Porque as mulheres são duas vezes mais deprimido como homens?

Ele me atingiu como um balde de água gelada na minha cara. Eu estava guardando um livro, esta manhã, e ela caiu aberta a isto: as mulheres ocidentais modernas têm duas vezes as taxas de depressão que os homens

Como poderia ser isso.? Temos acesso a independência sem precedentes, carreiras, educação, controle de natalidade, terapia e opções inimagináveis ​​para as gerações anteriores. O que está ficando para nós? O que &'; s nos incomodando tanto

Eu parei de arrumar e começou a ler

Poderia ser nossos hormônios?.? Não. Enquanto fatores hormonais podem desempenhar um papel no sentindo péssimo, it &';. Não é significativo o suficiente para dar conta da diferença gritante entre homens e mulheres

Genetics? Talvez nós &'; re apenas predispostos por alguma razão evolutiva antiga? Que doesn &'; t explicar isso também. Embora haja uma tendência a passar sobre a depressão através das gerações, exame genético cuidadoso mostra que ele pode &'; conta t para uma desproporção tão descontroladamente desigual

Como sobre a nossa vontade de falar sobre nossa depressão de forma mais aberta do que os homens.? Não, o rácio de dois-para-um mostra-se mesmo quando as pessoas que são muito particular sobre os seus estados internos são estudados

Talvez ele &';. S porque as mulheres ir para a terapia mais do que os homens, por isso &'; s relatados e estudou mais? Enquanto nós, inquéritos porta-a-porta produzir o mesmo resultado. As mulheres não em terapia tem o dobro das taxas de depressão que os homens não em terapia.

É devido à discriminação, ou fatores econômicos em função do sexo, uma vez que as mulheres tendem a ter piores empregos por menos dinheiro? No. Rico ou pobre, bem-empregados ou desempregados, as mulheres são duas vezes mais deprimido como homens

Como sobre as múltiplas demandas e papéis que as mulheres lidam com hoje —. De trabalho mais tendentes crianças e manter uma casa? Esta teoria doesn &'; t pan fora, também. As mulheres trabalhadoras são menos deprimidas do que ficam em casas, que têm menos exigências colocadas sobre eles

Um por um, os possíveis culpados são eliminados por Martin Seligman em que você pode mudar & What You Can &'; t, Um Guia para o Sucesso do auto-aperfeiçoamento. Seligman é conhecido como o “ o pai da psicologia positiva &"; e tem escrito e pesquisado extensivamente sobre a felicidade e como alcançá-lo. Depois de derrubar todas as possibilidades óbvias, ele oferece três possíveis explicações que estão todos confirmados pelo ciências sociais

Here &'; s O que as evidências apontam para:.

Primeiro, desamparo aprendido, uma comprovada preditor de depressão, é muito mais prevalente em mulheres do que em homens. Muitas vezes sentimos que não temos controle sobre o resultado de uma situação, mesmo quando podemos controlá-lo, porque nós &'; ve “ aprendi &"; que somos impotentes

Do berço ao túmulo, Seligman diz, as mulheres obter uma educação magistral em desamparo —. meninos aprendem a ser ativo e aventureiro, meninas de ser passivo e dependente. As mulheres que se tornam mães e esposas são desvalorizadas pela nossa cultura, e as mulheres que don &'; t casar ou don &';. T têm filhos são percebidos como fora do lugar

Como sobre este um, irmãs? As mulheres que alcançar o sucesso ou poder são vistos como difíceis, mal intencionado, e agressivo. Man-like. Quem quer isso? Eu não. Então, por que se preocupar, dizemos a nós mesmos, e ignorar os anseios dentro de nossas almas

Uma vez que &';. Re condenado se fizer e condenado se nós don &'; t, temos a tendência de desistir e parar de tentar. Assumimos que somos impotentes quando estamos na verdade, não.

Em segundo lugar, ruminar mais, nós produzir e se preocupar com os nossos transtornos e suas causas, muito mais do que os homens. Nós perdemos nossos empregos e querem saber por que, o que fizemos de errado, o que aconteceu, como poderíamos ter evitado isso, que didn &'; t gosta de nós, e assim por diante. Este tipo de reflexão não é útil e nós escava um buraco emocional profundo. Os homens tendem a ignorar o nexo de causalidade e de exploração, e tomar medidas. Pode não ser a ação saudável — eles podem ficar bêbado, assistir esportes, ou de outra forma distrair-se. Mas eles don &'; t tendem a produzir sobre isso dentro

Os nossos mundos internos soar como esta: Será que ele vai chamar.? Talvez ele doesn &'; t gosta de mim. O que eu fiz errado? Eu disse a coisa errada. Eu gostaria que ela não era &'; t chateado. Como posso corrigir isso? Eu não &'; t fazer o suficiente. Eu fiz muito. I &'; não sou o suficiente

Um homem &'; s mundo interior soa como este:. Hmmm, me pergunto o que &'; s na geladeira? TGIF. Can &'; t esperar para o jogo desta noite. Talvez eu &';. Ll chamar aquela garota eu saí com

Pense I &'; m brincadeira? Pergunte a um homem. Eu tenho. Muitas vezes. E eles sempre me dizer esses tipos de respostas. Claro que eles se preocupar também. Claro que eles ruminar. Mas não como o que fazemos.

Em terceiro lugar, (e este foi o grande choque para mim, então apertem os cintos, as meninas), a busca fútil de magreza. Sim. Estamos perseguindo um ideal biologicamente impossível com tal zelo que temos nos deprimido em números recordes. Nós odiamos nossas curvas naturais que muito. . Nós nos esforçamos para ter um corpo incrivelmente magras tão excessivamente, infrutiferamente, e doentiamente que trabalhamos nos preparando em quantidades assombrosas e sem precedentes de depressão

Quando os meninos se aproximam da puberdade, hormônios dar-lhes os músculos magros; quando as meninas chegam, temos de gordura corporal. Adivinha? Precisamos que a gordura extra para fazer estrogênio e os hormônios femininos que também nos abençoar com liso, pele macia, corpos flexíveis, e os bebês e leite materno. Como devemos responder a este dom? Nós odiamos, morrer de fome, vômito, exercício, preocupação, lipo, pummel, em seguida, comer demais nos em depressão maciça.

Estamos literalmente uma lavagem cerebral por nós mesmos e nossa cultura em pensar a nossa beleza natural é feio.

Here &'; sa poderosa factóide: tudo em todo o mundo, todas as culturas do planeta que acredita que as mulheres magras são o ideal ter as mulheres mais propensas à depressão e transtornos alimentares. Cada cultura mundo que não adorar no altar do corpo feminino magra demais não tem distúrbios alimentares e não da mulher para o homem torto depressão.

Seja claro sobre isso, por favor. I &'; não estou sugerindo que comer demais é uma opção emocionalmente saudável. Mas nos torturando porque nós don &'; t ter um corpo como um adolescente prepubescent &'; s, detestando nossas belas, curvy, corpos naturalmente macios é inútil e extremamente auto-destrutivo. E, nossa obsessão contribui para um clima que passa este ponto de vista ao longo de nossas filhas, que começam “ dieta &"; praticamente assim que eles aprendem a ler e escrever

O &';.? s, a boa notícia em tudo isso

Todos os três destas causas pode ser alterado. Má imagem corporal desamparo aprendido, ruminação, e são todos baseados em padrões de pensamento e crenças falsas que podemos controlar e mudança. Tudo por nós mesmos

Isn &';. T que maravilhoso, incrível notícia, fabuloso? I &'; ll dizê-lo novamente. As principais causas de depressão em mulheres ocidentais modernas pode ser alterado mudando nosso pensamento. Ao mudar algo que temos controle sobre

I don &';. T sabe sobre você, mas de saber que eu estava no controle da maioria das coisas que grampeado e me chateou foi a única descoberta mais poderosa que já fiz. E eu não dizer que ligeiramente. Eu sou um advogado. Quando eu praticava lei, eu ganhei casos que afetaram milhares de pessoas &'; s vidas. Eu sou uma mãe. I deu à luz dois filhos em casa sem drogas e conectado com o poder bruto do meu corpo &'; s forças torrenciais. Ambos os papéis me deu tremendos sentimentos de poder e alegria

Mas o poder e alegria disponível por meio do gerenciamento meus padrões de pensamento auto-destrutivo foi além de qualquer coisa que eu &';. Ve já experimentei, e além de qualquer coisa que eu poderia ter alguma vez imaginado

Uma vez eu tenho o jeito dela —. com ferramentas simples que são poderosos, user-friendly e está disponível — minhas tendências ao longo da vida para se sentir impotente, se preocupar excessivamente, e me odeio por não ter sido construído como uma boneca Barbie começou a desaparecer. Até agora, ele hasn &'; t voltou

Então, o que você diz, minhas senhoras.? Vamos declarar uma trégua em nós mesmos e nossos corpos? Devemos aceitar que alguns de nós temos seios e quadris e, ahem, muffin tops, e que &'; s ok

E, como para nosso desamparo aprendido e nossa excessiva preocupante, devemos mudar nosso pensamento, e nós temos? o poder de fazê-lo. I &'; ll escrever mais sobre como mudar padrões de pensamento destrutivos no meu próximo post. Enquanto isso, se você precisar de ajuda para obtê-lo. E não se esqueça de que, se você está propenso a se sentindo baixo ou propensas à depressão, ou realmente deprimido, seu plano de recuperação inclui recursos que ajudam a gerenciar seus pensamentos destrutivos. Seligman &'; s pesquisa também confirma o que a minha experiência me ensinou: gerenciar seus pensamentos gere os seus humores. Nossos sentimentos são um resultado direto do nosso pensamento.

Portanto, fique atento. I &'; ll escrever mais sobre como mudar o seu pensamento no meu próximo post Restaurant  .;