É exercício indevidamente ligada à cura depressão?

A depressão é uma condição de saúde que está gradualmente tornando a sua presença sentida no mundo atual, atacando o grupo etário mais jovem. O fato de que, hoje em dia as crianças e adultos jovens são os mais afetados pela depressão com motivos que vão desde o stress relacionado com estudos, assuntos pessoais e algumas condições de saúde clínicos para a pressão de carga de trabalho e incapacidade para provar potencial e se aplaudido por seus idosos e parceiros. De acordo com um recente estatísticas, cerca de um em cada 10 adultos americanos sofre com esta condição prejudicial.
Embora, a alimentação desempenha um papel importante em mudar o seu humor, mas em alguns casos também é encontrado para piorar a sua saúde devido à irrestrita e contínua hábitos alimentares. Mas, tem sido dito desde há muito tempo que o exercício executa um efeito benéfico e positivo em indivíduos com depressão estágio inicial ou depressão leve.
Uma abordagem chamado como PISA (tratamento da depressão com atividade física) é encontrado para se concentrar na importância de exercício como uma ferramenta eficaz para curar sua depressão. Essa abordagem é projetada para personalizar as necessidades da atividade física como por o indivíduo &'; s desejam apoiar, bem como persuadir as pessoas com depressão a se engajar em uma atividade física. . Ele também resulta no aumento dos pacientes visualizar sobre o exercício e torna-los entrar em atividade por um longo período de tempo
Exercício - Uma ferramenta clínica potencial para depressão
Muitas organizações de saúde, profissionais de saúde, médicos e pesquisadores têm afirmado que o envolvimento de pessoas que sofrem de depressão em uma atividade física ativa proporciona um grande alívio. Além disso, o fato de que o exercício não produz efeitos colaterais sobre a sua saúde aumenta ainda mais seus atributos positivos. O instituto para a melhoria de sistemas clínicos (ICSI) de os EUA em seus actuais orientações revistas relativas aos cuidados de tratamento primário de indivíduos com depressão alegou que a participação ativa do paciente, bem como a atividade física tem um papel na redução dos sintomas associados com depressão maior.
Não só exercício, mas andando em ar fresco em seu gramado jardim ou a prática de qualquer atividade que você precise sair do sofá também vai aliviar sua depressão. Exercitar resultados em garantia de um estado relaxado e pacífica da mente, juntamente com desviando sua mente a partir do pensamento de depressão ou os fatores relacionados ao induzi-la. Os efeitos da atividade física ativa em melhorar a saúde do coração, regulando problemas de peso e aliviar a sua pressão arterial e níveis de colesterol é bem conhecido Restaurant  .;