A natureza da depressão Mental

Acredita-se que a depressão mental para causar mais problemas de saúde nos países desenvolvidos do que qualquer outra doença médica.

Embora a depressão mental é um problema comum para as pessoas, nem sempre é fácil de diagnosticar e tratar. A razão é que ele não é "uma coisa" para todas as pessoas, e ele não tem uma única causa. E mesmo dentro de uma determinada pessoa, ele pode ter diferentes tons e pode vir de várias causas, que se combinam para criar o problema

Os sintomas de depressão (R1):.
Há vários sintomas comuns de depressão mental, e estas incluem:
um. Crônica falta de motivação e interesse em fazer as coisas
b. Nenhum prazer na vida diária
c. Choro freqüente, muitas vezes sem causa óbvia
d. Sentimentos de tristeza profunda e
. Falta de interesse em sexo
f. Baixa auto-estima
g. Os problemas do sono: demasiado ou demasiado pouco
h. Nível desproporcionado de preocupação sobre uma variedade de aspectos da vida, por exemplo, trabalho, Deus, amor, amigos etc.

Os graus de depressão:
Quando você olha através da lista acima dos sintomas, é provável que a maioria de nós já experimentou, pelo menos, um deles em algum momento de nossas vidas. Isso significa que nós ou está deprimido?

Não necessariamente. Depressão mental pode ser pensada em três grandes categorias, e é a duração e gravidade que caracteriza verdadeira depressão mental.

1. Infelicidade saudável
Esta é uma reação humana normal a um evento indesejável ou circunstâncias na vida.

Por exemplo, a perda de um ente querido é susceptível de causar uma profunda tristeza em muitas pessoas. Falhando em um exame importante pode dent de alguém auto-estima. E assim por diante

. Este nível de infelicidade não é tecnicamente depressão mental como tal, como é muitas vezes uma natural e uma reação temporária a uma situação que as pessoas vão rapidamente se recuperar de.

2 . Depressão leve
O nome técnico para isso é Distimia (R1):

Esta é caracterizada por sentir infeliz ou desencorajados a maior parte do tempo. No entanto, alguém com esta forma de depressão muitas vezes doesn &'; t tem quaisquer problemas com o sono ou sexo, ou o seu trabalho etc.

As pessoas podem ser ligeiramente deprimido há anos e simplesmente passaram a acreditar que é uma parte natural da sua personalidade. Eles podem até mesmo concluir que &'; ve sempre foi infeliz

3.. Depressão grave
soprado completa, depressão mental grave é uma doença debilitante incrivelmente. Ele afeta profundamente não só a pessoa que o tem, mas também a sua família, colegas de trabalho e amigos.

depressão mental grave pode durar dias, semanas e até anos, nos piores casos.

causas da depressão:
Há isn &'; ta causa de depressão mental

O que há, são uma série de predisposições que podem levar a alguém estar propensos a sofrer de depressão.. Por exemplo:

a. Situações de alto estresse pode desencadear-lo.
B. Gatilhos biológicas podem estar presentes. Se os membros da família sofrem de depressão, em seguida, um membro da família é mais provável ter um problema em algum momento de sua vida.
C. Mental make-up: atitudes mentais e emocionais podem ter uma forte influência sobre se alguém vai sofrer de depressão mental
d.. Ambiente: dieta, a quantidade de luz solar de uma pessoa está recebendo, a falta de exercício físico, podem ser fatores na depressão
e.. Espiritual:. Se as necessidades da alma não estão sendo ouvidas ou dirigida, isso pode causar grande infelicidade pessoal

tratamentos para a depressão:
Existem dois principais tratamentos combinados para a depressão grave, que pode funcionar muito bem em conjunto. E estes são medicamentos anti-depressivos e psicoterapia, especialmente Based Cognitive Therapy

É importante obter o diagnóstico correto, e para ficar com o plano de tratamento

Fatores de apoio:..
Há várias coisas que alguém pode fazer para ajudar com a depressão mental, e deve-se salientar que estes não são um substituto para um correto diagnóstico médico e um plano de tratamento pessoal. Estes são:

Diet (r2):
1. Evite consumir demasiado açúcar, álcool e cafeína Página 2. Tome vitamina do complexo B e B1 adicional extra de Sims 3. A erva de São João &'; s Wort pode ajudar com formas leves de depressão

Exercício Físico:
Esta pode ser a última coisa que uma pessoa deprimida se sente como fazer, mas o exercício físico regular (adequado para a idade de uma pessoa. e condição física) pode ajudar a levantar a depressão

A falta de luz solar (depressão sazonal de inverno) (R3):.
Obtenha mais natural luz solar, dizer que um feriado. Ou comprar uma caixa de luz. Estas são substitutos luz do sol, ea idéia é que uma pessoa se senta na frente deles enquanto lê, navegar na Web etc. durante 20 minutos ou mais por dia

Com graças às seguintes fontes de referência:.
r1: 50 sinais de doença mental, por JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6
r2: The Bible Comida por Gillian McKeith, 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4
R3: Winter Blues, Revised Edition: Tudo o Que Você Precisa Saber para bater Seasonal Affective Disorder, pelo Dr. Rosenthal. ISBN-13: 978-1609181857

© David R. Durham Art  .;