Rut rebentando! Como você entrou em uma Rut e como sair!

Introdução

WordNet define um barranco como uma ranhura ou sulco (especialmente em terra macia causada por rodas) ou uma rotina monótona que é difícil escapar ; como em "seu trabalho a fez sentir que estava preso em um barranco".

O que é esta coisa que nós chamamos uma rotina? É rotina de um homem arrebatamento de outro homem?

I. O que é uma rotina?

Na natureza, um barranco é formada por peso e repetição. A roda de carroça faz o mesmo caminho, uma e outra e outra vez até o solo retém a impressão. Se você já dirigiu uma estrada esburacada você sabe que uma vez na rotina torna-se difícil para sair. Por outro lado um barranco pode servir a um propósito útil; antes de uma estrada pavimentada e se endireitou, que muitas vezes começa como uma série de sulcos. Assim, uma rotina pode levar você a um lugar útil; só ele pode precisar de pavimentação.

Os elementos de uma rotina física em uma estrada pode ser comparado a nossa rotina na vida. Nossas vidas estão cheias de atividades repetitivas de comer a dormir para escovar os dentes. Nossos empregos exigem que tomemos a mesma estrada ou trem ou ônibus. Tomamos o mesmo elevador, encontramos as mesmas pessoas, nós fazemos o mesmo trabalho, vamos para casa, dormir e começar tudo de novo.

Alguns repetição é útil e necessário - muito parece conduzir à formação de um barranco. Vamos olhar para as emoções que ficar preso em um barranco causa física. Se você não pode obter o seu bicicleta ou de carro fora de uma rotina, você rapidamente começam a se sentir preso, frustrado e estressado. Às vezes, você se curva para o inevitável e simplesmente continuar a avançar até que a rotina se esgote. Você não pode estar carregando o equipamento necessário para busto para fora do barranco. Você pode precisar de alguém para ajudá-lo a sair da rotina.

II. Como você chegou lá?

Quando você era uma criança que aprendeu a andar, muitas vezes por cair muito. Mais cedo ou mais tarde repetição teve seu efeito e caminhada tornou-se uma segunda natureza. Você deve se lembrar da primeira vez que você vestiu-se com sucesso ou amarrado seus sapatos e agora essas atividades são uma segunda natureza.

Os nossos eus humanos são dotados com essa capacidade de aprender uma tarefa tão bem que não temos que pensar nisso de todo. Isto faz-nos mais produtivos; Considere quanto tempo ele iria levá-lo a vestir-se e sair da casa se você tivesse que pensar conscientemente sobre cada etapa do processo.

Este processo de aprendizagem acabará por afectar qualquer comportamento que fazemos de forma consistente. E isto pode conduzir a sulcos. Se você chegar em casa às 6 da tarde todas as noites e deitou-se no sofá por uma hora, você encontrará eventualmente você caiu em um barranco. Eu acho que você poderia dizer que um barranco é um hábito que nós não gostamos mais.

Veja as áreas de sua vida que você considera sulcos – qual atividade que você fez repetidamente que você entrou na rotina? Por que era uma coisa boa no início e não é bom agora?

III. Você quer sair?

Mas se dissermos que não gostam da rotina - estamos certos de que realmente queremos que ele vá embora? Devemos, por vezes, examinar as razões para nossas rotinas. Pode estar lá para nos proteger de alguma dor percebemos que o esforço para mudar causaria.

A maioria de nós não mudar (comportamentos, atitudes, relacionamentos) até que a dor fica grande o suficiente. Isso não precisa ser a dor física - dor psicológica e emocional pode levar-nos a mudar também. O desejo de sair de uma rotina - em nossos relacionamentos, nosso trabalho, o nosso tempo livre - só vai motivar-nos quando as alternativas tornam-se pouco atraente o suficiente.

Assim, sua primeira tarefa na rebentando rotina é perguntar-se honestamente se a dor que você sente é suficiente para movê-lo em alguma outra direção. Se a resposta for "não", em seguida, a próxima tarefa é começar a adicionar razões para mudar. Iniciar uma lista - anote como muitas razões, como você pode mudar e uma segunda lista de razões para deixar o status de ser "quo".

IV. Como sair da rotina.

Mover em uma direção perpendicular ao barranco. Em termos de comportamento diárias, isto significa a aplicação de pressão directa no sentido para fora do sulco. Isso significa sair e caminhar em vez de sentar na frente da TV. Isso significa confrontar o empurrão no trabalho em vez de knuckling abaixo. Já notou como alto um motor fica quando ele &'; s tentando poder sair de uma rotina? Isso é difícil de fazer-nos fazer, mas provavelmente a maneira mais rápida para obter resultados.

Obter uma prancha ou alguma outra ferramenta para aumentar sua tração. Em termos de vida isto significa tomar uma classe ou aderir a um grupo de apoio ou lendo um livro. Isso pode significar que pede a ajuda que, se você &'; nunca estive preso em um barranco, pode ser embaraçoso.

chamar um reboque. Contratar um treinador ou obter algum aconselhamento. Neste dia e idade não é um estigma negativo para estabelecer um relacionamento com um profissional que possa orientá-lo e fornecer-lhe as ferramentas de vida que você precisa para mudar. Enviar e-mail me no endereço abaixo para obter informações sobre uma sessão de coaching gratuito.

Obter um veículo mais poderoso. Voltar para a escola. Reforçar-se fisicamente. Comer melhor, dormir mais. Uma das coisas que eu aprendi depois que eu &'; d, medida Gestão do Tempo e Stress Management aulas era que eu era capaz de lidar com mais “ as coisas &"; na minha vida que me manteve fora de um barranco.

V. Como ficar de fora.

Mapear o caminho à frente para evitar os sulcos. Se você não tem objetivos de vida ou planos que você &'; ll tendem a ficar para trás na rotina facilmente. Leia Barbara Sher &'; s livro “ Eu poderia fazer qualquer coisa na vida, se eu só sabia o que era &" ;.

Obter um guia que pode mostrar-lhe como ficar fora de problemas. Ole Steve, o Caçador de Croc, parece nunca precisa de um guia – mas a maior parte do resto de nós. Novamente, a chave aqui é uma relação com um treinador ou conselheiro ou grupo de apoio que podem ajudar você a ficar honesto.

Conclusão: se você ainda don &'; t sabe como sair de uma rotina depois de ler isto, então escrever-me com suas circunstâncias. I &'; ll tentar o meu melhor para dar-lhe uma avaliação objetiva de sua situação – que você não pode gostar das respostas Restaurant  !;