Quando o que você dá é desperdiçado: Re-pensar identidade como um doador ao dar demasiada pode ferir

Se você &'; ve sido vitimado muitas vezes, as chances são as qualidades positivas que você possui eram vistos como uma oportunidade de tirar vantagem de você &ndash ; muitas vezes por alguém que carece de carinho e preocupação, consciência ou personagem, geralmente em combinação.

Ser un-pensativo e até mesmo insensível à nossa estressado, apressada e muitas vezes competitiva e sociedade pode se tornar tão fácil como escovar um &' orientada para o conflito ; s dentes para algumas pessoas.

Tendo tempo para ouvir ou dar conforto para outro requer o tipo de cuidado e empatia que muitos geralmente boa, embora imperfeita, as pessoas demonstram rotineiramente. Eles podem depois questionar o valor dessas qualidades no rescaldo de ser usado ou abusado, deixou confuso ou, eventualmente, devastada por encontros com pessoas tóxicas, incluindo sociopatas e aqueles com transtorno de personalidade narcisista

Se você &';. Ter tomado orgulho em ser um indivíduo decente, ético, amoroso, consciente e atencioso, as chances são de que você nunca contemplado em profundidade que terríveis consequências poderiam resultar de ser demasiado de um doador – se dar aos outros o benefício da dúvida, o dinheiro ou não oferecer uma mão amiga

Como alguém inclinado a dar como se sua identidade seria quebrado sem fazê-lo, você &';. ve liklely raramente considerados os custos em um mundo com muitas pessoas diferentes que têm diferentes motivações e operar a partir de diferentes valores e perspectivas. Devido à ignorância e má vontade, as pessoas tóxicas geralmente vista como fraqueza bondade — mesmo que, na verdade, é uma força.

As pessoas que encarnam a empatia, que estão acostumados a dar e compartilhar qualidades positivas com os outros em relacionamentos pessoais e profissionais, pode ser tentado a afastar-se destes pontos fortes depois de uma má experiência ou série de eventos de mudança de vida negativos. Em vez disso, refinando essas características positivas ao longo da vida — por desafiar pressupostos e definição de limites — é uma abordagem mais produtiva para evitar a vitimização em curso, em vez de tomar uma atitude simplista, cínico e amargo que inerentemente esvazia o bom e descarta a beleza da vida

Quando você &';. ve sido o principal doador no relacionamento com alguém que se sente direito, você aprende através da experiência dolorosa que o que você dá pode ser tomada como garantida e desperdiçou. Ele pode ser usado contra você por pessoas tóxicas que chamam o que é bom eo que ruim é ruim bom. Pode tornar-se difícil saber como equilibrar empatia inata e também manter uma sensação de bem-estar quando outra pessoa ou outras pessoas ao seu redor estão sempre prontos a tomar ou até mesmo explorar o que você valoriza em si mesmo.

Obrigação de dar

Se você cresceu influenciado pelos ensinamentos cristãos, você &'; ve ouviram o que &'; s melhor dar do que receber. Outros podem ter aconselhável que você não deve o &'; t esperar bênçãos a brotar de pessoas que assistem através de investimentos de tempo e energia, porque reciprocidade ou apreciação é provável que venha de outro lugar. There &'; s também uma crença incorporado que, “ A quem muito é dado, muito é esperado &"; Isso pode ser interpretado no sentido de se você está financeiramente bem-off, tem uma abundância de conhecimento, inteligência, empatia e experiências valiosas, você deve voluntariamente ajudar e partilhar os seus recursos e desenvoltura com os outros se eles merecem ou não.

Quando levada a extremos, estas e outras admoestações pode definir-se as pessoas para relações de exploração e abusivos, não apenas com os sociopatas, mas com um jardim variedade de usuários e abusadores, tomadores e falsificadores.

Você pode se sentir obrigado a ser mais de um doador porque você &'; re sido treinados desde a infância para este papel, e ele &'; s habitual. Você pode se sentir culpado dizer não a pedidos de até mesmo as pessoas que não merecem o seu tempo ou lealdade. Você pode tolerar situações extremamente tóxicos e tentar melhorá-los sozinho, já que as pessoas esperam que você resolver problemas enquanto eles vão sua maneira alegre se engajar em outras atividades ou distrações. Se você &'; ve respeitadas tanto que você já não sente que tem o direito de se opor, ou temem ressentimento dos outros se você tentar mudar as circunstâncias com tomadores que voluntariamente absorvem tudo o que você tem a oferecer e ainda são ingratos, você provavelmente se tornarão insatisfeita e empobrecido

Os limites são chave

Se você demorar muito mais do que você dar ou dar muito mais do que você tomar, it &';. s crucial para perguntar por que e fazer um esforço consciente para desenvolver fronteiras e lutar por mais equilíbrio. A melhor maneira para um excesso de doador para evitar ser vítima novamente, mesmo se você optar por continuar a dar, é tornar-se mais aberto a receber e praticar limites que se tornam mais rotineiro e natural ao longo do tempo.

Boundaries envolvem definição o que é e não é bom para você. Você precisa ser flexível e rígida, às vezes, às vezes, apesar de limites praticando pode tornar-se difícil, pois cada situação pode exigir uma resposta diferente e as pessoas diferentes podem exigir uma abordagem diferente. Algumas pessoas, como o falecido autor M. Scott Peck escreveu, podem ser convidados em sua cozinha para se sentar e comer, enquanto outros não deve ser permitida passado o seu porta da frente. Entre maneiras de determinar isso é se a pessoa que você &';. Re lidando com falta de limites a si mesmo, ou se ela demonstra respeito por suas preocupações e necessidades sem a necessidade de vigilância constante e lembretes

Uma vez que não podemos controlar o que os outros escolhem fazer , o componente mais importante é a repensar a nossa própria identidade, o que permitirá que as mudanças para o desenvolvimento de novas fronteiras e manter tanto a auto-consciência e integridade como a vida se desenrola. Demasiada dar ou tirar criar problemas quando se relaciona com os outros ou buscar a felicidade pessoal. A quantidade adequada de ambos dar e receber menos estressante e promove uma vida mais saudável, de acordo com várias pesquisas sobre o bem-estar psicológico e social.

Fora de equilíbrio

Um parceiro muito auto-centrado, amigo ou membro da família é susceptível de acusá-lo de se envolver em tit-for-tat quando você começa a esperar que eles para dar a volta. Eles podem dizer que o que eles recebem de você é algo que &';. Re direito, ou que voluntariamente oferecem o que de bom grado aceitar

Ao longo do tempo, a erosão de sua energia a partir de compradores e falsificadores, usuários e abusadores, pode fazer você se sentir tão fora de equilíbrio que sua vida se sente menos sobre suas necessidades de catering para outros – se ele &'; é o que eles querem, o que eles esperam ou o que acha que deve fazer. Este é essencialmente o que sensação vitimado elevar a:. Alguém tem tudo que você dá e te deixa com pouco ou nada, ou sentimento usado ou abusado

Muitas vezes, quando você continuar dando tanto de si mesmo, ele &'; s não simplesmente para agradar e fazer os outros felizes. Fatores subjacentes também refletem uma falta de auto-consciência sobre suas próprias necessidades, falta de honestidade sobre o que você realmente sente, não acreditando que você merece coisas que você quer, e uma falta de clareza sobre seus próprios limites.

Tempo para mudar

Quando você &'; ve sido queimado nos relacionamentos pessoais e profissionais por usuários e abusadores, compradores e falsificadores, você &'; estaria fazendo um desserviço a si mesmo se você didn &'; t mudança. Há, de facto, as pessoas tóxicas e situações na vida que não servem a seus interesses. Mesmo que o novo conhecimento sente ameaça, força-o a desafiar os pressupostos anteriores. Ela exige compreensão de que um senso de segurança pessoal e segurança já não pode depender de uma teoria mundo justo ou basear-se você é considerado uma pessoa decente ou não.

Repensar as bases de sua identidade como um doador exigir dando a si mesmo permissão para procurar uma abordagem mais equilibrada em como você se relaciona não apenas para os outros, mas mesmo assim

Se você &';. re em conflito sobre pressupostos anteriores sobre o que significa ser bom, um doador, que &'; s importante para redefinir a si mesmo – sem a necessidade de permissão dos outros. Fazer ajustes em sua identidade requer a integração de novas lições para a renovação de auto-consciência. O que os outros de seu passado lhe disse, e como eles definiram você, precisa ser desafiada, apesar esperando para compreender ou querendo a aprovação dos outros.

possui a sua realidade

Comece por possuir, sem desculpas , suas realidades presentes. Você pode ter apreciado elogios e outros benefícios de ser visto como principalmente altruísta ou um doador, mas esses papéis podem não servem mais. Você pode já não ter o mesmo nível de energia, tempo, dinheiro e outros recursos para compartilhar com a família, amigos e outras pessoas significativas. Mesmo se você fizer isso, você tem o direito de mudar a forma como você lida com as coisas quando ser um doador primário já não funciona bem para você. Você tem limitações e necessidades, como os outros, ou talvez você simplesmente quer algo diferente nos relacionamentos, incluindo mais reciprocidade.

Enquanto você compartilha semelhanças, você também é separado e por isso são outros. Você é diferente e por isso são outros. Para supor que alguém pensa e sente exatamente como você faz é um set-up para chegar a conclusões imprecisas. Que &'; s porque as perguntas são importantes para esclarecimento, uma vez que uma pessoa &'; s significado pode variar de um outro &'; s. Pedindo esclarecimentos também nos ajuda a obter uma melhor imagem de onde os outros estão vindo e, juntamente com as suas acções, pode fornecer pistas sobre se alguém é mais um doador, comprador ou a combinação de ambos.

Perguntas a perguntar-se

Pergunte a si mesmo esses tipos de perguntas: Quem disse que uma boa pessoa ou alguém que se considera um doador tem que dar sempre? Quem diz que você não deve o &'; t desafiar os outros &'; percepções de você, especialmente quando eles tentam manipulá-lo em ser alguém que pode tirar vantagem de? Quem disse que você tem que ser previsível em todos os sentidos para provar aos outros que eles podem confiar em você? Quem diz que sendo adorável exige que você se comporte com consistência – como em (preencher o vazio) nunca faria isso, como dizer não? Quem você &' diz; re sendo falso se você don &'; t sempre concordar com o que os outros esperam de você? Quem diz que alguém que dá também nunca deve receber nada de volta daqueles a quem ela dá a

Aqui estão algumas abordagens para evitar a sensação vitimado ou de outra forma oprimido por potenciais compradores e tóxicos:
• Diga-lhes que, se eles têm expectativas de você, você &'; ll tem expectativas deles
• Se eles dica sobre algo, don &'; t se concentrar em atraindo-os para fora. Deixe-os encontrar coragem para perguntar diretamente para o que eles querem de você
• Pratique dizer não mais freqüência, especialmente quando alguém se tornou excessivamente necessitados e doesn &'; t sabem quando parar de pedir ajuda ou favores de você

Execução de limites

Esteja preparado para o que pode acontecer quando. você começa a impor limites. Algumas pessoas não serão mais como você, nem querem interagir com você tanto. Aprenda a ser bem com isso. Abrace que você tem o direito de cuidar de si mesmo, redefinir a si mesmo e decidir o que é bom para você. . Você pode determinar quando e qual a dar de seu tempo, atenção, dinheiro e outras qualidades e recursos positivos

Tenha em mente que sempre que um indivíduo não quer lidar com você, porque você &'; ve estabelecer limites, ele é indicativo de progresso, porque você já não tem que se envolver em desperdício de tempo e energia. Se alguém não pode tolerar você dizer não de vez em quando – apesar de saber que você é de outro modo cooperativo e solidário – que &'; s provável que eles tinham sua própria agenda e menos interesse em reciprocidade ou outro benefício mútuo de qualquer maneira

Pergunte a si mesmo o que você está realmente perdendo.? Lembre-se que suas qualidades positivas têm valor. Assim como você pode apreciar as coisas boas sobre os outros, o que você oferece não deve ser visto como uma licença para explorar, desvalorizar ou tomar para concedido. E se alguém opta por ver as coisas de outra forma, seus limites em evolução irá torná-lo possível para que você não participar em suas perspectivas distorcidas Restaurant  .;