Terapia de luz para iluminar acima de um humor triste

Sem tratamento, os sintomas de transtorno afetivo sazonal pode durar meses antes de limpar-se no final da primavera ou início do verão.

Muitos dos sintomas de transtorno afetivo sazonal são semelhantes aos sintomas de outras doenças depressivas e incluir um humor triste geral, perda de motivação e retraimento social. Dois sintomas que são comuns na maioria das pessoas que sofrem de SAD são os sentimentos de querer dormir mais e comer mais.

Para as pessoas com SAD sair de uma cama aconchegante e confortável em uma manhã, do inverno escuro e frio é um desafio e mais vão acertar o botão de soneca no despertador repetidamente antes de sair da cama que pode levar a uma pessoa ser cronicamente atrasado para o trabalho.

O desejo por alimentos ricos em carboidratos (junk food etc) que resultam em um rápido impulso de energia e elevador de humor que são de curta duração antes dos desejos por mais conforto alimentos retorno resultando em ganho de peso ao longo do tempo.

Felizmente, há tratamento disponível para a depressão afetiva sazonal e alguns entram em vigor dentro de dias e melhorar o humor, níveis de energia e os desejos de comida rapidamente e incluem:

Light Therapy - Projetado para tratar o transtorno afetou sazonal uma caixa de luz que emite 10.000 lux (intensidade da luz) foram encontrados para ser eficaz quando usado por pessoas com SAD para uma média de 15 -. 30 minutos por dia durante os meses de inverno escuro até a primavera ou início do verão

Medication - Se os sintomas de depressão afetiva sazonal são graves e estão a ter um grande impacto no global qualidade de vida, em seguida, consulte o seu médico local para o conselho médico. Muitas pessoas acham alívio de uma doença sazonal afetado por meio do uso de antidepressivos ou quando o uso desses medicamentos juntamente com a terapia da luz para ajudar a melhorar a recuperação. No entanto, estas drogas levam um número de semanas antes de ter um efeito e pode ter efeitos secundários tão discutir estas duas questões com seu médico de cuidados de saúde primários antes de decidir usar medicação.

Finalmente, se você sabe que a cada ano você vai sofrer de depressão afetiva sazonal começando no final do outono, então é melhor ter um plano anual que pode ser colocado em ação a cada ano para colocar os sintomas da SAD atrás de você tão rapidamente como eles aparecem. Se uma caixa de luz trabalhou no ano passado, em seguida, escavar para fora de armazenamento e usá-lo este ano e se a medicação foi eficaz, em seguida, consulte o seu médico pouco tempo antes das noites de inverno, em conjunto e começar um curso de medicação Restaurant  .;