Solução New Age: TCC para depressão

terapia cognitiva comportamental ou TCC para depressão é um remédio idade nova para o tratamento de síndromes de depressão e transtornos. Também ajuda a lidar com o estresse diário e as tensões. As emoções humanas são mistura complexa de emoções, sensações físicas, cognições (pensamentos, imagens mentais e memórias) e comportamentos. Uma pessoa mentalmente deprimido, muitas vezes, mostrar para baixo e pensamento depressivo (como fracasso), sentir fisicamente deprimida (como sempre cansado), e vai retratar uma atitude deprimida e comportamento. Todos esses fatores irão interagir, interação e influenciar-se mutuamente ter um profundo impacto sobre a nossa psique.

Se alguém pensa sempre de uma forma depressiva, em seguida, eles vão começar a sentir e agir em apenas dessa forma. Por outro lado, se comportar e pensar em coisas positivas ajuda na mudança de pensamento depressivo, reduz atitudes e comportamentos depressivos e ajuda a superar a depressão completamente. Entendimento com a qual se aproxima como se pode combater o pensamento depressivo, é aconselhável dividir distintamente uma pessoa &'; s cognições, quadro mental (por processos mentais) em duas categorias - conteúdo do pensamento e padrão de pensamentos. Conteúdo do pensamento é um conceito que é familiar a todos nós - ele simplesmente circunda o que estamos pensando, mensagens mentais que estamos constantemente a codificação e decodificação. As pessoas deprimidas terá conteúdo depressivo em seu conteúdo pensamento e amaldiçoar sua sorte para a sua condição ruim.

Por outro lado, a TCC para depressão rastreia padrões de padrões de pensamentos que não são compreensíveis, mas eles ainda estão acessíveis. Os nossos padrões de pensamento são as nossas abordagens do pensamento (ou o nosso pensamento habitual) em vez do conteúdo do pensamento. Na verdade, estamos pensando de minuto a minuto sujeito a transformação no que diz respeito à evolução das circunstâncias. Estes não são nada, mas as nossas abordagens de experiência de visualização da nossa, a imagem que temos de nós e as outras pessoas significativas e do mundo que nos rodeia.

As pessoas deprimidas terá padrão de pensamento padrões que destacam os aspectos maus e desagradáveis ​​de sua experiência passada, e diminuir ou mesmo negligenciar totalmente os bons aspectos. Por exemplo, uma pessoa deprimida é provável que se lembrar, eventos desagradáveis ​​ou constrangedores amargas de seu passado assombra e raramente lembrar dos bons momentos que eles tiveram.

O conteúdo dos nossos pensamentos mudam rapidamente com o passar horas do dia e depende em grande parte de nossas atividades. Os nossos padrões de pensamento são estáveis ​​e podem ser persistente ao longo da vida. São os nossos padrões subjacentes de pensamento que determina o que o nosso conteúdo do pensamento e seria, portanto, os comportamentos correspondentes.

CBT para a depressão ajuda a melhorar a doença da depressão, alterando indivíduo &'; s padrão depressivo de pensar e mostra-lhes o caminho para desenvolver formas mais equilibradas, votos e racionais de pensar. Isso, evidentemente, leva a uma menor teor depressivo do pensamento e, portanto, menos explosão de depressão

CBT para a depressão ajuda a identificar um &';. S pensamentos depressivos. Isto é feito observando o que uma pessoa está pensando sobre (o conteúdo do pensamento) quando se sente mentalmente vulneráveis ​​e particularmente angustiado. Esses pensamentos são conhecidos como negativo pensamento automático, ou NAT. CBT para monitores de depressão e registros de um &'; s NAT durante um período de semanas e, em seguida, o tratamento é feito em conformidade Restaurant  .;