Mensagens subliminares - Como prevenir a depressão pós-parto utilizando Positividade

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Um número crescente. das mulheres agora estão vendo por si mesmos a realidade por trás do conceito de depressão pós-parto. A pesquisa mostra que 10 por cento das mulheres experimentam grande depressão pós-parto após o parto, e isso tem causado efeitos duradouros sobre eles. Uma porcentagem maior, em cerca de 30 a 80 por cento, a experiência de um certo nível de depressão que, embora leve, no entanto, afeta a sua auto-estima e estado de espírito.

depressão pós-parto, também conhecida como baby blues, é geralmente acompanhado por um monte de choro, fadiga, alterações de humor e irritabilidade. Tem sido atribuído a vários factores, tais como alterações hormonais. Ele pode durar entre algumas horas e um par de semanas, mas que ocorre mais em algumas mulheres. Na verdade, algumas mulheres tiveram de procurar tratamento, como uma medicação ou terapia, ou ambos, só para superar esta fase difícil.

Mas o tempo após o parto é uma etapa surpreendente em uma mulher &'; s vida. Não deve ser acompanhada de depressão. Se você quiser manter depressão pós-parto na baía ou, pelo menos, no mínimo, tudo que você precisa são:

1. “ Me &"; . Tempo
Algumas mulheres dizem que a depressão pós-parto é acompanhada por pensamentos dos sacrifícios que você fez e se espera venham a fazer devido à grande mudança em sua vida, agora que você &'; re uma nova mãe. Então, após a gravidez, é importante não esquecer de si mesmo e suas necessidades, mesmo em meio ao frenesi causado pelo seu novo bebê.

Tome-se como muito tempo como você pode por si mesmo, não importando se isso significa apenas alguns minutos extras no banheiro quando você tomar um banho. Dessa forma, você ainda pode mimar-se e cuidar de seu corpo. Desde a auto-estima é um dos primeiros a ir em face da depressão pós-parto, tendo o tempo para cuidar de seu corpo e realmente fazê-lo já pode ajudar muito porque ele faz você sentir que você ainda está cuidando de si mesmo e você haven &'; t deixar-se ir.

2. Self Care -. Um plano para si mesmo desde o início da sua gravidez
gestações não planejadas A maioria são mais propensos a ser seguido por depressão pós-parto porque a nova mãe não tinha um plano de jogo para si mesma antes da gravidez. Há muitas coisas inesperadas para se preparar para após a gravidez, e quando uma nova mãe não está totalmente preparado para estes, depressão pós-parto tem uma maneira mais fácil em

Então, enquanto você &';. Re grávida, fazer um plano de como você estão a cuidar de si mesmo, durante e após a gravidez. Don &'; t deixar-se ir completamente e don &'; t usar a gravidez como desculpa para olhar de baixa qualidade e inchado. Procure maneiras de como lidar com os problemas comuns relacionados com a gravidez e fazer algo sobre eles. Por exemplo, não há nenhuma razão para ter uma quantidade excessiva de peso que você pode &'; t saia depois de dar à luz; este é um resultado de decisões alimentares e estilo de vida durante a gravidez.

O seu plano de cuidados de auto deve incluir:

Um plano nutricional
Um plano restante /sleep
Um regime corpo /cuidados com a pele
Um plano de peso

Dessa forma, você sabe como lidar com as mudanças que podem ocorrer em você e em seu corpo, e, portanto, estar preparado para enfrentá-los.

3. Pensamentos positivos.
Mais importante, você precisa do poder dos pensamentos positivos. Há um número assustador de pensamentos destrutivos que pode incomodar um vulnerável você após o parto. Mas se você mantiver sua mente firmemente focada em pensamentos positivos, ele vai representar uma maior resistência contra esses pensamentos destrutivos. Desta forma, depressão pós-parto won &'; t obter um passe livre em sua vida.

Você pode encher sua cabeça com pensamentos positivos, enviando mensagens subliminares diretamente para a sua mente subconsciente. Dessa forma, não importa o que a negatividade tenta entrar em sua vida através de sua mente consciente, ela ganhou &'; t penetrar através porque seu subconsciente foi programado para sempre olhar para o lado positivo das coisas, que agora vai girar em torno de seu novo bebê, que é ainda uma outra razão para você viver positivamente Restaurant  .;