quando você começar a usar esta técnica vai demorar prática e pode parecer que seu silêncio está enfurecendo-o ainda mais, mas ficar com ela porque em algum lugar dentro dos bancos de memória ele vai começar a registrar que esse comportamento não serve para nada, colhe nenhuma recompensa e que você não está mais indo para permitir que esta doença para controlar você ou seu relacionamento.

Eu posso honestamente dizer que não tivemos uma "daquelas" lutas em um tempo muito longo. Eu não estou dizendo que há episódios já não ou que não temos divergências, mas usando esta técnica, e outros, nós aceitamos a responsabilidade de qualquer luta justa ou a pé quando começamos a caminhar na direcção errada.

Estamos constantemente adicionando ferramentas para o nosso arsenal de habilidades e técnicas para prevenir os sintomas de bipolar de destruir nosso relacionamento. Em artigos futuros, vou compartilhar alguns dos outros enfrentamento técnicas bem sucedidas que usamos para controlar os efeitos do transtorno bipolar em nosso relacionamento.

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