The Blues Janeiro: O que é e como você pode vencê-lo?

It &'; está tudo acabado. A época festiva está atrás de nós e ele está de volta ao normal agora. Ou é? Para um monte de gente janeiro é um mês longo triste. Aguardando a próxima verificação de salvamento salário é ruim o suficiente, mas depois há as longas noites, os dias frios, o novo ano com todas as suas expectativas e os azuis pós natal.

Os sintomas podem variar de simples para grumpiness pensamentos depressivos. Alterações de humor, sensação de baixa, letargia, insônia, stress, bloatedness, lentidão … acrescentar aos que uma gripe ou resfriado e aí está:. azuis mês de Janeiro em pleno andamento

Se você se identifica com isso e me pergunto por que isso está happenning e como você pode vencê-lo, em seguida, pensar em Shakespeare. Porque, aparentemente, foi ele quem disse que o que sobe tem que descer, ou como eu digo, tudo o que acontece no deve mostrar fora

Here &';. S a coisa, não é por coincidência que você está se sentindo como porcaria. Você sabe disso porque esta época do ano passado, você provavelmente sentiu a mesma coisa, e no ano anterior, e no ano anterior.

Assim, culpando-o para ser quebrado faz sentido. Não ser capaz de sair por mais quatro semanas, vai ser difícil, especialmente quando você pensar no que &'; s sobre as listagens de TV … It &'; s de volta ao trabalho, de volta à rotina, de volta para as longas noites frias e … precisa dizer mais?

Mas a verdade é que a principal razão pela qual você não pode estar sentindo grande foi o seu próprio fazer. E antes que você tentar a sua primeira desculpa em mim, aqui &'; o que &'; s realmente aconteceu:

Você &'; ve foi comer demais porcaria e beber muita porcaria

Food doesn &'; t basta ir de sua boca para o estômago para seu cólon, você sabe? Ele vai para cada célula do seu corpo; ele vai de as solas dos seus pés com a ponta do seu nariz, da parte de trás de seus cotovelos para os neurônios em seu cérebro.

Food transforma em sentimentos

Não apenas em gordura, ou músculo, ou sangue, ou osso ou qualquer outra coisa. Há um livro lá fora chamado “ Você é o que você come &" ;. Bem, você se sentir o que você come (e bebida) também

Então, o estrago está feito e você won &';. T revertê-la com um sachê de chá de desintoxicação, que &';. S com certeza

Mas aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer, que irá ajudá-lo a se sentir melhor forma rápida e eficaz:

1. Alkalize SEU CORPO: Dr. Otto Warburg, ganhador do Prêmio Nobel, descobriu que quando seu corpo se torna ácido, o seu nível de oxigênio cai deixando você cansado e propensos à doença. Algumas das causas de acidez no corpo são: café, chá, álcool, água da torneira, carne, laticínios, açúcar processado e alimentos processados, alimentos cozidos, produtos farmacêuticos e hellip; o que você tem de comer ultimamente? Se o seu organismo não tem minerais alcalinos suficientes para neutralizar os ácidos que você consome isso leva ao ganho de gordura, fadiga, envelhecimento precoce, depressão, câncer, ou pior

alkalise e você &';. Ll tem toneladas de energia! Tome uma dose de boa qualidade alcalinizantes Sais com água mineral ou filtrada todos os dias antes do café.

2. GO RAW: Nem mais uma dieta de moda passageira, mas um movimento vital se você quiser salvar-se de doença, física ou mental. Até 80% do corpo &'; s de energia é utilizado para mover o alimento através do sistema digestivo. Enzimas, localizados no interior das células em nossos corpos e nos alimentos que comemos, quebram as proteínas, gorduras, carboidratos e fibras, por isso, beneficiar dos nutrientes encontrados no esses alimentos. Eles transformam os alimentos que ingerimos em energia que podemos usar. O problema é que quando cozinhamos estas enzimas desaparecer. Microondas, pasteurização, alimentos geneticamente modificando, pesticidas, hormônios e substâncias químicas também esgotar a nossa comida de enzimas. É por isso que &'; s tão importante que a maioria dos alimentos que você come são legumes frescos sazonais, nozes, sementes e frutas em seu estado bruto

3.. GET SEROTONED: Não é uma nova máquina de exercício! A serotonina é um neurotransmissor localizado principalmente no nosso intestino, e isso afeta o nosso humor, níveis de energia e nossa atitude. A deficiência de serotonina, causada pelo consumo excessivo de álcool, café, aspartame, mercúrio, uma dieta pobre, estresse, falta de exercício e falta de luz solar são algumas das principais razões para as taxas de criação em stress, insônia e depressão.

Como muitos alimentos hoje estão esgotados de muitas das vitaminas e minerais necessários para a produção óptima serotonina, uma dieta rica em vegetais orgânicos, nozes, sementes, frutas, legumes, peixes oleosos, vai ajudar quando acompanhadas por um multivitamínico de alta qualidade e mineral, e exercício físico regular, de preferência ao ar livre.

4. Acho que os pensamentos corretos: Assim como os alimentos que comemos afeta nossos pensamentos e saúde mental, os pensamentos que pensamos afetam nossos corpos e saúde física também. Quando você olha no espelho, você pode ver apenas uma cabeça e um corpo. Mas, na realidade, o que você é, é cerca de dez trilhões de células que transportam e transmitem todos os tipos de informações e mensagens. Tudo, desde um resfriado, a uma barriga inchada, para se sentindo para baixo acontece em um nível celular. Cada pedaço de alimento que você colocou em sua boca afeta a maneira como você olha e sente. Cada pensamento que você se permite ter afeta a maneira como você olha e sente. Portanto, se você quiser olhar melhor e sentir-se saudável e feliz, ele &'; s vital que você come os alimentos certos. Além disso, certifique-se de escolher os seus pensamentos tão cuidadosamente como você escolher seus alimentos. Você comeria uma maçã podre, ou um ovo putrified? It &'; s importante que você evite pensamentos podres a todo o custo e começar a pensar antes que você pense. Você gostaria de se sentir bem agora? O que te faz realmente feliz? Agora agarrar a esse sentimento Restaurant  !;