O Unsung Verdade - Alimentos como um tratamento natural para a depressão

Food é a natureza &'; s maneira com o fornecimento de seu corpo com o que ele precisa e deseja, incluindo o tratamento de doenças e coisas como depressão. Se você está comendo alimentos processados, açúcar em carga cada célula do seu corpo está gritando por nutrientes.

A maioria das pessoas don &'; t pensar em comida como uma das maneiras naturais para tratar a depressão, mas é. A chave é aumentar o nível de serotonina, um neurotransmissor que te faz sentir bem e não deprimido! Na verdade, é chamado de depressão serotonina. Os medicamentos antidepressivos retardar a remoção de serotonina do cérebro equilibrar os níveis de serotonina para que você não se sentir deprimido. Mas isso também pode ser feito com dieta também.

A serotonina não é algo que você vai encontrar nos alimentos. Mas, certos alimentos causar serotonina para ser lançado como carboidratos simples e grãos. É por isso que o chocolate faz você se sentir tão bom. Mas com esses tipos de alimentos que você também vai se níveis elevados de açúcar no sangue e uma grande desilusão em um par de horas.

Para que você corpo a utilizar o tratamento natural para a depressão, seu corpo precisa de triptofano (um aminoácido) para produzir serotonina. Triptofano, que seu corpo não recebe a partir do alimento que você come, e que tem excelentes fontes de triptofano são frango, peru, carne, arroz integral, nozes, peixe, leite, ovos, queijo, frutas e legumes. Lembre-se o seu corpo não pode fazer triptofano; você deve fornecê-lo sob a forma de alimentos ou suplementos.

Se você sente que precisa de um suplemento você pode comprar triptofano em lojas de alimentos de saúde ou 5-HTP um aminoácido e um precursor da serotonina. Tem sido utilizado como um anti-depressivo, supressor do apetite, do sono e ajuda. Outros remédios à base de plantas, além de uma dieta saudável pode incluir St. John &'; s Wort e Passion Flower também suportam os níveis de serotonina Restaurant  .;