O que é depressão?

A depressão é o oposto da felicidade. É uma das emoções mais dolorosas e duradouras negativos surgindo a partir de sua crença negativa sobre si mesmo. A depressão é sempre um sentimento, uma emoção, sobre si mesmo, e não sobre o mundo exterior ou suas circunstâncias na vida. A depressão é SEMPRE sobre VOCÊ

A depressão tem dois elementos essenciais:. Desamparo e desesperança. Na primeira, sentimentos de desamparo vem de sua auto-imagem negativa, a partir de sua percepção de que você é impotente para mudar as circunstâncias de sua vida. Sua auto-imagem é &'; eu sou impotente &'; para mudar isso.

Quando você acreditar que você não tem poder para controlar sua vida ou para obter o que deseja ou alterar a sua condição, você está abraçando Desamparo. Você está indefeso, impotente e incapaz de mudar suas circunstâncias.

O segundo elemento essencial da depressão é o aspecto do tempo. Sem Esperança vem de adicionar a sua imagem de si mesmo como impotente, a idéia de um longo tempo, de “ &" ;. perenidade Ao invés de apenas um, passando condição temporária, a sua situação é insolúvel porque você não tem o poder de mudar o que você não gosta. Sem Esperança molas de ser impotente e não ser capaz de ver um fim a esta impotência, nunca. Esta combinação de I can &'; t, mais eu nunca vou ser capaz de, gera energias emocionais (sentimentos) de depressão.

Na sua perspectiva, você sente o problema é difícil e você não poder pessoal suficiente para rapidamente e facilmente resolver o problema. Mas para quem é uma situação ou problema difícil? Somente para aqueles que acreditam que pode &'; t, e sentir-se impotente para mudar qualquer coisa. Aqueles que acreditam que podem, são poderosos o suficiente, por isso don &'; t se sentir deprimido.

Contrariamente às aparências, você aren &'; t deprimido sobre os problemas em sua vida ou sobre qualquer coisa externa a você. Você está deprimido sobre quem você é em relação ao problema. Esta é a chave para entender a depressão.

Se você está deprimido, você está operando na crença de que você é impotente, incapaz (para resolver, controle, obter, alterar o que for). Você está sendo Não-Poderoso, em oposição a Poderosa, em face de sua situação. Isto é o que você deprime, a sua falta de poder, não as circunstâncias. Sua depressão nasce de sua crença (consciente ou inconsciente) em sua inadequação, e não de qualquer coisa externa.

Teste este. Se você pudesse resolver seus problemas (a partir de uma posição de poder), você rapidamente não têm problemas e você se sentiria bem, certo? Você pode sentir-se desafiado; Você pode se preocupar um pouco; mas você don &'; t ficar deprimido. A essência da depressão é a sua crença subconsciente e sensação de ser impotente para sempre: você é impotente e não há alívio à vista, nunca. A chave para romper com a depressão é, portanto, bastante simples, mas não necessariamente fácil.

Nós estabelecemos que as condições externas não causam depressão, apesar de serem um gatilho. A depressão é uma percepção interna duplo: I can &'; t, (impotente) e nunca será capaz de (elemento de tempo). É necessário, portanto, para mudar um &'; s crença posicional de impotência a um dos que eu posso, eu sou poderoso o suficiente para mudar isso. Você nunca vai ser capaz de controlar totalmente o mundo externo, mas você pode aprender a controlar o seu mundo interno, sua auto-imagem e as suas emoções, e isso é tudo o que é necessário.

Você pode viver livre da depressão mesmo em face de grandes eventos negativos em sua vida, como divórcio, perda de emprego, falência, a morte de um ente querido, doença etc. Você pode criar uma nova auto-imagem em que você está no controle de suas emoções e sentimentos. É uma pequena mudança de mente, mas pode dar um salto gigantesco de fé. Você pode ser feliz, não importa o quê. Este, onde o seu treinador vida pode ajudá-lo a reformular como você se vê: movimento de depressão à alegria, da desesperança para a felicidade Restaurant ..