The Blues Janeiro: Como rejuvenescer-se no meio do inverno

Isso acontece com muitos de nós – a temporada de férias passa, e nos encontramos em janeiro sensação de cansaço, mal-humorado, oprimido, e talvez até mesmo anti-social.

Aqui estão algumas experiências comuns dos meses de inverno:

- Você se sente
anormalmente cansado ou irritável - A temporada de férias deixou você sentir inchado viajantes - A temporada de férias deixou lo com mais trabalho em sua mesa do que o habitual viajantes - Você percebe uma tristeza interna que está a tentar obter a sua atenção viajantes - Seu corpo e músculos doem

Especialmente as mulheres, somos sensíveis a mudanças sazonais . O inverno pode às vezes duramente atingidos. A boa notícia é que você pode capacitar-se para navegar ao redor do “ Janeiro Blues &"; e transformar o seu inverno em uma temporada que é soulful, nutrir e cura:

- Obtenha mais sono: Os dias são muito mais curtos nesta época do ano, deixando as noites para ser muito mais tempo. Este não é apenas uma parte inconveniente da natureza que devemos lutar contra por ficar cima e para fora até tarde da noite escura. Assim como os animais que hibernam nesta época do ano, estamos destinados a dormir mais durante os meses de inverno, ea falta de luz faz com que seja muito mais fácil.

- Criar Sagrado tempo para si mesmo: Junto com dias mais curtos, o tempo frio no inverno é mais um dos natureza &'; s pistas para nós para fazer tempo para ir para dentro e passar algum tempo sozinho. Jornal, meditar, desenhar, cozinhar sopas saudáveis, sesta. Midwinter tem uma sensação muito diferente e energia a partir dos dias quentes de verão que atraem-nos ao ar livre para ser social e no mundo

- Nest: Porque nós somos inclinados a ficar em durante os meses de inverno, it &'; sa. momento perfeito para tornar as nossas casas mais confortáveis. Nossas casas refletem nossa vida interior, e quando eles estão alimentando e convidativo, nos sentimos melhor dentro

- Obter uma dose de luz solar durante o dia:. Depressão sazonal é um fato para muitas pessoas. Mesmo se você don &'; t sofrem com isso, você pode perceber que você &'; re um pouco mais lento ou lento durante os meses de inverno. It &'; s importante para obter a sua dose de luz solar o mais rápido possível. Assim, mesmo que &'; s apenas a 5 minutos de caminhada em torno do bloco, certifique-se de sair e expor-se a alguns raios

- Do Menos (mas, é claro, usar protetor solar!):. O que eu &'; m prestes a dizer pode perturbar alguns de vocês: It &'; s ok para abrandar. A intensa energia dos combustíveis sol do verão nos mover rapidamente e obter lotes feito. O inverno é um momento perfeito para abrandar, fazer menos e cuidar gostoso e suculento de nós mesmos (mais uma vez, acho que “ hibernação &" ;!)

- Sonho Mais:. As longas noites de inverno convidam-nos a sonhar, a visão nossos futuros, para abrir a novas possibilidades. Antes de agir, temos de saber para onde queremos ir, e nesta época do ano é perfeito para sonhar com novos futuros para nós mesmos Restaurant  .;