Você está deprimido? Ou é outra coisa?

Há um ditado que a depressão é raiva voltada para si mesma. Isso significa que a raiva que você pode estar segurando dentro de sua mente tem para onde ir e, em vez de ser expresso exteriormente, é apodrecido dentro. Como alimento não digerido que transforma pútrido, a raiva se torna depressão. Você se sente apático e aborrecido, desinteressado em nada. Você pode encontrar-se sem energia e não querer sair da cama. Você pode encontrar-se a chorar, mal-humorado e irritável. Seu desejo sexual pode diminuir a nada. Você pode até sentir suicida. Na tentativa de remediar a situação, você procurar aconselhamento médico e pode ser prescrito qualquer número de antidepressivos. Estes medicamentos podem ser úteis como eles alteram a química do seu cérebro que foi jogado fora de ordem pela raiva reprimida. Mas, os medicamentos só são ajudando a aliviar os sintomas; eles não remover a causa.

Há um outro dizendo que sob a raiva é tristeza. Isso significa que nossa raiva é realmente uma expressão de perda. Nossa raiva é uma expressão de luto não resolvido. Isso faz sentido porque a segunda etapa de perda e luto é a raiva. Os cinco estágios da perda e luto, como descrito por Elizabeth Kubler-Ross, são de negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Estas fases não são necessariamente linear. Eles podem surgir em várias sequências cambiantes. Além disso, a investigação actual sugere que há uma sexta etapa, a fase de "desejo". Yearning é um sentimento poderoso e pode permear os outros estágios como uma realidade subjacente experimentado como um buraco no nosso coração -. Algo que falta que nós queremos desesperadamente

Gostaria de sugerir que a quarta etapa é realmente tristeza, não depressão. quando a tristeza é expressa e não descontados, que muitas vezes leva, com o tempo, a aceitação. Depressão em si não é realmente uma emoção natural. É uma distorção da tristeza e sofrimento, ou raiva, que vem da perda. A diferença entre tristeza e depressão é a tristeza que segue seu curso enquanto que a depressão pode durar anos e anos. Nossa perda pode ser qualquer coisa: uma pessoa, um sonho quebrado, uma coisa material .... E podemos ansiar extensivamente para que a pessoa ou o sonho de voltar. Nossa vida contém muitas perdas e muitas vezes somos condicionados a tratar nossas perdas de uma maneira estóica privar-nos de a resposta natural de luto. Nossa cultura desaprova chorando que é maneira de liberar nossa dor. Nossa cultura também é bastante inepto compreender a energia da raiva ea melhor forma de expressá-lo - para liberá-lo. Consequentemente, quando chegamos à segunda fase de perda, que é a raiva, muitas vezes é reprimida que deu origem ao festering que provoca depressão. Raiva de perda pode rapidamente dar lugar à tristeza se entendermos e permitir que a naturalidade da tristeza e sofrimento, em vez de escondê-lo afastado.

Como William Shakespeare afirma através da voz de Duke Vicentio em sua peça Medida por Medida ". ..Yet nesta mentira vida escondeu mais mortes mil ... ", sugerindo a miríade de perdas, ou" pequenas mortes "que experimentamos na vida. Mesmo o processo natural de maturação obriga-nos a perder a nossa infância para a adolescência e adolescência para a vida adulta. Temos muitas vezes devemos perder nossa inocência para a experiência e nosso coração para o amor. Quem não experimentou um coração quebrado? E quem não foi irritado com essa perda quando na verdade tristeza é a verdadeira emoção tantas vezes anulado pela nossa cultura. Mas um coração partido é um coração aberto, um coração que pode chorar -. E sentir

No sistema de Judo-cristã, o nosso grande perda é a expulsão do paraíso, do Éden. E de que a perda chegou a nossa existência neste "véu de lágrimas." Sorrow pode ser encontrado em cada esquina. E, no entanto, o que encontramos em vez de tristeza é o ódio ea violência. Há uma tristeza natural que vem de viver neste mundo. Mas isso pode ser distorcida em uma depressão não natural, em oposição a uma compaixão filosófica.

Embora a depressão seja aceite como uma doença de boa-fé com um funcionário diagnóstico, raiva, tristeza e sofrimento, mesmo anseio, não têm estatuto tal diagnóstico . Não existem medicamentos de prescrição para aliviar esses estados naturais. Eles devem simplesmente ser vivido como parte da experiência humana.
Se você está se sentindo deprimido, examine sua vida para as muitas perdas que sofreram. Se você está com raiva, examine sua vida para as muitas perdas que sofreram. Quando você começa a aflorar essas perdas, deixe-se sentir a tristeza e sofrimento; chorar lágrimas. Solte a dor. Deixe-se ansiar por aquilo que você perca, se é um amor perdido, um animal de estimação falecido recentemente, a passagem de um amigo ou, no nível mais profundo de nossa consciência, a separação do nosso eu individual do Éden que certamente existe dentro do cavernas secretas dos nossos sonhos. Embora você possa estar profundamente triste e você pode anseiam em agonia, você provavelmente vai se sentir muito menos deprimidos e mais viva como um ser humano. E, como essas emoções desagradáveis ​​e muitas vezes um pouco incompreendido passar, você pode mesmo encontrar-se um pouco mais feliz se tornando Restaurant  .;