Esperança para Desesperança: Uma Abordagem Holística para Depressão

Sempre experimentar uma sensação de desesperada por um período prolongado de tempo? Já se sentiu como o “ nuvem escura de tristeza visitas que você muito frequentemente e varas em torno de um caminho muito longo? Pense que poderia ser depressão, em vez de a “? Azuis todos nós de vez em quando? Se assim for, você &'; re não sozinho. A depressão é uma doença que afeta milhões em todo o mundo. Ele atravessa todas as fronteiras de raça, credo e status socioeconômico. Mas o que &'; s mais importante a saber sobre a depressão está lá &';? S esperança para cura-lo!

A depressão vem para uma infinidade de razões para cada indivíduo. E uma vez que se trata, por diferentes razões existem muitas abordagens de tratamento para curá-la. Como é que vamos descobrir por que a depressão vem e que o tratamento funciona melhor para cada pessoa? A Depressão Rede holística, uma organização sem fins lucrativos, em Seattle, ajuda as pessoas a encontrar respostas para essas mesmas perguntas.

A Depressão Rede holística foi fundada por Mariah Mannia? um Reiki Master /Conselheiro que sofria de depressão há muitos anos. Depois de usar uma abordagem holística para sua depressão, ela queria criar um serviço para os outros a fazer o mesmo. A Rede é um apoio e recurso de serviço, em vez de uma clínica ou um serviço de aconselhamento. Sua missão é educar, apoiar e conectar aqueles interessados ​​em uma abordagem holística para a depressão. Eles fornecem materiais educativos, uma biblioteca, oficinas, grupos de apoio de bem-estar, bem-estar e conexões dias para recursos holísticas e profissionais.

Muitos de nós reconhecemos que somos mais do que um corpo, nós também somos uma mente e um espírito também. Este é o princípio fundamental de uma abordagem holística, no entanto, ele &'; s não o único. Uma abordagem holística também trabalha para a prevenção da doença, abordando as causas subjacentes, concentra-se em estilos de vida saudáveis ​​e cria uma parceria entre o cliente eo praticante. Ele pode envolver até mesmo algumas práticas médicas, como a medicação. Mas o mais importante, uma abordagem holística é focado na atenção individual. Ele trabalha para descobrir por que a depressão vem de cada pessoa e que pode ser feito para aliviá-la na fonte.

A depressão afeta todos os aspectos da nossa vida - física, emocional, mental, espiritual, social e ambiental. Portanto, temos de abordar cada um para descobrir os factores subjacentes a ele. (Apesar de explorar estes aspectos em mente que cada pessoa tem necessidades diferentes. Por esse motivo, é altamente recomendável que você trabalha com profissionais de saúde qualificados. A rede pode conectá-lo com muitos desses profissionais)

Primeiro, o aspecto físico. O que nós pomos em nosso corpo é importante. O lote de comida é cheio com produtos químicos (ou pode ser geneticamente modificadas). As toxinas de alimentos se acumulam em nossos corpos e pode afetar a forma como pensamos e sentimos. Portanto, comer alimentos orgânicos e beber água filtrada é importante. A adição de suplementos e vitaminas é mais um passo no processo de cura. Os ácidos graxos essenciais, vitaminas do complexo B e aminoácidos foram encontrados para ajudar as pessoas com depressão.

Exercício tais como yoga foi encontrado para ajudar a melhorar o humor. Ela ajuda a motivar-nos quando nós torná-lo divertido e agradável. Lembra quando você gostava de correr, andar de bicicleta, dançar ou nadar como um miúdo? Ressuscitar algumas dessas atividades divertidas e experimentá-los novamente como um adulto!

Cuidar de nosso corpo emocional é mais fácil quando aprendemos a se mover através dele como uma experiência positiva. Emoção é realmente apenas energia em movimento. Podemos liberar as emoções presas a fim de evitar mal-estar. Trabalho de liberação emocional é uma boa maneira de explorar as nossas emoções e há muitas formas disponíveis. Respiração, o trabalho criança interna, terapias de movimento corporal e trabalho de energia são alguns exemplos.

O aspecto mental inclui nossos pensamentos, imaginação e criatividade. Nossos pensamentos nos levam a experiências que temos na vida. Positiva auto-fala é um desafio, para dizer o mínimo, para aqueles com depressão. No entanto, quando aprender a criar pensamentos mais positivos, costumamos encontrar a nossa vida vai mais suave. Existem muitos métodos para alterar estruturas de pensamento ou crenças auto-limitantes. Um método bem conhecido é auto-afirmação positiva. Existem muitos outros métodos disponíveis, tais como programação neurolinguística, hipnoterapia ou terapia de campo de pensamento.

Muitas vezes, a depressão é acompanhada por uma crise espiritual. Portanto, entrar em contato com a nossa espiritualidade é uma chave importante. Espiritualidade é o aspecto indefinível de nossas vidas onde ocorre a magia. É o local de orações, milagres, humildade e gratidão. Estar conectado é uma experiência muito individual. Algumas pessoas vão para uma igreja para orar; outros meditar enquanto outros podem fazer caminhadas na natureza. Numerosos estudos descobriram práticas espirituais tais como estes para ser útil para as pessoas com depressão.

O apoio social é outro aspecto a abordar. Nossos relacionamentos são feitos para nos ajudar a crescer e se tornar pessoas melhores. Bondade, compreensão e compaixão são coisas que as pessoas com depressão muitas vezes falta em sua vida. Cercar-se com pessoas que se preocupam e amam-nos nos ajuda a sentir apreciado e importante. A Rede &'; s bem-estar grupo de apoio pode ajudá-lo a se cercar de pessoas como este.

A consciência ambiental é também um aspecto importante. Infelizmente, o nosso planeta tem poluição visível na água, alimentos e ar hoje, razão pela qual o alimento orgânico e água filtrada é útil. Sair na natureza também pode nos ajudar a se sentir melhor devido aos íons negativos no ar. E o uso de produtos que estão nos ajuda natural, bem como a terra.
depressão

Tratar wholistically é um processo e não um evento. Trata-se de assumir a responsabilidade por nossa própria saúde? Pouco a pouco. Ele inclui descobrir o que os fatores são exclusivos para cada pessoa &'; s depressão e criar um plano de bem-estar que aborda esses fatores. It &'; não é fácil e é por isso apoio é crucial. É preciso tempo, energia e compromisso. Mas é possível curar a depressão wholistically e redescobrir a nossa própria luz interior Restaurant  .;