Maneiras sábias da mulher a prevenir a depressão

Os meses escuras são um tempo de descanso e renovação, não um momento de alta energia. As fadas voltar para suas casas subterrâneas no Dia das Bruxas e retorno acima do solo no dia de maio. Entregue-se ao ritmo mais lento do inverno. Esperar menos de si mesmo; desfrutar de mais tempo na cama. Pare de lutar no escuro. Que seja profunda e nutritiva. Antes de luzes elétricas, os seres humanos dormiu doze horas por dia durante o inverno. Reconhecer a energia mais suave de contemplação e apreciá-lo, assim como você faz a energia ativa de verão.

tônicos à base de plantas pode nos ajudar a iluminar-se e ficar mais saudável durante todo o inverno. Meus favoritos são tônicos inverno luz solar, erva de tintura de St. Joan, ancião baga tintura, a infusão de tília, chucrute, e carnes de órgãos.

Sair para o sol.
Não apenas no inverno, mas também no verão. E ignorar o protetor solar. O uso excessivo está causando uma epidemia de deficiência de vitamina D, o que leva à depressão, ossos fracos, e câncer. Para a saúde mental e física ideal - e para a energia sustentável - os seres humanos precisam de 15-30 minutos de luz solar não filtrada em mãos, rosto e olhos (sem óculos, não há contatos) todos os dias. Você não vai fazer a vitamina D nos estados do norte durante o inverno, mas a luz solar ainda tem efeitos benéficos sobre a glândula pineal, e, portanto, a saúde em geral. Luzes especiais de alta intensidade são usados ​​para ajudar aqueles que lidam com a depressão de inverno; mas a luz solar natural é preferível.

Hypericum perforatum
é o nome botânico para o famoso St. De John wort
, mais conhecida para mim, como St. Mosto de Joan
. Esta planta de flor amarela prospera em mais quentes, locais mais ensolarados e passa o verão apanhar banhos de sol para que ela possa dar-lhe de volta para você quando os céus exteriores ou interiores são cinza. A dropperful da tintura, tomado como muitas vezes como a cada duas horas, se necessário, pode iluminar o seu humor rapidamente. Eu amo o inverno, então eu uso Hypericum
como um antiviral. A um dia dropperful (mais se ameaça da gripe) ajuda a prevenir resfriados e gripe.

bagas Elder Quais são o fruto do arbusto mais velho mágico ( Sambucus nigra
). Todas as partes da pessoa idosa têm sido utilizados para nos ajudar a passar o Inverno. Diz-se que uma mulher poderosa vive na pessoa idosa; Eu a chamo de Elda Mor, embora ela tem muitos, muitos nomes. Se for solicitado para ajudar, ela vai. Mas ela se ressente demandas e cresce furioso se ela for utilizado sem agradecimentos. Por mais que uma colher de chá de baga elder tintura pode ser usado diariamente para melhorar o humor e imunidade.

Linden flores
( Tillia Americana
ou europa
) são tônica inverno mais popular do mundo. I fazer uma infusão por formando uma meia-onça (medida de peso) das flores em um litro de água fervente. Eu íngreme minha infusão, firmemente coberto, fora do calor, durante pelo menos quatro horas. Para alívio de reparação de dor de garganta ou bronquite, eu começo com água fria e leve a erva e água para ferver juntos. Um grande colher de mel em cada xícara de infusão - tensa e aquecida - não é necessário, mas acrescenta delícia

Sauerkraut
, ou todos os vegetais fermentados naturalmente incluindo Kimchee, alimentar o subterrâneo. partes de nossos seres. Uma pequena porção diária desde o início de dezembro até o final de março pode impedir totalmente a gripe. Deixe o verão armazenada nos vegetais falar com você de alegria.

As carnes de órgão
são um antigo segredo para se manter saudável, especialmente no inverno, quando precisamos de bondade concentrado de carne. O fígado é um poderoso, rica fonte de vitaminas D e A, assim como ferro e outros minerais necessários para manter a depressão de distância e reforçar a imunidade. Comer animais é o caminho certo para amá-los e ajudá-los. Quando compramos carnes orgânicas, estamos votando para animais bem cuidados que vivem com dignidade e que têm orgulho em contribuir para o nosso bem-estar. Quando nos recusamos a comer animais, nós deixá-los nas mãos daqueles que não se importam. E nós curto mudar a nossa própria saúde

bênçãos verdes

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