Eu tenho pós-parto Depressão?

Pergunta:.

Eu só tinha um bebê de três semanas atrás e eu estou me sentindo realmente deprimido Mesmo que o bebê é saudável e não tenho muita ajuda, eu ainda não estou animado sobre todo este processo e estou realmente para baixo. Minha recuperação tem sido difícil e eu não sentir vontade de fazer nada. Como eu sei se eu &'; estou sofrendo de depressão pós-parto, eo que devo fazer sobre isso

Resposta:
balanços

humor depois de ter um bebê são normais ?. Sentindo-se deprimido, tendo dificuldade de ligação e ser feliz com o bebê também são normais, especialmente se você teve um parto difícil ou cirurgia. Os hormônios são furioso durante os dias e semanas após o parto .... mais ainda do que eram durante a gravidez. Os sentimentos de depressão, agitação e mau humor após o parto são comumente referidos como os "Baby Blues". Esta situação é, felizmente, a curto prazo. Como seus hormônios começam a estabilizar, você vai se sentir mais como seu antigo eu e você poderá desfrutar as alegrias de ser uma nova mãe.

Se, no entanto, os seus sintomas piorarem ou durar mais do que um mês, você deve consultar com o seu médico. Sintomas como depressão prolongada ou mudanças de humor, sentindo-se culpada por pensamentos que você está tendo, sendo inquieto, tendo problemas para dormir, ganhar ou perder peso, de repente, ter crises de choro, perdendo o interesse na vida, e ter pensamentos sobre ferir seu bebê ou mesmo indicaria que você tem depressão pós-parto que precisa de atenção. Você pode ser mais succeptible a depressão pós-parto se você já sofreu de depressão antes da gravidez, tem uma situação estressante em sua vida, como estresse financeiro, novo ou casamento instável , ou TPM severa, ou se houver um histórico familiar de depressão ou outras doenças mentais na família.

Então, tente dar uma olhada honesta em seu atual estado de espírito. Você está simplesmente esgotado? Ou, você acha que ele é o "Baby Blues"? Se qualquer um destes é o caso, você deve considerar ser paciente, falando com a pessoa amada e cuidar de si mesmo por dormir bem, comer bem e descansar o máximo possível. Se, no entanto, você acredita que sua condição é mais grave, agir agora. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo:

* Comer bem, descansar e dormir
* Converse com seu médico e /ou um conselheiro para compartilhar os sentimentos que você está tendo
*.. aceitar a ajuda de membros da família ou amigos para o trabalho doméstico e babysitting
* Reconheça seus sentimentos sem culpa. Escreva seus sentimentos para baixo em um jornal para que você possa refletir sobre eles mais tarde.
* Tente definir uma meta para realizar apenas uma tarefa a cada dia.
* Faça algo que você goste .... mesmo que seja apenas para 15 minutos por dia
* Seja realista. É fácil definir suas metas demasiado elevado. Você não tem que ser supermãe
* Investigação pós-parto Depressão na internet. Há uma série de recursos de qualidade que você pode bater para educar-se. .
* Considere juntar um grupo de apoio de outras novas mães em pessoa ou online

Então, cabe a você para avaliar onde você está neste espectro. Se você tem alguma dúvida, entre em contato com o seu médico. Se você tem quaisquer sentimentos violentos ou agressivos em tudo, certifique-se de que seu bebê está seguro e contacte o seu médico imediatamente.  
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