Muito deprimido ou forçada de Aproveite o feriado?

Como você está se sentindo agora, nesta época do ano?
Você se sente como você tem muito caminho a fazer? Eu sei que eu faço. No topo de todas as tarefas que normalmente não todos os dias, há presentes para comprar e embrulhar, partes a assistir (ou dar), h'eour d'eouvres para fazer, talvez uma árvore de Natal para comprar ou montar, decorações para obter fora de armazenamento, classificar e colocar-se, luzes de velas elétricas para substituir quando eles queimam, as atividades escolares ou da igreja para participar com os nossos filhos - você sabe o que quero dizer. Pode ser estressante e cansativo.

Para além do aumento das demandas em nosso tempo, eo estresse associado, as férias podem ser muito difícil emocionalmente para muitas pessoas.
Há uma grande quantidade de expectativas sobre a temporada. "Nós deve se sentir feliz, alegre, caloroso, amoroso e amado nesta época do ano." É um tempo para reuniões de família, entes queridos, religação com nossa educação religiosa ou espiritual.

Mas, e se não temos uma família, ou são afastados da nossa família de origem?
E se perdemos aqueles que amamos? E se nós estamos sozinhos? E se estamos viúvo, divorciado, ou olhando para aquela pessoa especial? Em seguida, as férias podem ser um momento intensamente solitário, um momento de tristeza, arrependimento, questionamento. Sentimentos de tristeza ou solidão que já possam ter existido são ampliados muitas vezes durante este tempo.

Assim, muitas pessoas estão sobre-forçado e /ou solitário ou triste em vez de feliz e alegre.
Então, o que pode ajudar quando isso acontece?

Primeiro, saiba que você não está sozinho
. Muitas pessoas se sentem assim. Resista à tendência de pensar que há algo errado com você.

Quando você se pegar sentir-se deprimido ou pena de si mesmo, mudar seus pensamentos para pensamentos mais positivos.
Por exemplo, se você está se sentindo solitária e pensando em como você está sozinho, pensar sobre as pessoas que você conhece ou já conhecidas. Lembre-se de como se sentia ao estar com os entes queridos no passado. Fale amavelmente a alguém na linha de mercearia que está claramente estressado e impaciente com seu filho. Faça uma lista de todas as coisas que você pode ser grato. Ligue para alguém que você não falei com ultimamente e apenas deixá-los saber que você está pensando sobre eles. Go on-line e encontrar uma sala de bate-papo sobre um assunto que lhe interessa. Faça algum exercício físico.

Encontre um lugar para ser voluntário no feriado mais importante para você
. Soup cozinhas e igrejas, muitas vezes colocadas em grandes refeições nos feriados e sempre pode usar sua ajuda. Ofereça-se para tomar conta de uma jovem mãe e sentir a alegria que a criança está experimentando. Você vai descobrir que você se sentir muito melhor quando você pode ajudar os outros. Experimente e veja.

Encontre uma igreja, sinagoga, templo ou outra casa de adoração e ir para os seus serviços.
Ir ao que costumam freqüentar. Ou se você não tiver sido, ultimamente, encontrar aquele cujo rituais sentir familiar e provocar boas memórias de infância. Ou, encontrar um completamente diferente de qualquer outro que você já participei e apenas desfrutar a perceber as diferenças e singularidade. Sorrir e dizer Olá para os outros membros da congregação. Se você não é "religioso", basta reconectar-se com o espírito em seu próprio caminho. Medite e dar graças por todas as suas bênçãos. Agrupar-se e ir para um passeio fora.

Se você está estressado e exausto, demorar alguns minutos para sentar e fazer uma lista de todas as tarefas que você precisa fazer.
Então priorizar eles. Muito provavelmente há algumas coisas em sua lista você 'como' para fazer, mas que não são completamente essencial. Deixe de lado a necessidade de fazer tudo o que 'sempre' não, ou para fazer tudo você mesmo e para todos os outros.

Peça ajuda e deixar de ir a necessidade de perfeição.
Eu era particularmente em curto tempo este ano e pediu a minha filha para me ajudar a decorar o manto e pôs-se uma guirlanda sobre a lareira. E pronto, foi tudo muito bem feito, quando cheguei em casa do trabalho. Foi 'exatamente' a maneira que eu teria feito isso? Não, claro que não. Mas isso parece ótimo, ele tem feito, e eu não tenho que fazer isso.

Faça o seu melhor para evitar uma situação que você sabe que vai ser muito doloroso para você
. Dois anos atrás eu descobri a minha filha estaria viajando para a Austrália durante o Natal. Eu sabia que tinha que fazer alguma coisa para me proteger de estar totalmente sozinho no dia de Natal como eu me sentiria sendo muito solitário e triste sozinho e sem ela pela primeira vez em sua vida no dia de Natal. Lembrei-me que eu estava feliz que ela teve a oportunidade de visitar a Austrália. Então eu acabei ficando me convidou para a casa da minha sobrinha para o dia de Natal. Ela teve um bebê de 6 meses de idade que passou o dia inteiro sorrindo e feliz. Era impossível chafurdar na minha tristeza com ela sorrindo para mim. Em vez de ser triste e solitário, eu sorri durante todo o dia.

Tome cuidado extra especial de si mesmo durante esta temporada, muitas vezes exigente.
Durma um pouco extra, exercício, comer bem e ficar longe disso açúcar tentador ou álcool. Agende uma massagem. Na verdade, para pedir um para o Natal. Passe algum tempo em contemplação sobre a sua vida e que é grande sobre ele, bem como o que você gostaria de mudar. Evite a armadilha de mais de fazê-lo, sentindo pena de si mesmo, ou permitir situações que serão muito doloroso. Você pode encontrar a sua própria alegria dentro de você, em sua própria maneira, independente da comercialização do feriado, longe da azáfama da cidade. Olhe para dentro para a paz interior. Cuide de si mesmo e se você está sozinho, ajudar alguém, mesmo de alguma maneira. Ele pode salvar sua vida e permitir que você tenha uma época natalícia maravilhosa!

Cumprimentos para uma "época natalícia feliz e um ano novo maravilhoso '. Maio todos seus desejos vêm verdadeiro
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