Natural Para Depressão alívio usando óleos essenciais

Parece mais e mais pessoas estão lutando com a depressão nos dias de hoje. Muitas pessoas, como eu, preferem obter alívio de sintomas de depressão, usando métodos naturais. Eu tenho encontrado óleos essenciais da classe terapêutica a ser muito útil em elevar o humor e me levantar para sair da depressão. ... Parece que mais e mais pessoas estão lutando com depressão nos dias de hoje. Muitas pessoas, como eu, preferem obter alívio de sintomas de depressão, usando métodos naturais. Eu tenho encontrado óleos essenciais da classe terapêutica a ser muito útil em elevar o humor e me levantando fora de
depressão.

Há vários óleos essenciais que são muito edificante humor. Todos os óleos cítricos são de elevação uplifting e humor. Geralmente, os óleos de citrinos são prensado a frio a partir da casca do fruto. Por favor, esteja ciente de que todos os óleos cítricos têm o potencial de causar a sensibilidade sol. Não aplique sobre a pele e, em seguida, expor-se aos raios ultravioleta, quer fora, com uma cama de bronzeamento, ou de qualquer outra forma, por pelo menos 12 horas.

Eu gosto de difundir óleos cítricos no meu difusor quando Estou me sentindo deprimido. Quando os óleos de difusão, utilizar um método de difusão FRIO. Nunca aqueça os seus óleos de grau terapêuticas. Aquecimento destrói as qualidades terapêuticas. Se você não tem um difusor frio, você pode colocar um pouco de óleo em uma bola de algodão ou tecido. Você pode até mesmo misturar óleo em uma garrafa de spray com água & spritz o ar.

Ao contrário da crença popular, não é apenas o aroma dos óleos essenciais transmite os seus efeitos. Certamente, o aroma tem muito a ver com os efeitos psicológicos e espirituais os óleos têm, mas obter os óleos em seu corpo para obter o efeito completo do óleo. Um dos melhores lugares para colocar os óleos de grau terapêutico está na parte inferior de seus pés. Você pode colocar o óleo puro (não diluído) na parte inferior de seus pés.

óleo de laranja é um maravilhoso "óleo feliz." É ótimo para usar quando você tem um grupo de pessoas mal-humorados na casa. É muito difícil de ser deprimido quando o ar está cheio de o aroma de laranja.

Outro óleo que parece banir o blues para muitas pessoas é Bergamota. Este óleo essencial é mais suave, com um toque de floral em seu perfume. Eu só vai usar bergamota em uma mistura no ar. É o óleo essencial mais foto-tóxico; . você não quer correr o risco de exposição aos raios UV com bergamota em sua pele

jovens vivendo óleos essenciais tem duas misturas de óleos maravilhosos que são úteis para aliviar os sintomas de depressão - Alegria e Paz & Calmante.

A alegria é uma mistura exótica, luxuosa que produz uma energia magnética edificante e traz alegria ao coração. Ele também ajuda a aliviar a TPM mau humor

Alegria pode ser difusa ou usado como uma colônia ou perfume; aplicar sobre o coração; adicionar a um banho; ou desfrutar de uma massagem corporal como misturado com óleo de massagem

Ingredientes:.. limão, tangerina, bergamota, ylang ylang, rosa, pau-rosa, gerânio, palmarosa, camomila romana, e jasmim

Peace & ; Calmante é um gentil, mistura perfumado especialmente concebido para a difusão. Ele promove o relaxamento e uma profunda sensação de paz, ajudando a acalmar as tensões e elevar os espíritos. Quando massageado nas partes inferiores dos pés, pode ser um prelúdio maravilhoso para uma noite de sono tranquila. Difuso, aplicar-se a parte inferior dos pés, punhos e fora das orelhas. Misturar-se com óleo de massagem para uma massagem calmante

Ingredientes:.. Tangerina, laranja, ylang ylang, patchouli, e azul tansy

Há muitos outros óleos que podem ser úteis para levantar o estado emocional .

Eu também gosto de usar EFT (Emotional Freedom Technique) com os óleos. Basta adicionar um óleo para a ponta dos dedos antes de tocar nos pontos de EFT. Para mais informações sobre EFT, vá para emofree.com

Outras coisas importantes a considerar quando se lida com a depressão:

Siga uma dieta bem equilibrada - incluem boa proteína e lotes de frutas e legumes . Incluir um suplemento multi vitamina /mineral para garantir que você está atendendo às suas necessidades nutricionais.

Evite açúcar e cafeína. Isto é muito importante, especialmente evitando açúcar. Se você for realmente sério sobre o relevo natural depressão, por favor, evite açúcar. É muito importante. Para obter mais informações sobre o açúcar e depressão, ir para mercola.com e fazer uma pesquisa para o açúcar e depressão

Além disso, evite cafeína -.. Que podem piorar os sintomas de depressão

Beba bastante água - Nossos corpos não podem funcionar adequadamente sem água. Eu recomendo a todos ler o livro, "muitos gritos seu corpo para a água." Beba 1/2 de seu peso corporal em onças de água, diariamente.

Exercício -. Numerosos estudos têm mostrado que o exercício é um método muito eficaz para diminuir a depressão, pois ajuda a melhorar o seu humor e aumenta a auto-confiança

As técnicas de relaxamento - EFT e exercícios de respiração podem ajudar .

Procure ajuda profissional - Encontrar um conselheiro de saúde mental que pode ajudá-lo a chegar à raiz de sua depressão e facilitar a recuperação Restaurant  .;