Depressão pós-parto Tratamento - Starts With Jogando para fora Seu espelho

O melhor tratamento depressão pós-parto inclui evitar espelhos de corpo inteiro durante pelo menos 6 meses. Depois que o bebê vem de fora, depressão pós-parto pode facilmente acontecer quando você olha no espelho. Dê-se uma pausa, se você aren &'; t olhar fabuloso ainda. Lembre-se de seu meio vem se expandindo há quase um ano para dar-te um ano para voltar à forma. O quê?! Sim, pare de olhar em um espelho de corpo inteiro – que &'; s o pior tratamento depressão pós-parto! Em vez disso, ama seu filho um dia de cada vez e pedir ajuda e conselhos de outras mães que estiveram lá. Encontre outras mães para falar com o apoio verbal, se não ajuda física.

Embora evitando espelhos de corpo inteiro, um tratamento maravilhoso depressão pós-parto faz muita atenção à sua dieta e descanso. Após o parto, o seu corpo está esgotado de nutrientes. Seus níveis hormonais (estrogênio, progesterona e cortisol) cair drasticamente dentro de 48 horas após o parto. Se antes da entrega você tem experimentado conflito em seu casamento, perda de emprego, ou pobre apoio social de seus amigos e família, isso também pode trazer em depressão pós-parto. Você precisa de toda a ajuda que você pode obter.

Então, o que você faz?

Preste atenção à sua dieta certificando-se de aumentar os níveis de serotonina e mais peixe para obter os seus ácidos gordos bons para seu cérebro (ou tomar suplementos).

Em segundo lugar, descansar um pouco. Como no mundo você faz isso com um recém-nascido? Pergunte a família e amigos para ajuda! Don &'; t ter medo de! Arrume-os de trazer refeições quentes por. Seja ousado. Se você não está perto de qualquer bons amigos ou a família, chamar sua rede igreja ou comunidade de suporte local.

Mais uma vez, evitar todos os espelhos de corpo inteiro para os primeiros 6 meses. There &'; s nenhum ponto em olhar abaixo do pescoço

Don &';. T desista! Você &'; ve acabado de passar por uma maratona. Seu corpo e sua mentalidade virá por aí. Evite TV que geralmente traz más notícias. . Em vez disso, cercar-se com coisas como a música feliz feliz ou livros de humor

Um fabuloso livro para ler no seu tratamento depressão pós-parto é: “ Guia Amigas Para sobreviver ao primeiro ano de maternidade &"; por Vicki Iovine. Procure-o na Amazon. Humor de Vicki é um deleite

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