Depressão: Pode prejudicar coração de uma mulher

It &'; s sido um tempo desde que os pesquisadores descobriram que a depressão é um preditor chave de doença cardíaca — até mesmo de não sobreviver um ataque cardíaco. Cada vez mais, porém, estudos revelam que a depressão pode ser um precursor para a doença cardíaca coronária (CHD) — especialmente para as mulheres. Sabemos isso, porque pesquisadores da Universidade de Columbia informou esta semana no Journal of the American College of Cardiology que a depressão pode realmente levar a doenças cardíacas, bem como aumentar as chances de um ataque cardíaco em mulheres com doença coronariana existente.

As causas subjacentes

O mais recente estudo de vincular a depressão ea doença cardíaca é baseado nas enfermeiras &'; Health Study, que acompanhou 63.000 mulheres entre 1992-2004. Embora nenhum deles tinha sinais de doença cardíaca no início do estudo, cerca de 8% foram diagnosticados com depressão grave. E era dessas mulheres que eram mais do que duas vezes mais propensos a morrer de repente de um ataque cardíaco

Um crescente corpo de trabalho investigativo está expondo as causas subjacentes da doença no link depressão de coração:. Alguns apontam para a baixa adesão aos tratamentos (tais como para os diabéticos que estão não compatível com monitoramento de glicose casa), alterações nos níveis hormonais, e aumento do risco de arritmias, enquanto outros sugerem que a obesidade, o tabagismo e inatividade física desempenham papéis fundamentais.

Estilo de vida lições

Embora as causas podem variar, o passo mais pró-ativa você pode tomar tanto para derrotar a depressão e para deter a doença cardíaca, é fazer com que o estilo de vida muda suas emoções e coração precisa ser equilibrada e saudável. Isto significa: comer de forma otimizada, anti-stress, fazer exercícios regularmente, e integrando o apoio social em sua vida. No próximo post, eu &'; ll lhe dizer mais sobre como os alimentos que você escolher pode combater a depressão, enquanto posts futuros lhe dará as idéias de estilo de vida que você precisa para tomar conta deste fator de risco emergentes para a doença cardíaca

<. b> Deborah Kesten, MPH
, é um estilo de vida e saúde pesquisador internacional e Certified Wellness e Cardiac treinador. Ela é também o autor premiado de A Dieta Iluminado, alimentar o corpo, Nutrir a Alma, e os segredos da cura do alimento. Chamá-la em 415.810.7874 ou visite-a em www.Enlightened-Diet.com para levá-la LIVRE O &'; s seu estilo de comer? Quiz, e para saber mais sobre ela Whole Programa de Nutrição Pessoa de bem-estar, perda de peso, treinamento, e livros Restaurant  .;