Pontapé Depressão agora-- 5 etapas para gerenciar o estresse e Captura Inner Peace

Stress pode estar fazendo você doente! 90% de todas as doenças em nossa sociedade ritmo acelerado é o estresse induzido. Stress e sua couraça começar a sentir normal em seu corpo, e os efeitos cumulativos trazer doença crônica quando não devidamente liberado. Todo mundo tem o esforço, a chave é aprender ferramentas eficazes para gerenciar o estresse. Nossos retiros incluem cinco stepts que capacitá-lo a gerir o stress, e trazer o seu corpo /mente /espírito e de volta à saúde.

1. Aprenda a dizer não. Se você está cansado de aprender a andar longe e fazer uma pausa. Isso pode ser tão pouco como 15 minutos, ou tanto quanto uma semana cheia. Se você está estressado você não é capaz de ser produtivo. Fazendo uma pausa e, em seguida, retornar para o projeto atualizado pode trazer resultados mais bem-sucedidas. Um retiro espiritual pode liberar o estresse e recuperar a paz interior.

2. Respirar. Você provavelmente está pensando que todo mundo faz que está vivo. Isso é verdade, mas 95% da sociedade pratica a respiração superficial. Respiração superficial é responsável por 98% de todas as doenças e estresse relacionado doença. Colocar placas em seu escritório, em seu carro e em casa e lembrar a sua auto para respirar profundamente.

3. Comprometer-se a exercer. Determine uma rotina de exercícios que você goste e tempo da programação para ele. No começo você won &'; t apreciá-lo, mas vai manter. Leva 21 dias para criar um hábito, e então você vai amar como você se sente.

4. Criar um programa de alimentação saudável. Sua alimentação é baseada em hábitos. Hábitos don &'; t sempre atendê-lo. Decidir mudar seus hábitos para apoiar a sua saúde. Sua saúde é o seu maior trunfo. Uma vez que é diminuído ele tem um monte de tempo, energia e dinheiro para recuperar sua saúde.

5. Decida ser feliz. A felicidade é uma escolha. Se você não tiver sido condicionado para ser feliz, isso vai levar tempo, compromisso e consciência para mudar. Compromisso, dedicação e determinação lhe dará a força para aceitar a mudança e criar uma vida feliz.

Ferramentas para apoiá-lo em sua busca para escolher a felicidade, e liberar o estresse é apenas um clique de distância, siga este link http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© copyright por Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

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