Lembrando seus sonhos

Todos nós sonho todas as noites. Algumas pessoas não me lembro de sonhar e poderia jurar que nunca sonhar. Mas sonhar é essencial para a triagem e liberar o acúmulo emocional do nosso dia para que possamos começar o novo dia com uma ardósia limpa. Se você impedir que as pessoas sonhar, tornam-se perturbado, confuso e pode começar a alucinar.

Na outra extremidade da escala, há pessoas que sonham demais. Isso muitas vezes acontece com aqueles que estão deprimidos. Nossos cérebros não são muito bons em dizer a diferença entre uma situação real e uma imaginada. Mais horas de pensar sobre situações estressantes antes de deitar cria uma enorme carga emocional negativa que requer enormes quantidades de sonhar para descarregar.

Assim, os sonhos são uma parte muito importante de nós e afetam nossas vidas se nos lembramos deles ou não. E tocando para eles, podemos explorar e trabalhar com questões antes mesmo de terem vindo à luz. Um dos grandes benefícios de sonhos é que eles podem nos mostrar o que estamos pensando ou estão preocupados com em nossas vidas, muitas vezes em um nível subconsciente.

A maioria das pessoas realmente sonhar com cem minutos por noite, cerca de contanto que qualquer filme que você pode ver em um cinema ou na televisão. A maioria de nós têm a sorte de lembrar até mesmo de alguns minutos de sonhos da noite anterior e muitas pessoas rotineiramente acordar com nenhuma recordação a todos de sonhar.

De acordo com o trabalho do Dr. Alan Hobson na Universidade de Harvard, que a memória para sonhos é afectada pela presença ou ausência de vários neurotransmissores no cérebro. A evidência é clara que algumas pessoas têm muito melhor recordação do sonho do que outros. A resposta a esta diferença provavelmente está no equilíbrio desses produtos químicos diferentes.

A maioria das pessoas se lembram sonhos, ou, pelo menos, lembre-se sonhar, quando acordar de manhã. A razão para isto é porque a grande maioria dos sonhos ocorrem no último terço do sono. Mas se você tem pouca ou nenhuma recordação do sonho, aqui estão algumas dicas que podem ajudar: ". Acordar lentamente"

Saiba como Quando você acorda de manhã, estava em silêncio na cama e não começar imediatamente a pensar e se preocupar com o dia seguinte. Tente se concentrar sua mente em tudo o que foi que você estava apenas sonhando com - mesmo se no início você não consegue se lembrar de sonhar com qualquer coisa. Este processo de recall está meio intelectual, meio emocional. Eu quero pensar sobre o que era nós estávamos sonhando, mas também queremos sentir o que era que estávamos sonhando.
Muitas vezes, se podemos identificar o nosso estado emocional, podemos trabalhar para trás a partir daí, lembrando- fragmentos do sonho até que algo corre nossa memória e de repente nós pode se lembrar muito mais do sonho.

Muitos sonhadores que praticam esta técnica "lento despertar" dizer que é importante estabelecer ainda como eles estão acordando . Movendo seus corpos distrai sua mente de ser capaz de recuperar o último sonho.

Aqui está outra coisa que você pode tentar. Definir o alarme por cerca de trinta a quarenta minutos mais cedo do que o normal e aperte o botão de soneca a cada dez minutos até que ele é realmente hora de se levantar. Desde que sonhamos mais fortemente na parte da manhã, as chances são muito boas que cada vez que o alarme soa, ele vai te acordar de um sonho. Agora praticar a técnica recordação do sonho que acabamos de discutir acima. Aperte o botão snooze, ainda estava deitada na cama, e trabalhar para trás em sua mente para o que você estava apenas sonhando. Sinta seus sentimentos, sentir suas emoções, e segurar a quaisquer trechos do sonho que você pode. Tentar recolher mais bits de eventos e atividades, até que você tenha pelo menos um esboço do sonho.

Dormir com um travesseiro sonho é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades de sonho lembrando. Artemísia é uma erva utilizada em travesseiros de sonho que é conhecido por fazer sonhos mais intensos e cores vivas de modo que as chances de se lembrar do sonho é muito maior. É o sonho travesseiro da minha natureza é bastante eficaz para isso. No entanto, sempre recomendamos que aqueles propensos a pesadelos não use um travesseiro sonho e nós não recomendo para as crianças.

Uma vez que você começar a lembrar seus sonhos, você pode querer manter um diário de sonhos e gravá-los. Em recordação do sonho, cada detalhe é importante. Uma regra geral seria a de fazer um ponto de relembrando cores, formas, género, água, tempo e movimento. Estes pontos podem revelar muito sobre o estado geral da sua vida. Os sonhos podem refletir tensões que existem dentro de nós. Recordando e analisar nossos sonhos podem percorrer um longo caminho para nos ajudar a aliviar um pouco do estresse em nossas vidas. Se nós apenas ouvir, nossos sonhos podem nos mostrar o caminho Restaurant  !;