como lidar com a depressão

Vivemos em um mundo rápido e frenético, estamos em uma busca incessante de dinheiro, luxo, respeito. Estamos a gastar o nosso tempo tentando agradar, nossa esposa, nosso chefe, nossos filhos, nossos pais, nossos amigos. Ego leva-nos, e ele &'; s muito importante para nós, como o nosso meio ambiente nos vê. Quando perdemos ficamos deprimidos e começar a tomar pílulas. Quando nós ganhar ou comprar algo novo, estamos felizes, mas este enchimento duram apenas por um curto período de tempo, imediatamente depois que começar a correr mais rápido e por mais tempo após a próxima coisa, Há um tempo para cada homem a perceber que &'; s errado caminho, este é o momento que ele percebe e diz-lhe auto

eu quero ser feliz

A maioria de nós quer ser feliz e buscar a felicidade em quase todas as situações na vida, e ainda apesar de nossos esforços, nossa geração definida como depression.In mentais Neste artigo, vou tentar fornecer respostas para as perguntas mais inquietantes tais como, como tornar-se feliz? como lidar com a depressão? Podemos influenciar a nossa felicidade ou é fixo e nós nascemos com ele? É a resposta para o que é felicidade, ou a forma de alcançá-lo, respondeu através da química? Depende de qual especialista você perguntar, ele cita que a pesquisa, e que a felicidade que você deseja alcançar.

Um estudo britânico publicado recentemente no Journal of Human Genetics, sugere que o caminho para a felicidade depende, principalmente, a genética. Cientistas da Escola de Economia de Londres encontraram o gene que afeta o grau de satisfação as pessoas se sentem em suas vidas. Os resultados sugerem que as pessoas que carregam o gene 5-HTT, tendem a se sentir mais feliz. O gene em questão, responsável pela distribuição da serotonina para as células nervosas, é um produto químico que controla o humor.
Desequilíbrio de serotonina no sistema nervoso pode causar numerosas doenças, incluindo depressão e ansiedade. A pesquisa sugere que as pessoas que têm dois conjuntos de genes felicidade, um de cada pai, e é duas vezes mais propensos a estar satisfeitos com suas vidas. - Em comparação com aqueles não portadores do gene
Se não genética - Medicação pode fazer você feliz
No início do ' &50; S, A descoberta foi feita com o desenvolvimento de antidepressivos, medicamento que afecta o sistema nervoso central. Estes fármacos eram eficazes e permitiu, pela primeira vez, a geração de melhores condições clínicas dos pacientes e' depressão. Eles tinham efeitos secundários, tais como a obesidade, a diminuição da pressão sanguínea, tonturas, etc … O segundo desenvolvimento avanço medicamento antidepressivo começou cedo 90 &'; s com esses novos medicamentos SSRI, ou numa língua que todos nós sabemos - Prozac ou seus derivados
Os medicamentos ISRS são eficazes e têm menos efeitos colaterais das drogas iniciais.. Os efeitos secundários foram significativos e foram observados principalmente em adolescentes - um aumento de pensamentos suicidas. Além disso, podem causar disfunção sexual.
Outras drogas estão disponíveis no mercado hoje são os medicamentos IRSN que afetam a liberação de serotonina e adrenalina no corpo, aumentando assim a sensação de "alta" e sensação de euforia
que causa felicidade.
como se tornar feliz?

Os psicólogos e muitos profissionais defendem que podemos influenciar nosso humor nós mesmos, e que a felicidade consiste em vários fatores.
Estudos recentes descobriram que os seres humanos podem melhorar seu humor pela atividade física, manter um peso saudável, limpando pensamentos negativos, irritado sentimentos disposição e cultivo de emoções positivas como empatia e gratidão:
Essa atividade pode incluir caminhada, corrida, ciclismo, pesca, jardinagem ou mesmo algum tempo ao ar livre . Os pesquisadores explicam que a natureza da atividade física pode aumentar a sensação de bem-estar.
Vários estudos têm mostrado que pessoas que consomem dietas saudáveis ​​equilibrados são menos propensos a sofrer de depressão. Por exemplo, as pessoas que aderiram a uma dieta mediterrânea, tradicionalmente rica em vegetais e frutas frescas, cereais, leguminosas, nozes, azeite, queijo, iogurte, ovos de galinha, e consumo, por vezes, até mesmo moderado de vinho, foi chefiada pelo menos 30% de probabilidade de desenvolver depressão em comparação com aqueles que não consomem este tipo de dieta. Os pesquisadores explicam dieta mediterrânea rica em hidratos de carbono complexos e fibras que mantêm um nível de açúcar no sangue estável e o equilíbrio da serotonina.
Muitos estudos, dos últimos anos indicam que a auto tempo limite ter bom impacto sobre a saúde física e mental da pessoa. O otimismo também contribui para a secreção de endorfinas que nos ajudam a se sentir melhor. Senso de otimismo libera neurotransmissores como a serotonina é liberada no cérebro e faz com um humor melhor

Uma das hipóteses é que as pessoas estão otimistas com uma atitude positiva para a vida; menos hormônios do estresse produzir e secretar substâncias que beneficiam a saúde e bem estar. Assim, mesmo se o otimismo não é um traço genético
, certamente podemos aprender a ser otimista e feliz

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