O Top 10 maneiras para tornar-se forçado & Deprimido

O Top 10 maneiras de fazer você estressado e
DEPRIMIDOS

1. Sem equilíbrio entre a vida
A porcentagem de americanos que não estão tirando férias continua a subir. Por causa de estresse financeiro e necessidade de fazer mais trabalho em uma força de trabalho reduzido, baixo tempo pessoal é visto como uma opção e não uma necessidade.

2. A gerência de dinheiro pobre
A principal causa de divórcio hoje é o estresse financeiro; em particular, gastos excessivos. Pouco ou nenhum conhecimento é procurado sobre a forma de alcançar a liberdade financeira.

3. Torne-se um comedor estresse
taxas de obesidade entre adultos e crianças continuam a subir. Uma razão é as tensões diárias e horários sobrecarregadas que mantêm as pessoas que comem na corrida, o que geralmente significa escolhas alimentares pobres. Ganhar peso só contribui para o estresse físico e emocional.

4. Isolar-se
Se você não mora perto de outros membros da família, é fácil tornar-se isolado e não se conectar com outras pessoas fora do trabalho. Construir relacionamentos com vizinhos, uma comunidade de fé, programas de esportes da comunidade, etc.

5. Odiar o seu trabalho
70% da força de trabalho é desengatada (Gallup, 2004), o que significa que mais pessoas don &'; t gostam do que fazem para ganhar a vida. Tire um tempo para avaliar suas paixões e talentos, e ver se eles se encaixam com a sua posição atual. Se não, contratar um treinador de carreira para ajudar com os próximos passos para uma carreira e posição que &'; sa direito apto para você

6.. Don &'; t resolver problemas pessoais
Quando desafios pessoais continuar a construir e aumentar, a sua capacidade e confiança para resolver e tomar medidas diminui. Pode formar uma atitude mais impotente e sem esperança que terá impacto sobre todas as áreas de sua vida. Procure ajuda profissional ou amigos de confiança para ajudar a superar os desafios.

7. Don &'; t sono
Falta de sono causa grande desgaste físico e emocional. Quando você don &'; t obter suficiente sono, que afecta a sua capacidade para funcionar optimamente

8.. Permanecer amarga e implacável
Você provavelmente pode identificar uma ou mais pessoas que você abriga ressentimento. É preciso mais energia mental para realizar essa raiva que ele faz para liberar e deixar ir. Ao permanecer amargo, você realmente dar a essa pessoa mais controle ao invés de tomar controle de si mesmo.

9. A falta de auto-confiança
não confiar em si mesmo e suas habilidades é um ciclo vicioso: A sua incapacidade de pensar &'; grande &'; mantém-lo de avançar sobre os sonhos e as idéias mais importantes para você.

10. Desenvolver um &'; vítima &'; mentalidade
Reagindo a pessoas e circunstâncias e tendo um &'; o que &'; s sendo feito para me &'; atitude permitirá que você sempre permanecer uma vítima das circunstâncias. Escolha para se tornar pró-ativa e estabelecer limites adequados com as pessoas e em situações que don &'; t respeitar quem você é como pessoa. Você pode ter que fazer uma auto-verifique se você respeitar a si mesmo, bem Restaurant  !;