Depois do Natal Letdown?

“ Você tem que pagar o preço, &"; um dos meus clientes está sempre me dizendo. She &'; s se referindo ao que é uma lei da física, e também a maneira como as coisas funcionam – o que sobe tem que descer

Quanto maior o Natal, o mais emocionante, caótico e tumultuada, o mais provável você &';. Vai ser a desmoronar-se tão longe. Por quê? De acordo com psychoneuroimmunologist (grande palavra que significa o efeito do cérebro e das emoções na saúde, ou seja, imunologia), Paul Pearsall, Ph.D., nossos corpos inteligentes querem estabelecer o equilíbrio. Imagine um gráfico em uma linha média. A linha média é calmo, de rotina. Podemos ficar muito feliz e ir para cima; ou muito infeliz e ir para baixo. Portanto, se nossas emoções vão maneira acima, vai chegar um momento em que nossa sabedoria interior leva-nos lá em baixo, por isso, resolver voltar para o espaço do meio.

Será que isso significa se você tiver uma terrível tristeza ou depressão, você pode esperar para ser tão feliz em algum momento no futuro? I &'; ve visto isso acontecer. It &'; sa princípio de inteligência emocional que se você don &'; t experimentar uma emoção, você enche para baixo todas as emoções. Em outras palavras, se você enfrentar a dor e passar por isso, não em torno dele, você vai esculpir um espaço a ser preenchido com felicidade. Se você don &'; t, você desligar, e se tornam dormentes, caso em que você don &'; t sentir o mau, mas você também don &';. T sentir bem, e muito, limitar a sua experiência de vida

Assim, Se você &'; re ter um “ o &"; período agora o que você faz? Primeiro de tudo, aceitá-lo. Você pode durar-lo. Para acelerá-lo em seu caminho:

1. Mantenha-se activo. Exercer uma hora extra. Ele cria energia física, ele limpa a mente e libera as emoções tóxicas. Fazê-lo, especialmente se você don &'; t sentir como ele

2.. Se você &'; re um introvertido você pode preferir a meditação, yoga ou Tai Chi.

3. Limpe sua casa de cima para baixo, fazendo o trabalho físico mesmo. Faça-o como um ritual, ou seja, com significado. Isso é para se livrar do yuch, e abrir espaço para a luz do sol. Esta é uma tradição em muitas culturas no ano novo por uma razão – por causa do que &'; re todos passando agora! Jogar coisas fora, varrer para as portas, vácuo, em seguida, levar o saco para fora e despejá-lo no lixo, lavar a mobília com algo como Murphy &'; s sabão.

4. Aceitar momentos de silêncio e ir com o fluxo. Enrolar pelo fogo e ler bons livros. Mimar-se com banhos extra longas com loções especiais. Se suas unhas feitas. Receber massagens. Fixar-se um pequeno-almoço quente. It &'; s uma espécie de tempo hibernando qualquer maneira

5.. Jumpstart seu cérebro pensante. Comece um novo curso. Se você &'; re um extrovertido, ir para aulas de educação da comunidade. Se você &'; re um introvertido, divirta-se na internet com cursos a distância e tomar teleclasses.

6. Inicie um novo projeto intelectual no trabalho e em casa. Inicie um novo projeto físico em casa - construir uma estufa, pintar o quarto de hóspedes.

7. Comece nada de novo – novo clube saúde, novas aulas de piano, coaching, aulas de esgrima, novo penteado, nova amizade, nova carreira.

8. Se você mora em uma área onde é alta a tempo alergia (como Texas), fazer ajustes para a sua dieta, porque ele &'; s cumulativa - pólen PLUS dieta PLUS poeira e mofo dentro de sua casa. Limpar seus dutos de ar.

9. Risada. Um exercício simples é colocar um lápis em seus dentes em cruz. Isso faz com que os músculos do seu rosto em um sorriso, e isso ajuda os nossos corpos. Isso nos dá a mesma grande alívio de uma boa risada faz.

10. Don &'; t combatê-la. Não há necessidade de comparecer “ senhorita Congenialty &"; quando você aren &'; t sensação de que maneira. It &'; s bom ser em um lugar tranquilo

Além disso, porque este é o pico da SAD (Seasonal Affective Disorder), obter mais sol.. Exercer fora. Tome um cruzeiro pelo Caribe. Quando o sol atravessa a cama no quarto de hóspedes, ir deitar-se e absorver os raios.

A mudança é a única coisa que se mantém constante, por isso sei que o seu humor acabará por encontrar o seu lugar. Se você está seriamente deprimido, verifique com seu médico pessoal profissional Restaurant  .;