SAD - Seasonal Affective Disorder sintomas e remédios Home

Há muitas coisas que podem afetar nossos dias e as perspectivas que temos sobre eles. Rude pessoas, situações indesejadas, e muito estresse podem moldar o nosso dia e nossa visão sobre isso. Mas quem teria pensado que nós podemos ter outra coisa trabalhando contra nós que está fora de nossas mãos completamente! A realidade é que a mudança de temporada pode estar fazendo mais dano a você e suas emoções do que você conhece.

Transtorno afetivo sazonal afeta milhões de pessoas a cada ano, e quanto mais você estiver longe do equador, o mais provável você está a sofrer com isso. A maioria sofre obtê-lo durante os meses de inverno, quando a luz se tornam limitadas. Mas SAD também pode acontecer quando o tempo muda para o tempo ensolarado e quente.

Se é o tempo quente ou a escuridão que você recebe, você pode reconhecer a doença como uma mudança no humor quando a estação muda, eo tempo e luz segue o terno

Os sintomas podem olhar e sentir muito como depressão e incluem:.

1. Isolando-se do mundo e as pessoas nele
2. Perda de apetite Sims 3. Dormir mais do que o habitual - SAD foi ligado à produção de melatonina, que é um hormônio relacionado com o sono página 4.. Ganhar peso
5. Excessos
6. Desespero
7. A falta de foco e concentração
8. Ansiedade
9. Pensamentos suicidas

As causas desta doença não são totalmente conhecidos ainda. O fato de que algumas pessoas são mais propensas a isso do que outros podem apontar para a composição do indivíduo único produto químico, condições de saúde, perspectiva de vida e idade.

Outra causa pode ser a perturbação do ritmo natural do seu corpo. Se você é uma criatura de hábitos, em seguida, você está acostumado a funcionar de uma certa quantidade de luz do dia, acordar com uma certa quantidade de luz do dia, e que o tempo específico que permite que você faça as coisas que você ama. Quando todas as alterações que ele pode ser duro em seu corpo e sua visão.

Redução de luz solar pode causar uma queda na serotonina, que é uma substância química que afeta o seu humor.

Quando você está tentando determinar Se você tem SAD, procurar padrões e Tell-Tale sinais que podem estar ocorrendo. Você fica triste cada inverno? Você fica triste quando a estação mudou? Você fica deprimido quando os dias começam a diminuir? Ouça o seu corpo e responder às perguntas honestamente. Isso ajudará você a entender por que você está se sentindo do jeito que é.

Como a depressão os sintomas tão estreitamente imitar você pode pensar que você tem depressão em vez de SAD. Mas você pode ter SAD em vez de depressão total. Certifique-se de notar quando começou eo que estava acontecendo em torno do tempo que começou. Quaisquer mudanças que ocorreram quando começou inclusive a estação, vida, dieta, medicamentos, exercícios, medicamentos, ou qualquer outra coisa que poderia ter causado os sentimentos que você está enfrentando. Isso irá ajudá-lo a determinar se a depressão veio de uma mudança na vida ou qualquer outra coisa

Alguns remédios caseiros para ajudá-lo com seu transtorno afetivo sazonal são:.

1. Torná-lo uma regra para passar mais tempo na luz. (Pelo menos 30 minutos no dia)
2. Exercite-se e colocar seus músculos em movimento! O exercício é um grande levantador de humor! Sims 3. Afaste-se de férias para algum lugar ensolarado - Sua saúde exige página 4!. Não beba ou que drogas como isso só vai fazer você se sentir pior.
5. Comprar uma caixa de luz a ser usado para a terapia de luz em casa.
6. Comer uma dieta saudável cheia de comida fresca, e evitar lixo e alimentos processados.
7. Durma o suficiente.

Se você não pode se livrar dele em seu próprio país, obter ajuda. Vá ao seu médico ou um profissional de saúde mental. Não deixá-lo assumir a vida Restaurant  .;