Como saber Tristeza De Depressão

Você tem e vai experimentar tristeza. Pode ser a perda de um emprego, animal de estimação ou um ente querido. Sim, até mesmo um ente querido. O problema é que, especialmente aqui nos Estados Unidos, temos uma solução rápida para tudo ... por que não tristeza também?

A nossa solução rápida para a tristeza é que ele simplesmente não é permitido. Purga saudável de sentimentos de tristeza é grande para você fisicamente e maravilhoso para a sua saúde mental. Quando você encher a expressão de tristeza saudável pode levar a problemas de saúde, problemas interpessoais e depressão.

Assim, a primeira lição é sentir a sua tristeza sobre qualquer problema está na mão. Isso não faz de você um fraco ou menos um homem ou uma mulher a fazê-lo. Sim, eu tenho a dizer "mulher" também hoje, porque as mulheres também começaram a colocar o mesmo significado negativo na expressão de sentimentos de tristeza; para que eles segurar também.

Há cinco fases básicas que você vai passar com uma mudança ou perda significativa em sua vida. São eles:.

1) Choque /Negação
2) Anger
3) Perguntar "E se ..." perguntas ou fazendo "Se apenas" declarações página 4) Tristeza
5) Aceitação

Tenha em mente vários pontos sobre os cinco declarações feitas acima. Em primeiro lugar, cada um é NORMAL! Você pode percorrer as etapas várias vezes e não pode fazê-lo na ordem listada acima.

A única vez que estas etapas se tornar um problema é quando você ficar preso em um passo particular. Aqui está um exemplo.

Eu conheci uma mulher cerca de um ano atrás. Ela tinha sido casado durante 25 anos. Ela e seu marido estavam a planear a viagem depois que se aposentou. Ele morreu dentro de um ano da aposentadoria do câncer. Ela veio me ver três anos após sua morte.

Ela tinha se tornado preso no passo 3 acima. Ela questionou, uma e outra vez, se ela tinha feito tudo o que podia para ele e toda a sua família durante esses últimos dias antes de sua morte. Após cerca de um ano de ruminação minuto-a-passo minuto, ela tornou-se bastante sério deprimido. Então, mais tarde, foi encaminhada a mim por seu médico.

Nós trabalhamos através de suas perguntas a partir do passo 3. Ela, então, passou por um período normal de ser irritado com a perda de seu marido e como isso mudou sua vida e planos de aposentadoria. Sentia-se apropriadamente triste com a perda de seu melhor amigo.

Ela não é muito feliz em trabalhar, mas ela está trabalhando em tempo integral agora para cerca de seis meses. Ela está esperando para começar a namorar. Ela é insegura sobre isso. "Tem sido assim por muito tempo desde que eu já namorei!" Ela brinca. Mas, ela está a caminho de uma nova vida e seu nível de aceitação está crescendo a cada dia.

Outras vezes a depressão pode definir a partir de um evento traumático, ou uma série de eventos negativos da vida que se sobrepõem e sobrecarregar sua capacidade habitual de lidar. Se este é você, você é muitas vezes perplexo por que motivo você não pode simplesmente sacudir fora dela, como faria normalmente. Ou se foi um evento traumático, muitas vezes você vai achar que as questões de segurança simples (por exemplo, saindo em um estacionamento escuro à noite após a compra) irá desencadear pânico e depressão profunda depois. Trauma súbita ameaça seu senso de segurança geral no mundo em geral.

Se você está se perguntando se você tem depressão maior aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo com a resposta correta. Para obter a melhor solução possível, por favor procurar uma avaliação profissional. Eu ofereço aconselhamento profissional para os indivíduos através de e-mail, tornando esta etapa fácil e conveniente.

A depressão maior Sintomas:.

1) humor deprimido quase todos os dias
2) diminuição do interesse em atividades regulares
3) perda de peso significativa ou ganho de peso.
. 4) dificuldades para dormir.
5) A sensação de estar "devagar."
6) Fadiga e perda de energia quase todos os dias.
7) sentimento de culpa inútil ou excessiva e inadequada.
8) Dificuldade em permanecer na tarefa ou tomar decisões.
9) pensamentos freqüentes de morte, incluindo, mas não limitados a pensamentos suicidas.

Tendo alguns destes sintomas não necessariamente qualificar o seu para o diagnóstico de depressão maior. Você precisa ter pelo menos cinco sintomas de forma consistente ao longo de um período de duas semanas de tempo ou mais.

Se você decidir que você tem depressão maior por favor confirme isso com uma tela de depressão que você pode encontrar no meu site em http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom. html Além disso, por favor consulte o seu médico de família e um profissional treinado que é especializada em transtornos depressivos. Um médico de família pode ajudar a excluir uma possível condição médica e um terapeuta sabe como ajudá-lo a cavar-se fora dessa rotina profunda depressão.

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Título: COMO SABER TRISTEZA DE DEPRESSÃO
Autor: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E -mail: mailto: [email protected]
Direitos de Autor: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
Web Endereço: http://www.Overcoming-Depression.com
Contagem de palavra: 740
Categoria: Saúde Mental
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