Massagem para Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder (SAD) pode ser mais intensa do que apenas os normais &"; de inverno azuis &"; que muitos experimentam. Tem sido legitimado pelo Instituto Nacional da Saúde e da American Psychological Association como um transtorno de humor documentado. Os critérios para o diagnóstico da SAD são; mudanças significativas no humor que levam à depressão durante um determinado período do ano, a remissão de alterações de humor e depressão durante um determinado período do ano, os padrões que vêm ocorrendo há pelo menos dois anos sem grandes episódios depressivos fora de meses de inverno, e deve superam outros episódios depressivos ao longo de uma pessoa &';. s vida
Pessoas que sofrem de SAD pode ter aumentado o estresse ea ansiedade e sentimentos elevados de desesperança. A falta de luz solar pode fazê-los querer dormir por longos períodos de tempo e tornar-se letárgico. Eles podem ter menor energia, motivação e concentração. A depressão extrema pode levá-los a evitar situações sociais por medo de rejeição. . As pessoas com este transtorno também podem ter aumentado os desejos por doces e carboidratos que levam ao ganho de peso
há nenhum &ldquo é; cura &"; para a SAD, mas existem várias opções de tratamento. Quando usado em combinação, eles podem ajudar a aliviar os sintomas. Devido à diminuição da na “ se sentir bem &"; hormônio serotonina, antidepressivos, tais como ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação) são muitas vezes prescritos. As pessoas que estão relutantes em arriscar os efeitos colaterais dos antidepressivos podem procurar tratamentos alternativos.
Terapia de luz de espectro total é muitas vezes usado no tratamento da SAD. As lâmpadas ou caixas de luz enganar a glândula pineal em pensar que ele é a luz do dia e ajuda a regulamentação da serotonina e melatonina. . Uma boa nutrição e exercício físico regular também pode ajudar com sintomas SAD
Massagem ajuda a colocar o sistema nervoso parassimpático no modo em vez do Simpático, também conhecido como “ luta ou fuga &" ;. Isso é ótimo para relaxamento e uma sensação de bem-estar. Massagem pode ajudar a circulação movendo manualmente sangue e da linfa fluido, o que também aumenta a imunidade. Pensa-se também para liberar endorfinas, os mesmos produtos químicos que provocam a “ corredor &'; s &" alta; durante o exercício. A sessão de massagem calmante pode diminuir a freqüência cardíaca e pressão arterial, reduzindo assim os sentimentos de ansiedade. Pessoas que sofrem de depressão grave, muitas vezes têm dores musculares e dores. Massagem pode ajudar a aliviar estes sintomas.
As declarações anteriores são um consenso de vários artigos que li sobre os benefícios da massagem para pessoas que sofrem de SAD. Eles podem não necessariamente parecem específico para SAD, mas a saúde em geral. Estar em boa saúde torna mais fácil lidar com os sintomas da depressão. Depois de treze anos de dar e receber massagens, I don &'; t necessidade “ prova científica &"; para me dizer que a massagem só faz você se sentir bem Restaurant  .;