Como curar a depressão

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Depressão, que vem em uma variedade de formas, afeta milhões de pessoas em todo o mundo. O transtorno também doesn &'; t escolher idade, sexo, etnia ou status social. Pior, milhares morrem por causa disso.

Esta doença pode ir e vir, mas ele doesn &'; t significa que não possa ser controlada. Porque a doença já é muito comum, uma série de estudos têm provado ser eficaz em lidar com ele. Aqui estão algumas delas:

Medicamentos

Muitos destes medicamentos funcionam, aumentando o nível de serotonina. Estudos têm mostrado que, durante a depressão, a quantidade de serotonina, ou hormona feliz, produzido pelo corpo é muito baixa. Para lidar, você aumentá-lo tomando alguns medicamentos denominados SSRI ou inibidor da absorção de serotonina. Você também pode ser prescrito com medicamentos que cuidar do seu sistema nervoso. A depressão muitas vezes faz você inquieto e irritado. Ele também faz com que seu coração a bater muito mais rápido e os seus nervos para tenso. Os medicamentos podem ajudar a acalmar ou relaxar.

terapia de exposição

It &'; s não o suficiente para que você é dependente de medicamentos sozinho. Muitos destes requerem prescrição, o que significa que eles são drogas muito fortes. Se você levá-los muitas vezes, você irá desenvolver imunidade a eles, até que &'; ll já não funcionam. Irá ser forçado para aumentar a dosagem. Há um número de pessoas deprimidas que depois se tornaram toxicodependentes.

Isso &'; s por que você precisa para complementar os medicamentos com diferentes tipos de terapias. Um deles é chamado de terapia de exposição. Como o próprio nome sugere, ele &'; sa processo onde estão expostos aos fatores desencadeantes de sua depressão. O objetivo é permitir que você para vencê-lo de frente.

Terapia Cognitiva Comportamental

Para colocar isto simplesmente, it &'; s mudando a maneira como sua mente pensa. Uma das razões por que &'; s muito difícil para você chutar a depressão de sua vida é você ainda está preso em uma mentalidade negativa. Você acredita que há &'; s há esperança para você e que você não pode resolver o que é que &'; s causando sua depressão.

A terapia cognitiva comportamental ajuda a mudar isso. Em vez de dizer, “ Eu não posso, &"; você vai ser ensinado sobre como dizer, “ Eu posso &";.

Quase sempre terapeutas usam o poder de mensagens subliminares ou afirmações. Estes são referidos como declarações positivas que influenciam grandemente o seu subconsciente. Desde que você don &'; t tem qualquer controle sobre sua mente subconsciente, você não pode filtrar informações, e sua mente aceita o que mensagem você alimentá-lo. E embora &'; não é comumente utilizado, a mente subconsciente pode influenciar a forma como a sua mente consciente processa a informação.

Algumas das mensagens subliminares comuns usados ​​na depressão são os seguintes:..

Eu sou um receptor de luz e amor
Eu aceito a paz ea ordem na minha vida eu
deixar de ir ao passado e viver no presente.
Quando olho para trás, eu percebo que há um monte de coisas para agradecer para.

A coisa boa sobre afirmações é que você pode continuar com sua terapia, mesmo se você &'; re não em seu terapeuta &'; s escritório. Você já pode baixar essas mensagens subliminares para o seu leitor de mp3 ou iPod Restaurant  .;