Como lidar com a depressão leve a maneira esperta

Se você tem sido triste, perder o apetite e se sentindo um pouco para baixo ultimamente, você provavelmente está sofrendo de uma forma leve de depressão. Não se preocupe; todo mundo se sente assim de vez em quando. No entanto, se você parece estar em um barranco por um bom tempo agora, você provavelmente precisa de alguma ajuda para impulsionar o seu humor ... Se você tem sido triste, perder o apetite e se sentindo um pouco para baixo ultimamente, você provavelmente está sofrendo de uma forma leve de depressão. Não se preocupe; todo mundo se sente assim de vez em quando. No entanto, se você parece estar em um barranco por um bom tempo agora, você provavelmente precisa de alguma ajuda para impulsionar o seu humor ou levantar o seu espírito.

Booze, pílulas e festas selvagens poderia ajudar a manter sua mente fora de seu azuis por um tempo, mas isso não vai realmente fazer alguma coisa boa para você no longo prazo. E nem seria pílulas anti-depressivas, se você não precisa deles absolutamente. O que você pode fazer para banir afastado sua melancolia é usar remédios naturais para aliviar os sintomas e receber de volta em seus pés

Aqui estão algumas maneiras bacanas para vencer a depressão:.

fazer algumas mudanças de estilo de vida

As pessoas que estão se sentindo um pouco triste ou deprimido às vezes precisa de olhar para o seu estilo de vida para determinar se as coisas que eles estão fazendo estão fazendo com que eles se sintam azul em primeiro lugar. Certificando-se de você ter uma boa dose de sol de manhã cedo maior parte da semana, comer muitas frutas e legumes, ficar longe de alimentos ricos em açúcar, fazer exercícios regularmente, makeing amor com mais freqüência, e deixar de beber e fumar são algumas das coisas que você deveria fazer para eliminar a depressão em sua vida.

Coloque um pouco otimista Aroma em sua vida

Estudos têm mostrado que o humor maioria das pessoas melhora depois de cheirar certas essências florais. Se você está um pouco estressado ou você precisa limpar sua mente e descanso, o que você precisa é de camomila ou lavanda aromas. Para lhe dar a energia para enfrentar um dia agitado, o cheiro de hortelã ou eucalipto poderia facilmente acordá-lo e dar-lhe um gosto pela vida. Para aqueles que querem ser mais otimista e quer voltar para a corrida da vida, você pode tentar usar rosa selvagem essências.

ouvir alguma música

Muitas pessoas tomam música para concedido, mas na realidade som e musicoterapia tem sido usada durante séculos para ajudar a levantar o humor e até mesmo ajuda no tratamento de várias condições. Esta terapia relativamente seguro não tem quaisquer efeitos secundários, a menos que você coloque o volume no máximo. De acordo com estudos científicos, os concertos para piano de Mozart ou as valsas de Viena pode realmente mudar o seu humor para melhor. Se você não estiver em música clássica, basta olhar para as peças que têm ritmos suaves ou melódicas, ou letras otimistas e positivos.

Atrair luz do sol de volta à sua vida através de magnetoterapia

Os proponentes da terapia magnética afirmam que a estimulação do cérebro por meio de eletromagnetismo tem sido cientificamente comprovada para ser seguro e eficaz. Na verdade, muitos usuários dizem que a colocação de dispositivos magnéticos específicos em ambos os lados de sua cabeça ou no couro cabeludo pode aumentar os níveis de serotonina quase imediatamente. No entanto, você não deve fazer esta terapia sozinho. Você precisa encontrar um terapeuta ou clínica certificada que fornece esses serviços. Acoplamento terapia magnética com a acupuntura também pode melhorar seu humor mais rápido.

Tomar suplementos de ervas

Em vez de popping drogas sintéticas em sua boca, por que não tentar suplementos naturais para a depressão e ansiedade? Apenas certifique-se de que o produto que você escolher é feita a partir de ingredientes naturais que têm sido clinicamente encontrado para ser seguro. Ingredientes que você precisa procurar em um suplemento anti-depressão são 5-HTP (conhecido para aliviar os sintomas de depressão e promover o sono repousante), maracujá (eficaz em banir a ansiedade), GABA (contém propriedades sedativas e anticonvulsivantes), e valeriana ( medicação antigo usado para promover o relaxamento, melhor sono e redução do stress). Um suplemento que tem todos esses ingredientes importantes é Serelax. Se você quiser saber como Serelax pode ajudá-lo bater depressão leve, basta visitar http://tinyurl.com/8jgprh5 Restaurant  .;