Usando arte de contactar o seu Crítico Interno

Há vários anos eu estava dirigindo para casa de Minnesota pelo centro de Wisconsin depois de uma visita aos meus pais, uma unidade de quatro horas. Minha mãe havia me criticado por uma questão menor, naquela manhã, e eu respondi com intensidade ferido, sentindo a injustiça de suas críticas. De alguma forma, um monte de negócios inacabados em nosso relacionamento borbulhar para a superfície, porque minhas emoções foram aquecidas fora de proporção com o insulto real. Enquanto eu dirigia para casa, eu repassava nossa troca quente mais e mais na minha mente, incapaz de deixá-lo ir.

frustrante que eu parecia incapaz de esquecer o argumento, eu fui para o meu estúdio e fez um esboço a lápis e em seguida, uma pintura de um animal de dentes afiados feio escuro, mastigando um pedaço de carne vermelha. Eu quis capturar o que o argumento parecia, e tentou fazer a imagem tão escuro e assustador quanto eu podia, tentando corresponder a amargura falta do meu estado mental. Quando este pequeno 8 &"; x 10 &"; trabalho foi concluído, eu estava ao lado dele, vendo os dois de nós, criatura e criador, em um grande espelho. “ Este não sou eu, &"; Observei, olhando para o animal escuro, e pela primeira vez eu senti meu coração elevador em um gesto de liberação da toxicidade do argumento.

Várias semanas depois, um artista de Minneapolis mentor, olhou para a pintura que eu agora chamado de “ &" ;, Critic ao lado de cerca de 20 outras obras. Busquei periodicamente suas idéias e críticas construtivas no meu trabalho artístico. “ Não mais destes, &"; ela disse, apontando para o crítico, o que eu achava que era a pintura mais feio do grupo. Mas eu levei o seu conselho, e ao longo dos próximos cinco anos, mais de quatorze imagens grotescas criaturas pequenas surgiram, cada um relevantes para alguma emoção específica ou hábito mental que tinha sido me incomodando.

Uma variedade de motivações contribuíram para esta resposta entusiástica. Pura frustração com a aparente intratabilidade dos meus processos mentais certamente percebi poderosamente para a criação do Critic. Mesmo que eu tinha passado anos de reflexão, terapia, journaling e introspecção, mantendo a depressão na baía era uma preocupação constante. Foi frustrante que minhas habilidades de raciocínio parecia incapaz de revelar por que isso estava ocorrendo, ou como eu poderia impedi-lo. Mas uma vez eu descobri o poder de uma imagem para ajudar a compreender os meus sentimentos, eu não &'; t quer deixá-lo ir. Era quase como se eu tivesse passado anos tentando andar em um piso escorregadio com sabão e, de repente, com o crítico, ganhei tração.

Arteterapeutas têm prescrito uma variedade de métodos diferentes para entrar em contato com emoções indesejadas, tais como o crítico. Atenção ao conteúdo dos sonhos é um método que eu usei para lubrificar o processo artístico imaginativo. Um sonho que eu tive uma semana ou assim após a conclusão do Critic revelou como entrar em contato com a imagem tinha lançado o medo ea dor associada com as emoções. Aqui era o sonho: “ Eu estava andando em uma ponte de corda em uma área onde alguém tinha relatado a presença de fantasmas. A tampa da lente caí da câmera e rolou para o chão da ponte. Eu caiu para minha mão e joelhos no escuro para olhar para ele, e imediatamente se deu conta de uma presença sinistra. Fechei os olhos, e uma criatura goulish apareceu. Eu podia ver que era semelhante ao que eu tinha pintado. Meus medos desapareceram instantaneamente &";.

Nos anos desde que eu terminei o Critic, eu aprendi que eu sou uma criatura crítica. No entanto, a crítica não tem mais o poder de me enviar em um funk depressiva. Ao criar a imagem da Crítica, eu cresci na minha compaixão por essa característica quando eu manifesto por mim mesmo, ou reconhecê-lo em outros
 .;