Confiar ou desconfiança - Parte I

Muitas pessoas afirmam que eles confiam em outros até que eles têm razão para não, mas quando você conhece alguém, você don &'; t sabe alguma coisa sobre a sua integridade ou a conduta passada, exceto o que eles dizem. A confiabilidade é comprovada ao longo do tempo por ações, não apenas por palavras. Você pode se machucar por acreditar que as pessoas dizem e ignorando suas ações Para ser confiável, uma pessoa tem para “ caminhar seu talk &"; – palavras e ações devem ser congruentes. Você também tem que ser capaz de confiar em suas percepções, uma habilidade difícil para alguns co-dependentes que confiam muito pouco ou demais. Ser capaz de confiar de forma realista é um processo de aprendizagem

Avaliando Trustworthiness
Quando você &';. Ve crescido em um ambiente onde seus pais manteve segredos ou invalidados suas percepções, você aprendeu a duvidar de si mesmo. Você pode tornar-se desconfiado e /ou o oposto, sugestionável ao que os outros dizem e desconectado de seu próprio sistema de orientação interior. De qualquer maneira, você &'; re não capaz de avaliar de forma realista as outras pessoas. Veja meu artigo, “ Reconstruir Trust – Parte II &"; para ler mais sobre as origens da incapacidade de avaliar a confiabilidade

A seguir, são qualidades para procurar quando você &'; re conhecer alguém e avaliar uma pessoa &'; s confiabilidade. Eles &';. Re um único e mesmo como elementos que criam confiança e segurança nas relações

Honest Comunicação

Open e honesto comunicação é a base do bom relacionamento e de construção de confiança. Este é um problema em relacionamentos co-dependentes, porque os parceiros têm dificuldade em conhecer e discutir aberta e honestamente seus sentimentos. A comunicação é frequentemente indireta, reativo e defensiva. Quando você &';. Re fechado, levanta dúvidas e mal-entendidos com o seu parceiro

Uma comunicação honesta requer que você &'; re assertiva sobre o que você quer e precisa e que você expressar abertamente seus sentimentos, incluindo o que você don &'; t gosta quando você espera que o seu parceiro para ler sua mente e ter expectativas não ditas, que leva ao ressentimento e conflitos e mina a confiança. Da mesma forma, quando você esconde sentimentos negativos, eles saem para os lados de comportamento, tais como atraso, esquecimento, infidelidade, ou retirada. Suas palavras e ações don &';. T jogo, que constrói desconfiança

Obviamente, encontrando-se, quebrando promessas, mantendo segredos, e negar coisas que você &'; ve disse rapidamente construir desconfiança. It &'; s não vale a pena perder a sua credibilidade sobre o mesmo uma pequena mentira ou secreto. Mesmo protegendo a verdade, pode ferir gravemente a confiança e ser difícil de reparar. Ela pode causar o seu parceiro para duvidar outras coisas, maior que você &';. Re honesto sobre

Boundaries

Os limites são os limites. Eles &'; re importante porque eles criam uma sensação de segurança. Em conhecer alguém, it &'; s importante ter uma discussão honesta sobre os limites e privacidade que você &'; re confortável com. Você pode desejar limites a respeito de seus pertences, espaço, e-mails e conversas, que, se violado iria causar-lhe a desconfiar de seu parceiro. Você pode se sentir traída se uma conversa privada com o seu parceiro é repetido para o seu amigo, ou se ele ou ela fala com um de seus amigos ou parentes sobre você.

Eu senti meus limites foram violados quando uma data enviou flores para o meu escritório, que, embora um gesto simpático, me envergonhado no trabalho. Eu queria um limite entre o meu trabalho e vida privada. Ele me levou a desconfiar do homem &'; s julgamento e discrição e provou ser verdadeiro em outras áreas. Quando você diz a alguém de seus limites e eles ignorá-los, isso cria uma segunda violação – um de desrespeito. Você pode ter que explicar as razões para suas fronteiras com a pessoa que tem uma mentalidade totalmente diferente.

Um limite crucial é a única em torno de seu corpo e sexualidade. Quanto tocar você está confortável com o início de seu relacionamento, quando e onde? Você vai ser não exclusiva, sexualmente exclusiva, ou cometido? Limites físicos e sexuais são essenciais para permitir e proteger a intimidade em seu relacionamento. O ciúme ea infidelidade ou mesmo a percepção de infidelidade pode arruinar um relacionamento de forma irreparável. Você e seu parceiro podem ter diferentes valores sobre o que é aceitável. Tenha uma conversa franca sobre o que você precisa para se sentir seguro e amoroso. Don &'; t ser confortáveis ​​ou idealista sobre isso – ser real

Confiabilidade

As coisas simples, como fazer o que você diz que &';! farei, retornando propriedade emprestado, sendo no tempo, e mantendo as datas, construir a confiança. Estes são exemplos de “ andar a falar &"; Quebrando promessas, mesmo as pequenas, cria decepção. Ele também envia a mensagem de que a outra pessoa &'; s sentimentos e necessidades don &'; t assunto. Se isso acontecer várias vezes, o seu parceiro perde a confiança e cria ressentimento que corrói a relação

Previsibilidade

. Como você começa a conhecer alguém, você constrói uma idéia em sua mente sobre quem são e que lhe dá uma certa sensação de conforto e segurança. Se ele ou ela começa a se comportar de maneiras muito imprevisíveis ou de uma forma que &'; s inconsistente com o que &'; s se tornar a norma, que dá origem a desconfiança ea dúvida sobre a pessoa &'; s de saúde, fidelidade, ou transações financeiras mentais. Se você &'; re passando por algumas mudanças, como mudar de emprego ou não se sentir sexual, it &';. S melhor ter, comunicação aberta e honesta sobre isso antes de surgirem questões

aprendendo a confiar

Aprendizagem a confiança não é tanto sobre a outra pessoa como ela está aprendendo a confiar em suas próprias percepções e prestar atenção a suas dúvidas e intuição. Quando você &'; re com alguém, mova sua atenção para dentro para ver o que sensações que você experiência em sua presença. Raiva, vergonha, culpa e mágoa são sentimentos que podem sinalizar seus limites foram ultrapassados ​​pelo abuso ou manipulação verbal. Passe algum tempo com você mesmo e perceba a diferença com e longe da outra pessoa.

Uma vez que a confiança é quebrada, passos específicos são necessários para reconstruí-lo. Veja meu artigo, “ Reconstruir Trust – Parte II &" ;.

© Darlene Lancer 2012