Quais são as melhores vitaminas para a depressão em homens?

Alguns dizem que as melhores vitaminas para a depressão em homens são as vitaminas do complexo B. As vitaminas do complexo B, como você deve ter conhecido desde Grau 1 estão ligados a função nervosa. Há 7 vitaminas que compõem a família do complexo B, e estas são as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 e. Embora você provavelmente já ouviu falar sobre vitaminas B3 (niacina) e B9 (ácido fólico) mais frequentemente, todas as outras vitaminas do complexo B têm um papel-chave na manutenção do sistema nervoso. O sistema nervoso é um sistema que consiste em uma rede de células que transmitem sinais para que o corpo sabe o que fazer a seguir acções. O sistema nervoso regula ações, humores e emoções, é por isso que as vitaminas do complexo B são disse a ser as melhores vitaminas para a depressão.

A depressão não é novidade nos dias de hoje. É normal ficar deprimido de vez em quando, mas quando isso acontece com mais freqüência e em intervalos mais longos, e especialmente se a depressão interfere com suas atividades diárias, em seguida, a depressão precisa ser tratada da melhor maneira possível. Inicialmente, o seu médico irá identificar seus estressores e tente você em determinadas atividades para desviar sua atenção de seus estressores ou a partir dos fatores que causam a depressão. O seu médico pode colocá-lo em um regime de exercícios para melhorar o seu bem-estar e dar-lhe uma disposição mais feliz. Indo em longas caminhadas de lazer e tomar respirações profundas pode em breve se tornar o seu caminho de vida diária. Além disso, o médico pode prescrever vitaminas do complexo B para aliviar sua ansiedade e reduzir sua depressão.

Cada uma das vitaminas do complexo B teria funções específicas. A vitamina B1 estimula a atividade cerebral e aumenta os níveis de energia. Ele também melhora a digestão e acelera o metabolismo. A vitamina B2 é necessário no processamento de aminoácidos e gorduras. Ele também é necessário para ativar o ácido fólico e vitamina B6. Vitamina B3 regula os níveis de colesterol no sangue. Ao mesmo tempo que auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. Esta vitamina particular tem um link direto para a depressão. Você precisa ter isso em níveis suficientes para evitar entrar em um estado de depressão, ou pior, psicose.

A vitamina B5 controla os sinais e sintomas de estresse mental. Ele também aumenta os níveis de energia. A vitamina B6, por sua vez, está envolvido na regulação da serotonina, um hormônio que pode causar depressão se desequilibrado. Como B2, B6, também é necessário no processamento de aminoácidos. Vitaminas B9 e 12 manter a boa neurotransmissor funcionando e ajuda a garantir um sistema nervoso saudável.

Você pode ter desejado estas vitaminas essenciais são armazenados pelo corpo, mas eles não são. E mesmo se eles são, eles não seriam capazes de ficar muito tempo se você é um bebedor de café-ou um fumante. Existem muitos alimentos a partir do qual você pode obter a sua dose diária de vitaminas do complexo B, mas você pode não ser capaz de obter todas as vitaminas do complexo B a partir de uma única fonte. Assim, enquanto os alimentos integrais são considerados saudáveis ​​na maioria dos casos, tomar suplementos de vitamina do complexo B como os melhores vitaminas para a depressão em homens faz para uma opção mais prática.

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