*** A partir de Depressão para a Felicidade em 7 etapas simples

Muitas pessoas ao longo dos anos afirmaram ter encontrado os segredos para a felicidade. Muitos deles não tiveram qualquer tipo de treinamento formal na compreensão do pensamento e do comportamento humano. No entanto, muitos destes têm feito lotes de dinheiro vendendo produtos e serviços que nem sempre provaram ser de grande benefício.

Espero sinceramente que você leia o seguinte porque eu &'; m confiante que ele vai trabalhar para você. Em 2003 fundei a felicidade Institute (www.thehappinessinstitute.com), mas antes disso eu passei cerca de 15 anos estudando e praticando a psicologia, e completando três graus (incluindo um doutoramento e mestrado). I &'; ve escrito cinco livros e vários artigos de investigação publicados em revistas de renome internacional. I &'; ve tratado mais de 1.000 indivíduos com problemas comuns, tais como depressão, ansiedade, estresse, insônia e todos os tipos de crônica, às vezes terminal, problemas de saúde. I &'; ve também trabalhou com numerosas organizações, ajudando-os a maximizar a produtividade de e gerenciar a equipe.

Eu posso honestamente dizer que eu sei o que faz as pessoas angustiado, mas tão importante, eu &'; também aprendeu o que faz as pessoas felizes.

Não muitos outros tiveram a educação, formação e experiência que eu tenho e eu &'; m orgulho de dizer que eu &'; m agora na vanguarda do excitante, novo “ a psicologia positiva &"; movimento. Você pode encontrar mais em www.drhappy.com.au mas, por enquanto, continue a ler e descubra como, em sete passos simples, você pode superar a depressão e criar uma vida mais feliz e melhor.

Passo 1 - Saiba por que você &'; re infeliz ou deprimida para começar com

Você pode &'; t mudança ou “ fixar &";. algo se você don &'; t saber por que &'; s quebrado. Diferentes pessoas ficam deprimidas por razões diferentes. Por conseguinte, as soluções para a depressão variar para diferentes pessoas. Passe algum tempo em primeiro lugar, portanto, aprender por que você &'; re não está feliz e por que você &'; ve continuou a experimentar modos baixos até agora

Dica
rápida - encontrar alguma informação boa, sensata sobre a. causas da depressão e selecionar as partes que são mais relevantes para você.

Confira: www.overcomingdepressiontreatment.com

Passo 2 - Don &'; t tenha medo de pedir ajuda se você pode &'; t fazê-lo em seu próprio país.

Nós todos precisamos ajudar, às vezes. Este doesn &'; t significa que &'; ve falhou, ou que &'; re desesperada. Significa simplesmente que &'; re humana e que pode &'; t ser especialistas em tudo.

Assim como muitas pessoas procuram ajuda (de familiares, amigos ou profissionais), quando eles &'; re aprendendo a dirigir ou quando eles &'; re fazendo seu imposto, assim também fazem muitas pessoas precisam procurar ajuda para superar a depressão & outros problemas psicológicos ou de saúde.

Dica
Quick - Se você tem um bom amigo, ou um membro próximo da família a quem você pode confiar e cuja opinião você respeita, em seguida, falar com eles sobre superar sua depressão. Se não, fale com o seu médico local e /ou encontrar um profissional devidamente qualificado treinado em algo como psicologia clínica.

Passo 3 - Faça alguma coisa – tomar medidas positivas agora.

Fazer algo construtivo, nada, é quase sempre melhor do que não fazer nada. Don &'; t se preocupe muito se você don &'; t pensa que sabe todas as respostas. . Grande parte superar a depressão é tentativa e erro de qualquer maneira
Para muitas pessoas apenas começando é a coisa mais difícil de fazer, mas &'; s também, com frequência, os mais eficazes.

Dica
rápida - Faça alguma pesquisa (na internet ou lendo um dos muitos bons livros de auto-ajuda neste campo) e escolher pelo menos uma estratégia recomendada que faça sentido para você .

Agora, certifique-se de que você acredita que fazendo isso é viável e se o fizer, faça um plano para fazê-lo hoje ou amanhã.

www.overcomingdepressiontreatment.com tem alguns excelentes, dicas e recursos livres como faz www.moodmanager.com.au

Passo 4 - Elimine pensamentos negativos e desenvolver os mais positivos.

Os pensamentos negativos são o combustível para a depressão eo inimigo da felicidade. Para superar a depressão e começar a se mover em direção à felicidade que &'; s essencial que você aprender a controlar o seu pensamento.

Embora isso possa parecer assustador para começar é definitivamente possível. É, afinal, uma habilidade e como qualquer outra habilidade que &'; s algo que você &'; ll ficar melhor para com a prática.

Dica
rápida - Aprenda primeiros a identificar o seu pensamento. Em seguida, entender que pensamentos não são os fatos. Como tal, aprender a desafiar os pensamentos inúteis e substituí-los por outros mais votos.

Passo 5 - Livrar-se dos maus hábitos, auto-destrutivo.

No final do dia, nós somos o que nós fazemos. As ações falam mais alto que palavras e, finalmente, é nosso comportamento que nos definem (nossa personalidade e nosso humor).

Depressão, então, é freqüentemente associada com o “ maus hábitos &"; e “ auto-destrutivo comportamentos e " ;. Identificar estes o mais rapidamente possível e, em seguida, certifique-se de fazer todo o possível para eliminá-los.

Dica Rápida viajantes - Examine o que você faz quando, e /ou logo antes de sentir-se deprimido. Avaliar estas situações e os comportamentos associados, e explorar se existem ou não formas de parar se engajar em tais acções ou, em alternativa, de alguma forma modificar a forma como você vai sobre as coisas.

Novamente, www.moodmanager.com.au tem algumas ótimas ferramentas para monitorar seus pensamentos e ações e do programa em www.overcomingdepressiontreatment.com inclui uma série de estratégias muito poderosas para mudar a maneira de pensar e agir.

Passo 6 - Desenvolver um estilo de vida mais saudável e feliz.

Aqueles que afirmam não ter tempo para cuidar de sua saúde, mais cedo ou mais tarde terá de encontrar tempo para cuidar de sua doença! It &'; s difícil ser feliz se você &'; re literalmente doente e cansado o tempo todo.

Portanto, manter ativo e exercício físico regular (este por si só é uma das maneiras mais eficazes para impulsionar o seu humor), comer bem e garantir que você obtenha um sono adequado e descanso.

Dica
rápida - Encontre uma maneira de aumentar a sua actividade (você don &'; t precisa necessariamente ir ao ginásio ou gastar muito dinheiro – pode ser algo tão simples como ir para uma curta caminhada a cada dia).
Coma mais frutas e produtos hortícolas (e comer menos alimentos rápidos e processados).

Certifique-se de dormir o suficiente e, se possível, levar até a meditação ou relaxamento aplicado.

Etapa 7 - Prática, prática e praticar mais até que você &'; re grande em ser feliz!

Tudo o que &'; s fácil agora era difícil uma vez. Mover-se de depressão para a felicidade pode parecer difícil para alguns, mas será mais fácil se você praticar (e, em seguida, praticar mais).

Alcançar a felicidade requer nada mais do que praticar algumas disciplinas simples todos os dias. Então, trabalhar para fora o que você precisa fazer e fazê-lo. E don &'; t permitir que outras coisas para distraí-lo - manter o foco.

Dica Rápida viajantes - Comece simples e começar a abrandar. Basta fazer alguns minutos de algo (construtiva e positiva) todos os dias; e, em seguida, construir sobre ela como você ganhar confiança e começar a se sentir melhor.
Você pode também gosta de verificar www.thehappinessinstitute.com

Conclusão

Depressão é um problema comum, que muitos de nós irá experimentar em algum momento de nossas vidas. Ao mesmo tempo, no entanto, é um problema que pode ser superado. There &'; s nenhuma razão para que você deve colocar-se com a depressão ou mesmo se contentar com “ &" ;. okayness A felicidade é possível se você sabe o que fazer e, em seguida, fazê-lo
Para mais informações sobre superar a depressão ir para www.overcomingdepressiontreatment.com Restaurant  ..;