Como lidar eficazmente com depressão pós-parto

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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A maioria das mulheres querem aumentar a sua própria família; que &'; s por que o nascimento de um bebê é considerado uma bênção. Mas nem todas as novas mães comemorar. Vários deles têm de lidar com uma luta emocional e até mesmo mental conhecido como depressão pós-parto.

O que é a depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é definido como um tipo moderada a grave de depressão que ocorre após a gravidez. Pode superfície após três meses de entregar o bebê ou depois de um ano.

Existem muitas razões pelas quais uma mulher pode sofrer de depressão pós-parto. Por um lado, ela foi diagnosticado como clinicamente deprimidos. Esta doença mental doesn &'; t ir embora imediatamente, então não &'; sa chance enorme de que continua mesmo após a gravidez.

As mudanças físicas que estão acontecendo em uma mulher &'; s corpo também pode acioná-lo. Normalmente, a mãe sofre de desequilíbrio hormonal, que altera a forma como os neurônios trabalham ou se comunicar. O estresse também é um dos fatores principais. Um bebê &'; s presença significa falta de sono e tempo para si mesmo.

Emoções pode ir alto e baixo após o parto, mas pode cair para um nível crítico, se a mãe doesn &'; t tem total apoio de seus entes queridos, especialmente de seu parceiro. Pior ainda, a ansiedade pode fazê-la sentir incapaz de cuidar bem de seu próprio filho.

Quais são os sinais de depressão pós-parto

Você provavelmente tem a doença se desenvolver os seguintes sintomas de depressão pós-parto:

• Perda de peso ou ganho de
• Mudança no seu apetite
• Sentimento de culpa ou inutilidade
• A falta de auto-estima
• Mudanças de humor ou irritabilidade
• Alto nível de ansiedade ou pânico
• Falta de concentração
• Insomnia
• Falta de interesse para o bebê

Há também sintomas que são considerados tão graves que você definitivamente precisa ver um médico imediatamente. Estes incluem acomodar pensamentos suicidas ou pensando em infligir danos no bebê

Como você lida com depressão pós-parto

Se você &';.? Re sofrendo de depressão pós-parto, don &' ; t ter vergonha. Mais de 11 por cento das novas mães e mulheres grávidas sofrem com isso.

O que você deve se preocupar é como lidar com ele. Aqui estão alguns passos:

1. Converse com seu médico.
O seu médico pode prescrever medicamentos e suplementos que podem ajudar a controlar ou reduzir significativamente os sintomas. Com base em diversos estudos, os ácidos graxos ômega-3 são excelentes para as mulheres que têm depressão pós-parto.

2. Obter suporte completo.
Você precisa de um alívio emocional das pessoas ao seu redor. Discutir o problema com os amigos e membros da família, especialmente com o seu marido. Há também uma abundância de grupos de apoio para novas mamães, mesmo para aqueles que têm o transtorno.

3. Use mensagens subliminares.
Mensagens subliminares podem ser usados ​​para alterar a sua percepção sobre o parto ou a maternidade. Algumas afirmações que você pode usar são os seguintes:

Eu sou abençoado para ter um filho
Cada criança é um presente
Eu sou digno de receber esta criança
Eu mereço ser... uma mãe.
Eu sou uma boa mãe.

Um monte de mensagens subliminares estão agora disponíveis em formatos mp3. Dessa forma, você pode ouvi-los mais e mais durante todo o dia Restaurant  .;