Superar o pensamento REPETITIVO NEGATIVO .... USANDO PENSAMENTO-PARAGEM

Eu encontrei esta informação em dois locais separados no dia i tentou fazê-lo ... e dentro de 24 horas eu estava me sentindo 30-40% melhoraram a minha depressão ... como eu continuei a fazer o "exercício" para os próximos dois ou três dias eu achei que eu parei de um mau hábito que eu tinha toda a minha life..that Eu nem estava consciente de .... eu estava rasgando-me para baixo constantemente, emocionalmente, com meu pensamento "automático" ... esgotar a minha energia e força para lidar com o meu mundo ... como eu tenho melhores em fazer este exercício meus sentimentos cresceu muito mais forte e eu tinha um maior senso de bem-estar como um resultado natural .......

Durante a noite, QUASE , Eu dei-me uma sensação de bem-estar MELHOR E ENERGIA ... E eu tenho isso MANTIDO SEMPRE DESDE ..... Com este simples e vigência .....

ea notícia ainda melhor é que você pode usar este exercício em seu trabalho, bem como para superar suas dificuldades emocionais ... o mesmo método funciona em ambos os casos ...

que você ganha "pontadas" de tristeza ?? ou ansiedade? ou medo ?? eu fiz e as aceitou sem questionar ... quando eu comecei o exercício "pensou-parando" Perguntei a mim mesmo o que eram esses pensamentos ?? dinheiro? enfrentando alguma tarefa desagradável? o que eu ouvi disse sobre mim que me irritou? meus fracassos? uma consulta odontológica? conflitos não resolvidos ?? os lembretes constantes da minha vida que foram inferiores a ideal estavam constantemente sendo criado pelo meu subconsciente e enviado para a minha mente consciente .....

PARA APLICAÇÕES DE TRABALHO ......
em um só site ele também apontou que os enfermeiros que enfrentam longas horas e trabalho ingrato também podem cair nesta pensamento negativo repetitivo ... o que eles ainda têm de ser feito e tão pouco tempo restante .... ou, deveres desagradáveis ​​que eles ainda têm de fazer. .ou questões não resolvidas que eles estão se preocupando com .... que roubam sua energia e alegria ...

para o trabalho ou emocional melhorou bem-estar a abordagem básica é: 1. se você sentir uma "pontada" de tristeza ou raiva ou medo, ou um lembrete de algo negativo .... perguntar o que achei que estava que você só tinha ....

2. uma vez que você sabe o que era ... simplesmente dizer ... que o pensamento é nenhuma ajuda para mim e é prejudicial !!! é indesejável !!!! com tanta força como você pode ... pode ser fraca no início e que é bom ... você vai ficar realmente bom em isso com um pouco de prática ......

3. prestar atenção para a próxima pontada ou thought..it negativo poderia ser dez segundos mais tarde ou dez minutos later..and responder da mesma maneira ... visto que é prejudicial para o seu bem-estar, você vai querer resistir a aceitar esse pensamento !!! SAIA DE MINHA MENTE VOCÊ MENSAGEM cruel e dura inútil e ENERGY ROUBAR !!! I irá parar de enviar essas coisas para mim mesmo !!! Eles ganham nada e me custou SOOOOOO MUITO !!!!

4. continuar a prestar atenção e descobrir o que o seu "pensamentos automáticos" are..what são as idéias básicas envolvidas ?? e depois resistir a aceitá-los como eles são destrutivos para você ...

5. Achei que eu tinha pensamentos negativos indo tão freqüentemente quanto cada vários segundos ... e por um tempo foi um desafio para manter-se com eles individualmente ... mas eu fiz o melhor que pude e descobriu que com a prática eu tenho muito melhor a resistir a estas idéias cruéis e prejudiciais que eu estava enviando PARA MIM MESMO !!!!! .... para resistir a eles como eles são cruéis e sem sentido e de nenhum benefício para você qualquer !!!!

6. como você melhorar a sua técnica, você vai achar que você se sentir mais forte e obter mais alerta a essas mensagens chegando à sua mente consciente ....

7. você também vai achar que você pegá-los mais cedo ... e impedi-los, eventualmente, até mesmo de entrar você mente consciente ... e desde que você detê-los early..they não estão batendo para baixo e você vai sentir a sua força e energia crescer. ...

8. eventualmente, você vai achar que você vai querer pegar e parar esses pensamentos na sua origem ... E você vai achar que você pode fazer isso - COMO SEU prática melhora !!!! ... e você vai querer porque agora você se sente tão bem que você sabe que é mais benéfico para deter todos eles ..... tão cedo quanto possível ..

8. em questão de alguns dias eu não só foi capaz de pegá-los entrar em minha mente consciente ... mas eu quebrei o mau hábito de criar esses pensamentos em primeiro lugar !!!!! .. e, hoje, já não está mais presente nas minhas atividades mentais ... em troca eu me sinto muito mais forte para que os meus esforços "de parar o pensamento" é o

MAIOR única ferramenta que eu já encontrei para me ajudar se sentir melhor e ser mais forte Dentro de mim !!!!!

9.Você vai se sentir melhor do seu esforço e vai querer começar a distrair-se quando você sabe que um desses pensamentos está começando a ocorrer em sua mente consciente ... você pode usar um "grunhido" ou um " determinado distração "pelo apego a um pensamento melhor .... e esse pensamento negativo faz algo miraculous..it derrete sem qualquer impacto sobre você que seja .... que é quando você realmente sabe que você pegou o jeito desse" exercício ". .. e vai se sentir renovada energia que você não pode ter sentido em um longo tempo ...

com uma enfermeira para example..a pensamento pode ocorrer que ela ainda tem tudo o que papelada para fazer e não muito left..that tempo é um pensamento destrutivo cruel !!! roubando-a de sua energia e motivação ... então ela poderia dizer ... sair da minha mente com essa porcaria !!! i não precisa ser lembrado de que é deixado para fazer !!! i não vai aceitar esses lembretes inúteis de minhas tarefas ainda a fazer !! eles só minar o que eu estou fazendo agora e roubar-me da minha energia e levam-me a sentir-se derrotado e cansado !!!! com a prática, ela vai achar que ela pode parar esses lembretes cruéis e sem sentido por sua insistência em que eles param !!!!!!! ... e ela vai encontrar renovada energia e força e bem-estar de seus esforços como uma recompensa !!!!. ..leaving-la a se concentrar e talvez até mesmo desfrutar de que a atividade que ela está fazendo atualmente .... antes de muito tempo, ela vai achar que ela tem quebrado esse mau hábito e será muito mais entusiasmado e cheio de energia em seu trabalho ..... .it irá trabalhar para você !!!!! EXPERIMENTE!!!

Eu não sou uma mãe com três filhos pequenos ... mas eu posso imaginar que ela poderia cair nessa forma de pensar bem e se beneficiaria do exercício "de parar o pensamento" ... ie.stop lembrando-me que eu ainda tenho que fazer !!! que bom que ele faz para perceber que eu tenho essas tarefas para completar ?? este é cruel e sem sentido e só prejudica o que eu estou fazendo agora !!! esses pensamentos me ganhar nada !! e roubar-me da minha energia e prazer na minha vida .....

e ele vai trabalhar com as pontadas negativos e pensamentos negativos que nos alimentamos ... como fundamento para a auto-piedade ou exaustão emocional .. .o que sempre a razão ... o preço é muito, muito alta !!!!! no meu caso ... contribuindo grandemente para o meu "distemia" .... depressão crônica de baixo grau ...

so :::
olhar para os pensamentos que você tinha quando você tem um sentimento "pontada" .. lutar e se recusam a aceitar que o pensamento !!!! ... continuar a olhar e interferir com essas mensagens observar que ... você está ficando mais forte e deixar que ajuda você a ficar ainda melhor no "pensei parar" ... desfrutar o resto de sua vida com mais alegria, mais entusiasmo e mais energia ... para não falar de um aumento da sensação de bem-estar !!! !!!!

Você deve sentir os resultados em até poucas horas como eu fiz ... no meu caso ... quatro horas de esforço resultou em minha primeira sensação de bem-estar uma elevada .... uma nova sensação de força dentro de mim ... e que me incentivou a atacar meus pensamentos ainda mais determinação ....

eventualmente, você vai achar que esses pensamentos já não vêm à sua mente consciente e de ter libertado a si mesmo de um insidioso e comportamento destrutivo que você pode ter vindo a fazer sem saber, toda a sua vida ..............

BOA SORTE E BOA "PENSAMENTO-PARAGEM" !!!!!!!!

outro site que oferece uma explicação sobre "pensamento de paragem" é www.have-a-heart.com/depression.html

Eu listei meu endereço se você deseja se comunicar comigo sobre questões pertainant ou seus sucessos ... você é muito bem-vindos ... Art