Depressão e Sentimentos reprimidos

Embora muitos fatores podem desencadear a depressão, na maioria das vezes, a depressão é causada pela supressão de sentimentos.

Para entender o porquê, precisamos primeiro entender o que os sentimentos estão em um nível fisiológico.

Os sentimentos são causadas por vibrações de músculos em várias partes do corpo (como recentemente confirmado em estudos de insula do cérebro e sua importância como um lugar provável da conexão mente-corpo). Por exemplo, se houver uma vibração muscular anormal nos meus intestinos, uma mensagem de electroquímica é enviado para o cerebelo, que regista o sinal e envia um outro sinal para o cérebro que, em seguida, a sensação verbalizar deixando-me perceber ansiedade. Se a vibração muscular ocorre na boca do estômago, eu me sentiria medo, se é nos ombros, raiva, no peito, amor ou tristeza etc.

Quando estamos pré-cognitiva, pré-verbal crianças, a nossa capacidade de sentir é a soma total de quem somos, ou seja, nos sentimos com todas as fibras do nosso ser, muito mais intensa do que a maioria de nós sente como adultos. Estamos, portanto, extremamente vulnerável; cada desagrado assume um significado quase a vida ea morte. Porque nós somos pré-racional, que quase não têm mecanismos de enfrentamento para evitar a dor de sentimentos negativos, de fato, o único mecanismo que temos como crianças é para aliviar a dor enrijecendo os músculos que são os sites dos sentimentos dolorosos.

Você pode verificar isso mesmo. Se você pressionar a ponta de um lápis afiado sobre a pele de sua mão, você vai se sentir um certo nível de dor. Se, entretanto, você cerrar o punho tão firmemente como você pode, por 3 a 5 minutos e em seguida, aplicar a ponta lápis afiado para a mesma parte ainda apertou da sua mão com a mesma pressão, você vai se sentir significativamente menos dor.

Muitas crianças se tornam cronicamente tenso antes mesmo da idade de 3. Em cronicamente tenso, quero dizer que eles são tão continuamente cerrados que se esquecem que eles estão cerrados.

Quando estamos cronicamente tenso, ou seja, quando nossos músculos são mais rígidas do que eles precisam ser, certos problemas fisiológicos decorrentes. Por exemplo, os músculos tensos tornar mais difícil para o sangue fluir como os músculos contraindo os vasos capilares, artérias e veias. A restrição do fluxo de sangue resultante reduz a quantidade de oxigénio transportado para as células do músculo nas áreas cronicamente tensos, causando, assim, uma redução na energia nessas áreas constritos. Os músculos tensos também espremer os nervos, e afetar o bom fluxo de sinais bioelétricos ao longo de vias neurais, levando a uma redução adicional na energia total da área ficou tenso e um estado geral de energia reduzido que pode eventualmente levar à depressão.

Em resumo, enquanto em uma condição crônica tensa nos sentimos menos do que poderíamos estar sentindo, e nós bloquear as funções de energização do nosso corpo e, portanto, viver em um estado de energia reduzido que então se deteriora apenas lentamente no estado chamado depressão.

Manter os músculos cronicamente tensa é a obra de nossa mente subconsciente. É por isso que não estamos sequer conscientes de que estamos fazendo isso. Basicamente, nosso subconsciente está fazendo seu melhor para nos proteger de sentimentos difíceis, e que muitas vezes começou a fazer isso quando estávamos pré-racional

Esse é o problema; porque a tensão crônica foi invocado em um nível pré-racional, ele não responder à razão. É por isso que terapias da conversa não resolver completamente o problema. Podemos entender completamente por que sentimos a forma como fazemos, mas somos impotentes para superar o mecanismo de defesa baseada no medo, tensão muscular crônica, usado por nossa mente subconsciente

A terapia bioenergética (http: //www.. Bioenergetic-Therapy.com), uma psicoterapia mente /corpo que visa ajudar-nos a descobrir a nossa própria tensão, é uma ferramenta eficaz para superar a questão da tensão crônica. Uma vez que podemos sentir nossos músculos tensos, podemos começar o processo de liberá-los. Uma vez que eles estão soltos, aumenta o fluxo de energia e depressão desaparece

Em resumo, emoções reprimidas muitas vezes causar depressão, e, vice-versa, a expressão das emoções pode ajudar a prevenir a depressão ocorra Restaurant  ..;